גדילת שרירים - רק בשינה אן בכלל במנוחה מוחלטת - Page 2

gman · 11-04-07, 18:08

השרירים יתפתחו אם תביא להם אוכל בלי קשר אם אתה נוסע באוטובוס הולך או עושה ביד.

eumail20000 · 11-04-07, 18:29

לא הגיוני וגם לפי מה שקראתי שלא משנה מה אתה עושה השרירים יתפתחו.
הרי אם למשל תתאמן קשה מדי ולא תנוח תגיע לאימון יותר ופירוק שרירים.
אני רק שאלתי אם למשל אדם מתאמן ושוכב אח"כ בלילה ללא הרדמות ורק נח \ מנמנם ורוב יומו לא עובד פיסית כלומר השרירים עדיין במנוחה.
האם אדם זה יתפתח או יעמוד במקום?

gal.T · 13-04-07, 11:13

לכאבי שרירים מאוחרים (DOMS) אין הרבה הסברים פזיולוגיים, ואנו לפעמים מקבלים אותם במצבים שנראים ממש כדפוס אקרארי. ללא הבנה מוחלטת שלהם. אך כמו שבולט אמר, דומס זה תהליך תוך שרירי שקשור להצתברות של חומצות חלב.

אפשר בהחלט להתאמן עם דומס, ואין שום קשר סיבתי להיווצרותו ולהתאוששות שעוברת מערכת העצבים המרכזית מתום האימון. כמובן שיש קשר מסויים למע' העצבים מכיוון שכל תחושת כאב ופעולה לא רצונית של הגוף (שלא בתודעה - עיכול, נשימה, פעילות הלב...) מנותבת על ידיה, אך לא במה שהתכוונת (amit).

ולמי ששאל... לימודים, אלא מה.

Amit · 13-04-07, 11:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gal.T

לכאבי שרירים מאוחרים (DOMS) אין הרבה הסברים פזיולוגיים, ואנו לפעמים מקבלים אותם במצבים שנראים ממש כדפוס אקרארי. ללא הבנה מוחלטת שלהם. אך כמו שבולט אמר, דומס זה תהליך תוך שרירי שקשור להצתברות של חומצות חלב.

אפשר בהחלט להתאמן עם דומס, ואין שום קשר סיבתי להיווצרותו ולהתאוששות שעוברת מערכת העצבים המרכזית מתום האימון. כמובן שיש קשר מסויים למע' העצבים מכיוון שכל תחושת כאב ופעולה לא רצונית של הגוף (שלא בתודעה - עיכול, נשימה, פעילות הלב...) מנותבת על ידיה, אך לא במה שהתכוונת (amit).

ולמי ששאל... לימודים, אלא מה.

אוקיי תודה על התשובה רק עד כמה שהבנתי דומז לא קשור לחומצות חלב כי הם מתפזרות מהר והוא יותר קשור לקרעים מיקרוסקופיים בשריר

gal.T · 13-04-07, 11:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Amit

אוקיי תודה על התשובה רק עד כמה שהבנתי דומז לא קשור לחומצות חלב כי הם מתפזרות מהר והוא יותר קשור לקרעים מיקרוסקופיים בשריר

כן,זו הייתה התאוריה הראשונה, השנייה היא הקרעים, אומרים גם שהתאים מתנפחים עקב הוספת סרקומרים ומפעילים לחץ על תאי עצב, ויש עוד אחריהן...
לא משנה כלכך.

Bullet · 13-04-07, 12:12

איך אפשר להתאמן עם דומס? השריר דלקתי. הוא לא פגוע. אימון בדומס יהיה counter productive בהחלט.

gal.T · 13-04-07, 12:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

איך אפשר להתאמן עם דומס? השריר דלקתי. הוא לא פגוע. אימון בדומס יהיה counter productive בהחלט.

יכאב, אבל לא יזיק.
http://www.diva-portal.org/umu/abstract.xsql?dbid=105

מוסיף ציטוט: "The present study will change the dogma that myofibrillar disruption/damage is a hallmark of DOMS. The findings of this study is of clinical importance as the myofibrils contrary to becoming weakened, are reinforced by cytoskeletal elements during the addition of new sarcomeres. The latter gives for the first time a mechanistic explanation for the lack of further damage upon additional exercise (second bout effect."

PcGunMan · 13-04-07, 13:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gal.T

יכאב, אבל לא יזיק.
http://www.diva-portal.org/umu/abstract.xsql?dbid=105

מוסיף ציטוט: "The present study will change the dogma that myofibrillar disruption/damage is a hallmark of DOMS. The findings of this study is of clinical importance as the myofibrils contrary to becoming weakened, are reinforced by cytoskeletal elements during the addition of new sarcomeres. The latter gives for the first time a mechanistic explanation for the lack of further damage upon additional exercise (second bout effect."

זכור לי שהלכתי להתאמן עם דומס ואני מאמן את אותו שריר שיש לו דומס האימון לא היה משהו

Amit · 13-04-07, 13:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי PcGunMan

זכור לי שהלכתי להתאמן עם דומס ואני מאמן את אותו שריר שיש לו דומס האימון לא היה משהו

הוא לא אמר שזה מומלץ הוא אמר שזה לא יזיק

Psychopath · 13-04-07, 18:01

קיבלתי לא מזמן דומז רציני בגב יום אחרי שהיה לי אימון חזה... מוזר איך שריר יכול להיתפס אם הוא רק עובד כשריר מייצב.
האמת שאני לא מתאמן עכשיו בגלל דומס מטורף שיש לי ביד האחורית..זה ידפוק לי אימון חזה

11-04-07, 18:29	#2
eumail20000 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eumail20000 הודעות: 488	Gman - נראה לי שאתה טועה.... לא הגיוני וגם לפי מה שקראתי שלא משנה מה אתה עושה השרירים יתפתחו. הרי אם למשל תתאמן קשה מדי ולא תנוח תגיע לאימון יותר ופירוק שרירים. אני רק שאלתי אם למשל אדם מתאמן ושוכב אח"כ בלילה ללא הרדמות ורק נח \ מנמנם ורוב יומו לא עובד פיסית כלומר השרירים עדיין במנוחה. האם אדם זה יתפתח או יעמוד במקום?

13-04-07, 11:13	#3
gal.T צוות ישראלבודי תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של gal.T הודעות: 3,422 גיל:: splitting hairs & jerking off עוסק ב:: Making the world a better place	לכאבי שרירים מאוחרים (DOMS) אין הרבה הסברים פזיולוגיים, ואנו לפעמים מקבלים אותם במצבים שנראים ממש כדפוס אקרארי. ללא הבנה מוחלטת שלהם. אך כמו שבולט אמר, דומס זה תהליך תוך שרירי שקשור להצתברות של חומצות חלב. אפשר בהחלט להתאמן עם דומס, ואין שום קשר סיבתי להיווצרותו ולהתאוששות שעוברת מערכת העצבים המרכזית מתום האימון. כמובן שיש קשר מסויים למע' העצבים מכיוון שכל תחושת כאב ופעולה לא רצונית של הגוף (שלא בתודעה - עיכול, נשימה, פעילות הלב...) מנותבת על ידיה, אך לא במה שהתכוונת (amit). ולמי ששאל... לימודים, אלא מה. __________________ -צוות ישראלבודי- 039690283 Gal.T@hotmail.com GalAga@israelbody.org

13-04-07, 12:12	#6
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	איך אפשר להתאמן עם דומס? השריר דלקתי. הוא לא פגוע. אימון בדומס יהיה counter productive בהחלט. __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

13-04-07, 18:01	#10
Psychopath חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Psychopath הודעות: 2,857 גיל:: to pick up heavy things	קיבלתי לא מזמן דומז רציני בגב יום אחרי שהיה לי אימון חזה... מוזר איך שריר יכול להיתפס אם הוא רק עובד כשריר מייצב. האמת שאני לא מתאמן עכשיו בגלל דומס מטורף שיש לי ביד האחורית..זה ידפוק לי אימון חזה __________________ סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! ---------------------------

11-04-07, 18:08	#1
gman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של gman הודעות: 2,137	השרירים יתפתחו אם תביא להם אוכל בלי קשר אם אתה נוסע באוטובוס הולך או עושה ביד.