|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-05-07, 17:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פול אובר זה לא לחזה?
טוב בקיצור בנט אובר,חתירה עם שני ידיים ויד אחת ,מתח וכרוס אובר. |
|
|
|
19-05-07, 17:56
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-05-07, 18:05
|
#3 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
אתה מתכוון לחתירה כנגד כבל קרוס? |
|
|
|
|
|
19-05-07, 18:42
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
Tbar רק בסיגנון אחיזה במוט אצמו ולא להוסיף עליו את הידית הזאת לידיים
בנט אובר רואז פולי עליון מאחורי הראש כול אלו 3x8-6 פעמיים בשבוע (ab)
__________________
|
|
|
|
|
19-05-07, 19:00
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
משיכת פולי עליו רחב (כמו מתח רק במכונה)4*10
משיכת פולי עליו ידית 4*10 מסור- 4*8 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
