|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-07-07, 01:50
|
#1 | |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
ציטוט:
טוב, סיימתי את היום הראשון של החיטוב שלי בהצלחה! אני גאה, הצלחתי לשמור בדיוק גרם על גרם בתפריט שגיל רשם לי, שזה דבר טוב. זאת רק ההתחלה, אבל אפילו המסע הארוך ביותר התחיל בצעד ראשון. 
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
![F][_aMe מנותק](images/statusicon/user_offline.gif)
|
|
|
16-07-07, 12:42
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
500 קלוריות? 1000? 2000?
__________________
 |
|
|
|
|
|
16-07-07, 20:15
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בהצלחה ניב!
בונא איך ניתפס לי היד אחורית:x |
|
|
|
|
17-07-07, 00:20
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כן גם לי נתפסה היד וגם החזה, נו טוב... תכנית חדשה, אין מה לעשות. הייתי היום בתכנית "הדבר הגדול הבא" זה ישודר מחר, היו קטעים חבל על הזמן, אל תפסידו, ישדרו מחר בטלוויזיה. הבאתי לשם כמו חולה תיק עם 2 סנוויצ'ים עם פסטרמה חזה בקר וטחינה, מה לא עושים כדי לא לפספס ארוחה. חברים שלי לא מבינים מה אני עושה עם תיק בתכנית טלוויזיה בחיפה. הייתי צריך להביא לשם גם את היוגורט פרי, אבל חשבתי שנסיים יותר מוקדם ונדפקתי, אז פספסתי את הארוחה הזו בשעתיים, טוב אני לא ימות מזה רק יהיה קצת קטבולי. עוד שעה ארוחה ולמיטה.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
|
17-07-07, 00:31
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים! |
|
|
|
|
|
17-07-07, 00:33
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
|
17-07-07, 18:28
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-07-07, 09:21
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
17-07-07, 18:41
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תעשה מה שגיל אמר. הוא יודע הכי טוב. מצטער שאני אומר את זה ככה אבל זו דעתי.
בהצלחה רבה בחיטוב! בתור אחד שמחטב, זה לא עניין בשמיים. בזמן האחרון בגלל כל הבחינות נאלצתי לעשות צ'יטים אבל אני מקווה שאני אגמור עם החיטוב הזה בצורה הכי טובה שאפשר. חודש עבר, נשארו עוד חודשיים בערך.
__________________
 כל מה שצריך זה אמונה! |
|
|
|
|
20-07-07, 14:00
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תחזיק מעמד!!:d=] חחחחחח
|
|
|
|
|
20-07-07, 14:51
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
תאמין לי שאתה אפילו לא קרוב ל"להרגיש חרא מהתפריט". חכה עוד שלושה חודשים ככה ותראה מה גיל יתן לך.
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
20-07-07, 21:53
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סה"כ קלוריות ביום של אימון: 2115 קלוריות! סה"כ קלוריות ביום ללא אימון: 1895 קלוריות! WTF?! איך לעזאזל אני רעב? ד"א, זה נורמלי שבאימון אנאירובי הדופק שלי יותר גבוה מאשר באירובי? תתחשבו בעובדה שהדופק מטרה שלי הוא 160-170...
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
|
01-08-07, 07:26
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
מה !? אתה יודע מה זה גרעון של 1500 קל' ? אין מצב שגיל נתן לך גרעון של 1500 קל' אחי..
__________________
|
|
|
|
|
01-08-07, 14:23
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
התפריט שלי כולל 2100~ קל'. לפי הנתונים שלי במחשבון אולימפוס אני שורף 2070~ קלוריות ביום. מכוון שאני עוסק בפעילות גופנית 3-5 פעמים בשבוע (יש לי ארבעה אימוני A  , אז אני שורף 3200~ קל' ביום. 2100-3200 = 1100- קלוריות ביום. ז"א שאני בגירעון של 1100 קלוריות. תקן אותי אם אני טועה.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
|
01-08-07, 15:31
|
#15 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
01-08-07, 15:51
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
זה ביום בולט לא באימון
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
01-08-07, 16:51
|
#17 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
01-08-07, 22:44
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
|
ציטוט:
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|
|
|
|
|
|
02-08-07, 12:16
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
משקל: 90.5 ק"ג גובה: 176 ס"מ גיל: 17. http://www.olympusfit.co.il/show_mam...at_id=11&id=66 
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
|
02-08-07, 13:00
|
#20 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
הבנתי שיש לך Bmr של 2000.
איך אתה שורף באימונים עוד 1000 קלוריות? מאיפה?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
