|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-05-07, 17:16
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
 אם היו לי 3 שעות דיבורים, התוכנית היתה לוקחת לי 6 שעות  חוץ מזה גם אין עם מי לדבר=\ המון פנסיונרים ובנות שמנות
__________________
 
|
|
|
|
|
05-05-07, 17:14
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
לא בודיבילדרית עם חומרים, פיטנס, מישהי חטובה, עם קוביות בבטן חלוקת שריר היד והרגל בסגנון 
__________________
|
|
|
|
|
|
05-05-07, 18:15
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.dailymotion.com/relevance...cindy-phillips |
|
|
|
|
|
05-05-07, 18:27
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-05-07, 15:44
|
#5 |
|
מושעה
|
תוכנית לנקבות P:
|
|
|
|
|
05-05-07, 15:47
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הא? לא הבנתי את השאלה.
 באיזה הקשר אתה שואל את זה? 5x5? כבר התחלת את התוכנית? |
|
|
|
|
05-05-07, 16:39
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כן כבר התחלתי את התוכנית אממ זה קצת מוזר כי רגיל להפציץ כל שריר ב200 תרגילים ועכשיו אני דופק את כל הכוח בתרגיל אחד מרכזי זה די נחמד ואפילו התחלתי לאהוב סקוואטים (מה שהייתי שונא תמיד) , אבל לא יודע אני מרגיש שחסרה לי עבודה על הלטיסימוס עדיין ועל עוד כל מיני חלקים , אבל ננסה נישאר עם זה איזה חודש בינתיים נראהלי שיש התקדמות נחמדה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
