שלום אני חדש ויש לי שאלה..

[trx--->sus]

פורסם במקור על ידי danny007

קודם כל שלום לכולם קוראים לי דני אני בן 17 1.75 מטר שוקל 58 ואני מתאמן כבר 5 שנים בג'ודו והתחלתי לא מזמן חדר כושר(3 אימונים ג'ודו 3 חד"כ בשבוע).
התחלתי השבוע את אחד התפריטים באתר לעלות במסה ואני אוכל את כל 5 הארוחות שצריך אבל אני לא לוקח את התוספים(כפית סוכר ענבים,שייק חלבונים,גלוטמין+קריאטין) שכתוב לקחת(כאופציה בלבד) אחרי האימון.
עכשיו השאלה שלי היא אם אפשר להתקדם במסה ובמשקלים בחדר כושר בלי לקחת את התוספים כל עוד אני אוכל כמו שצריך?
פשוט הבעיה שלי היא שאין לי כסף לכל התוספים ואם בכל זאת יש תוסף כלשהו שחובה לקחת כדי להתקדם ועל משהו אחר אפשר לוותר וכו' אז תגידו..תודה!

תחליף את הסוכר ענבים בתמרים, בננות או ענבים....

ואת השייק חלבון תחליף בטונה במים ואם לא טעים לך יש פה מלא מתכונים בשביל זה אני אישית משתמש במתכון מפה פשוט אדיר