|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-09-07, 17:45
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בשורה התחתונה
בטכניקה נכונה ועבודה נכונה אין שום סיבה שיגרמם נזק לגב?
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
04-09-07, 18:20
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וחגורה לא תזיק במקרה הזה אחי |
|
|
|
|
|
04-09-07, 20:17
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
שורה תחתונה:
יש עוד מיליון תרגילים מצוינים לגב.. לא הייתי מסתכן עם זה. |
|
|
|
|
05-09-07, 07:49
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מה זה משקל "נכון"
אם אני עושה עם 40 קילו זה משקל נכון?
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
05-09-07, 11:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
מי החכם שיביא לנו סרטון של התרגיל... שגם שמי לא מכיר את השמות יבין על מה אתם מדברים....
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
05-09-07, 11:14
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-09-07, 15:06
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
05-09-07, 17:26
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כול הויכוח שלכם נשמע לי כמו סינית O.o
חחחח זה נשמע כמו ויכוח באיזה שיעור פיזיקה
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
07-09-07, 11:27
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
טוב,זה לא ממש מה שהתכוונתי אליו, אבל זה מספיק. אם כך, אז טעיתי רק בהערה האחרונה שלי בגלל שלא התחשבתי בכך שבגב יש שיפוע.
שיקולים זו פשוט מערכת צירים עם הכוחות הפועלים מבחוץ, חסרים הכוחות שהחלקים הפנימיים של הגוף מפעילים. תומר מה שפשוט כתבתי , זה שבגלל שפועל לך כוח שהוא לא רק דוחס על החוליות התחתונות והן עדיין לא זזות בגללו, חייב לפעול כוח מאזן מהצד השני(רמז, זוקפי הגו). אם באמת פועל כוח שמאזן את הכוח האימתני הזה של הסיבוב, אז לגב התחתון התרגיל הזה קצת פחות מסוכן ממה שעושים ממנו כי כוחות הסיבוב שפועלים עליו, מתאזנים בסופו של דבר. אני פשוט טוען, שחוליות הצוואר שבדיוק נדחסות בין המשקל, לכוח של זוקפי הגו, דווקא הן בסכנה הגדולה פה ולא חוליות הגב התחתון. אני כמובן לא ממליץ לעשות אותו, אבל זה עניין מעניין.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
