|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-11-06, 15:58
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא מאמין בזה. בתור אחד עם בעיות ברכיים אני בכלל לא מרגיש אותן בפשיטות.
לא כל מה שרשום בטיניישן זה תורה מסיני.
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
16-11-06, 16:05
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-11-06, 17:29
|
#3 | |||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
16-11-06, 17:31
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ואללה אני ילך על Hack Squat
__________________
|
|
|
|
|
16-11-06, 17:33
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-11-06, 17:33
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תפסיקו להאמין לכל המחקרים האלה אני אישית אוהב את התרגיל הזה והוא מתווסף אצלי בקביעות ללג פרס ולסקוואט
|
|
|
|
|
16-11-06, 17:38
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
המכשיר טיפה נשען אחורה והרגליים על פלטה שזזה איתך, ככל שאתה יורד הפלטה מתישרת
__________________
|
|
|
|
|
16-11-06, 18:17
|
#8 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
מי בכלל עובד עם מכשירים? המכשיר היחידי שאני עובד בו נכון לעשיו זה כבלים לטריפס כי יש לי בעיות במרפק (חוסר מאסה בגידים בגלל שעשיתי מלא לחיצות ) וזה בונה את החלק הזה
__________________
 |
|
|
|
|
16-11-06, 18:20
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-11-06, 19:50
|
#10 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
לדעתי רובכם לא צריכים לפחד מלג אקסטנשן כי התרגיל נחמד להיפוטרופיה , נכון שמי שמתאמן להרים משקלים כבדים או לספורט הדורש עבודת רגליים לא צריך לעשות שום דבר כזה סבסגנון זה לא חדש , אבל לנובים זה לא ממש ישנה רק מבזבז לכם את הזמן כשהייתם יכולים לעשות סקווטים במקום
__________________
|
|
|
|
|
|
17-11-06, 12:38
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
גם לי המכשיר גרם לכאבי ברכיים!
ולא נראה לי שלחיצה עם הרגליים בטיחותית יותר כי כשמורידים את הרגליים ל 90 מעלות זה יוצר לחץ ממש גדול על הברכיים לדעתי כי נדרש הרבה מאמץ להחזיר את המשקל למעלה |
|
|
|
|
17-11-06, 13:10
|
#12 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
