|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-08-07, 01:23
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה תזריק בתחת?
 |
|
|
|
16-08-07, 07:41
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
ציטוט:
סייקל ראשון בד"כ רק טסט , ואין מה לעשות,הזרקה בתחת היא הכי בטוחה מבחינת הסבירות לפגוע בעצב
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
|
16-08-07, 20:32
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואני הולך על טסט אנטייט ובסוף הסייקל טיפה'לה וינסטרול |
|
|
|
|
|
17-08-07, 14:57
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
ציטוט:
הולך על אחד ארוך כדי להזריק פחות הא? סבבה אחי שיהיה רק בהצלחה 
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
|
17-08-07, 15:30
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שיהיה לך הרבה בהצלחה יש לך פוטנציאל ענק בתחום
לדעתי לעשות סייקל בגיל 17 זה טעות אתה עוד בשלב ההתבגרות וזה עלול לפגוע בך עדיף שתחכה עוד כמה שנים ותמשיך לגדול טבעי אתה נראה מפלצתי לא רק לגילך כמו אחד שכבר עשה סייקל(כך את זה כמחמאה כמובן  ) אבל זאת החלטה שלך ושוב פעם בהצלחה ! |
|
|
|
|
17-08-07, 06:54
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בתאכלס להזריק בתחת זה הכי טוב... לא מרגישים בכלל
__________________
|
|
|
|
|
17-08-07, 14:27
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אמממ, אבל בתחת יש את העצב ההוא "אשיאס" שאם פוגעים בו אפשר לא ללכת יותר, לא?
|
|
|
|
|
17-08-07, 15:34
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
ד"א אליאב אתה מתכנן סייקל לין מאס אני מניח?
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
17-08-07, 15:47
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וכן האנטייט זה זריקות בטווח רחוק יותר אחת מהשניה ככה זה פחות בעייתי לא בא לי על הפעם הראשונה לדפוק איזה 3 זריקות בשבוע |
|
|
|
|
|
17-08-07, 15:59
|
#10 |
|
Banned
|
שיהיה בהצלחה אליאב יש לך בסיס מעולה אתה יודע את זה רק אל תיהיה מכור לסייקלים כמו שאומרים " זה לא נגמר באחד ולא ב3"
תתמתן תחשוב קדימה , Pct כמו שצריך תשמור על הבריאות שלך זה הכי חשוב , בהצלחה. |
|
|
|
|
17-08-07, 19:33
|
#11 |
|
Banned
|
אליאב,אליאב,איך עם ידע (סלח לי על זה) אפסי בכול מה שקשור לAS אתה רוצה לעשות סייקל ???
 והתחלה נכונה זה תמיד ישאר anabol stan חוץ מזה אני היתי הולך בסיקל ראשון על אוקנדרולון ו טורינבול אין תופאות לוואי כמאט + אין ארומטיזציה בעצם זה מה שאני הולך להתחיל איתו ! אה ובהצלחה ) |
|
|
|
|
18-08-07, 13:06
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
Bodybuilder - חח אם כל אחד היה עושה מה שהוא חושב המצב בארץ היה עוד יותר גרוע ממה שהוא אני נעזר בחבר'ה שיודעים טוב מאוד מה לעשות ואיך... ורניש - חח אחי עם כל הכבוד אני לא מבין למה אתה לא מפרסם את עצמך אתה כולה נער תתפרסם תהנה מזה שאתה גדול יחסית לגיל שלך... ולמה חשאיות אחי זה לא שרון קולמן בא לעלות למר ישראל חח אבל איך שאתה רוצה אם אתה באמת מאמין שאתה תהיה ההפתעה המוחצת של הקטגורייה אז בהצלחה אחי אני יעודד אותך בכל הכוח |
|
|
|
|
|
18-08-07, 15:57
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אליאב בהצלחה אחי
|
|
|
|
|
18-08-07, 19:55
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אחי אני לא חושב שאני "ההפתעה של הקטגוריה",וזה לא שאני איזה משהו שעוד לא ראו על הבמות בישראל, אבל אני יודע שאני הולך לתת פייט לכל "הפתעה" שתיהיה על הבמה.
ותאמין לי אחי שאני נהנה כל כך מהפיתוח גוף ומהגודל בלי לפרסם תמונות,רק מהתגובות של אנשים וחברים ומשפחה,אבל קצת לפני התחרות אני כנראה אפרסם קצת תמונות בשביל חוות דעת. |
|
|
|
|
19-08-07, 00:16
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אה וחשבתי שאתה היית אמור להתחרות היום ב IFBB אבל אני רואה שאתה רשמת שאתה הולך לנאבבא אז סבבה אני יהיה שם ואני אראה אותך המון בהצלחה אחי! |
|
|
|
|
|
18-08-07, 00:42
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
כמה אתה עושה בלחיצת חזה אחי?
|
|
|
|
|
19-08-07, 03:21
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אליאב אתה פשוט תותח ולדעתי זה צעד נבון לעשות סייקל,אחר שבניית ת/מסה והגעת פחות הוא יותר(בדגש על היותר) לגבול הטיבעי שלך,הקיצר בהצלחה אחי,צפוי לך עתיד מזהיר!!!
|
|
|
|
|
19-08-07, 23:07
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
274344387
|
|
|
|
|
20-08-07, 11:04
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
רק בשביל שתגידו שהלוג שלי הוא הכי מושקע קבלו אותה בתוכנית אימונים החדשה לתקופה הקרובה :
חזה לחיצת חזה בשכיבה כנגד מוט חופשי 4X8,8,6,6 פלייס בשכיבה כנגד משקולות בודדות -3X12 +דרופסט של 10 לחיצת חזה בשכיבה כנגד משקולות בודדות בזווית 30 - 4X8 פלייס בשכיבה כנגד משקולות בודדות בזווית 30 – 3X10 + דרופסט של 8 לחיצת חזה בישיבה כנגד מכונה 4X12 רגליים סקוואט – 5X8 דיפ סקוואט לאנג'ים חופשי 4X12 לחיצת רגליים כנגד מכונה רגליים פתוחות 3X10 כפיפות ברכיים כנגד מכונה 3X12 +דרופסט של 8 + דרופסט של 6 דד ליפט רגליים ישרות 4X8 תאומים בישיבה 4X15 תאומים בעמידה בסמית מאשין 4X12 גב חתירה במכונה באחיזה צרה 4x6 חתירה בישיבה כנגד פולי תחתון באחיזה צמודה לטבור 5x8 חתירה כנגד משקולות בודדות 3x10 טרפזים בעמידה – 4X10 במוט ישר פולי עליון צר לפנים 5x10,8,8,6,6 פול אובר משקולת 3x10-12 כתפיים לחיצת כתפיים בישיבה כנגד מוט חופשי לפנים -4X8 לחיצת כתפיים בישיבה כנגד משקולות בודדות 3X10 +דרופסט של 8 הרחקת זרועות לצדדים בעמידה כנגד משקולות בודדות 3X8 + דרפוסט של 6 + דרופסט של 12 חתירה בעמידה כנגד מוט W- לסנטר – 4X 10 הרחקה אופקית בשכיבה על הבטן כנגד משקולות בודדות 3X10 + דרופסט של 8 זווית 30 תאומים בישיבה 4X15 תאומים בעמידה בסמית מאשין 4X12 יד קדמית // יד אחורית יד קדמית כפיפות מרפקים בעמידה כנגד מוט ישר- אחיזה רחבה 4X8 + דרופסט של 6 כפיפות מרפקים בישיבה כנגד משקולות בודדות שתי הידיים בו זמנית 4X10 כפיפות מרפקים כנגד פולי תחתון במוט ישר 3X12 +דרופסט של 10 כפיפות מרפקים בעמדיה כנגד מוטW- אחיזה הפוכה 3X10 יד אחורית לחיצת חזה מצב צר 4X6 פשיטות מרפקים בשכיבה -מוט W למצח 4X8 הרמת משקולת בישיבה מעל הראש – יד יד מעל הראש- ללא מנוחה בין הידיים 4X10 קיק בק- 4X10 =ללא מנוחה בין הידיים התוכנית הולכת : ראשון שני שלישי , חמישי ושישי... |
|
|
|
|
21-08-07, 16:10
|
#20 | |
|
מפתח גוף מתחרה עד 75 ק"ג
|
 ציטוט:
יפחדן |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
