|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-10-06, 19:40
|
#1 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
15-10-06, 21:03
|
#2 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
__________________
 |
|
|
|
|
15-10-06, 21:37
|
#3 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-10-06, 21:21
|
#4 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אני ממליץ לך לוותר על האירובי או לפחות על חלק ממנו אם את רוצה מסה.
|
|
|
|
|
14-10-06, 21:22
|
#5 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
איזה תוכנית גרועה.
אל תעשי גב ביום B ואח"כ יום C יד קדמית, Wtf... אם את כ"כ אוהבת Abc תעשי לפי דעתי: A חזה אחורית כתפיים B גב יד קדמית טרפזים(?) C רגליים+בטן+גב תחתון ותורידי סטים למען ה', יש לך ווליום כמו של מתאמן על סטרואידים! 10 סטים יד קדמית למען ה'!
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
14-10-06, 21:23
|
#6 |
|
מושעה
|
תחליפי את C בb ותעבירי את היד הקדמית לגב ואת הרגליים לכתפיים אם את רוצה לעבוד יותר חזק על היד הקדמת זה הפיתרון במקום לגרום לה לאימון יתר ולעצור את הגדילה שלה
חוץ מזה היתי מוסיף לאימון רגליים 3-4 סטים של סקוואט ולגב 4-3 סטים של חתירה שאת תבחרי את האירובי היתי מוריד אבל זה החלטה שלך בכל אופן 7 פעמים בשבוע נשמע מוגזם ביותר ויהיה מאוד קשה לעלות במסה ככה התפריט מצומצם מדי לדעתי ואני לא חושב שיש מספיק חלבון אני חושב שיש לך מה לעבוד עליו אבל אם את גודלת ממנו תשאירי אותו ככה |
|
|
|
|
14-10-06, 23:06
|
#7 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
שני רק תשימי פעם תמונות בזירת הגולשים :>
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
