|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-05-07, 01:17
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
24-05-07, 01:18
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-05-07, 01:19
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
שאלה...
מזה RM 
__________________
 
|
|
|
|
|
24-05-07, 01:22
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מקסימום חזרות שאת מסוגלת לבצע לפני שאת מגיעה לכשל, כלומר אם ביצעת 10 חזרות, ואין לך יותר כוח לעוד חזרה אחת, זה ה Rm10 שלך.
|
|
|
|
|
24-05-07, 01:26
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
rm זה המאקסימום משקל שאת יכולה לעבוד במספר חזרות מסויים לתרגיל מסויים,
לדוגמה: אם הrm6 שלך בסקוואט הוא 50 קילו, אז את לא תוכלי לבצע את החזרה ה7. |
|
|
|
|
24-05-07, 01:27
|
#6 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
אבל בנות 158-5 ככה זה יפה:closedeyes:
__________________
 |
|
|
|
|
|
24-05-07, 01:34
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אתם רציניים שלא כדאי לי לעבוד בתרגילים כמו דד ליפט וססקוואט ב Rm 5-6 שלי ? אני עובד ככה מינימום חודשיים כבר.. :"( חח
|
|
|
|
|
24-05-07, 02:11
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-05-07, 02:58
|
#9 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 הבעיה בנתיים אצלנו במכון שאין אפשרות לעשות סקוואטים, אלא רק סקוואטים בסמית'..  ציטוט:
|
||
|
|
|
|
24-05-07, 01:42
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מישהו פה מוכן לגבות את הדעה שלו ש5-6 Rm בגיל ההתבגרות זה מסוכן?
|
|
|
|
|
24-05-07, 01:45
|
#11 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
סביר להניח שלא , זה לא גורם להתבגרות של העצמות , העצמות בנויות בדרך כלל בצורה מספיקה שלא להפצע
מה שמסוכן בגיל ההתבגרות זה אימון יתר , אם אתם מכירים את התופעה של מתעמלות אומנותיות שנראות כמו ילדות בנות 9
__________________
|
|
|
|
|
24-05-07, 02:00
|
#12 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
 |
מיליוני ילדים ברחבי העולם הולכים כל יום עם תיק לבצפר שמפעיל לחץ על הגב,
אני מניח שחלקם סוחבים משקל שקרוב למשקל שאתה עושה סקוואט איתו , והפלא הפלא! הם עדיין גובהים. ואת בת לאן את רוצה לגבוה? עם עברת את ה150 אני מאשר.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
24-05-07, 02:09
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
אני 169 עכשיו.
אני מקווה להיות לפחות 174
__________________
|
|
|
|
|
24-05-07, 02:12
|
#14 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
24-05-07, 02:15
|
#15 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
בנות גבוהות זה הדבר הכי יפה בעולם!
__________________
|
|
|
|
|
|
24-05-07, 11:11
|
#16 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
בנות נמוכות.
__________________
|
|
|
|
|
|
24-05-07, 11:26
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
|
24-05-07, 12:08
|
#18 | |
|
משתמש ותיק
|
ציטוט:
הגובה האידאלי לבחורה בשבילי הוא 165.......
__________________
|
|
|
|
|
|
24-05-07, 11:16
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
על טעם וריח אין מה להתווכח
__________________
|
|
|
|
|
24-05-07, 12:03
|
#20 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
