|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-07-07, 22:28
|
#1 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
20 קילו 12 חזרות
 |
|
|
|
10-07-07, 22:48
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
האמממ משהו כמו 25 קילו 10 חזרות
תוך חודש וחצי 60 קילו 8 חזרות
__________________
 Open your eyes, open your mind proud like a god don't pretend to be blind trapped in yourself, break out instead beat the machine that works in your head |
|
|
|
|
10-07-07, 23:21
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
PICK ONE
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
10-07-07, 22:49
|
#4 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
10-07-07, 23:17
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Open your eyes, open your mind proud like a god don't pretend to be blind trapped in yourself, break out instead beat the machine that works in your head |
|
|
|
|
|
10-07-07, 22:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בסמית
סט ראשון מוט סט שני 5 כל צד לחימום סט שלישי, רביעי 10 כל צד. זה כשלא היה לי ידע.
__________________
 כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
|
|
10-07-07, 23:06
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חימום מוט בלי כלום ואז 2 וחצי כל צד..
__________________
|
|
|
|
|
10-07-07, 23:33
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
א. עכשיו אני לוחץ 170 פאונד+מוט אולימפי 20 קילו(אני אחרי יותר מחצי שנה אימונים)
ואפשר להגיד אפילו התחלתי עם קרוב ל30 קילו
__________________
Open your eyes, open your mind proud like a god don't pretend to be blind trapped in yourself, break out instead beat the machine that works in your head |
|
|
|
|
11-07-07, 00:36
|
#9 |
|
מושעה
|
פאם ראשונה דחקתי רק תמוט....10 חזרות...
|
|
|
|
|
11-07-07, 00:38
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
7.5 כל צד...אבל בסמית' מאשין...על 12 חזרות
הבושה.........
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
11-07-07, 00:49
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
בעצם בהתחלה בהתחלה הייתי דוחק 32 ל30 חזרות חחח
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
11-07-07, 01:17
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
חחח לא נעים 5 כל צד 10 חזרות
__________________
|
|
|
|
|
11-07-07, 10:18
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
2.5 כל צד 12 חזרות אם אני לא טועה. הייתי כזה סמרטוט כשהתחלתי אלוהים ישמור.
דרך אגב עכשיו אני דוחק 15 כל צד שמונה חזרות. בשיא המסה הייתי דוחק כבר 17.5 אבל ירדתי קצת בחיטוב... לא נורא עוד שבועיים גמרתנגמר החיטוב ואז שוב מסה.
__________________
קוביות או לא להיות צ'אק נוריס יכול לבצע הרמת גלגל על חד אופן |
|
|
|
|
11-07-07, 12:20
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
2.5 כל צד 6 חזרות, אימון אחד אחד כך 30 6 חזרות O_o
__________________
|
|
|
|
|
11-07-07, 12:39
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
דחקתי 7וחצי קילו כל צד שזה 35 קילו בכללי
לא שעכשיו אני כזה רחוק מזה, עכשיו אני דוחק 12.5 קילו כל צד שזה 45 קילו בכללי, חח |
|
|
|
|
11-07-07, 14:44
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
7.5 ק"ג כל צד על המוט של 10 ק"ג
|
|
|
|
|
11-07-07, 14:50
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
עשיתי בסמיט משין 5 קילו כל צד אני חושב אם לא לפחות.
במוט מוט עשיתי רק מוט איזה 10 חזרות |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
