[עזרה] איך לפתח את הצלעות? - Page 3

Sugarzaza · 28-09-07, 16:11

איך אתה משיג שיהיה אצלך? שמעתי מוכרים כמה בשוק הפשפשים במחיר טוב

ThaiB0X · 28-09-07, 16:15

אתה מדבר על הSERRATUS ANTERIOR,
אצלי הם מפותחים מאוד משום מה 0_o

http://www.exrx.net/Muscles/SerratusAnterior.html

Danzig · 28-09-07, 20:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

אתה מדבר על הSERRATUS ANTERIOR,
אצלי הם מפותחים מאוד משום מה 0_o

http://www.exrx.net/Muscles/SerratusAnterior.html

זה ממש לא סרטוס אנטריור ואין בכלל קשר בינו לבין השריר שהוא ציין.

shay · 28-09-07, 23:12

אוי אברוך

shift · 29-09-07, 09:58

תודה רבה
אבל לא הבאתם לי ממש תרגילים לעשות :/

PcGunMan · 29-09-07, 10:01

תיקח משקולת ותעשה תנועה שלא רוצה

shay · 29-09-07, 12:00

קח כמה טושים ותתחיל לצייר

Cuba · 29-09-07, 15:51

זה רק אני או שאין לו שיערות בבצים?

Danzig · 29-09-07, 23:03

יש רוטציה של הכתף, מן הסתם אתה לא יכול לעשות פשיטה בלי הזזה של הכתף, התנועה והדחיקה עצמה באה מהחזה, די פשוט.

אליאב קרייסלר · 29-09-07, 23:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

יש רוטציה של הכתף, מן הסתם אתה לא יכול לעשות פשיטה בלי הזזה של הכתף, התנועה והדחיקה עצמה באה מהחזה, די פשוט.

למה לא מה אי אפשר לעשות לחיצה צרפתית בלי לעשות תנועה של לחיצה מהכתף?
אני דווקא עושה את זה יפה אימון שעבר עשיתי את זה עם 25 קילו כל צד

Danzig · 29-09-07, 23:08

אני לא מדבר על מצב של לחיצה צרפתית, שם הכתף שלך כבר במנח אחר, היא כבר "זזה" קדימה כמו שאמרת אם הבנתי אותך נכון, במצב שהמוט קרוב לחזה והמרפקים ב90 מעלות, אתה לא יכול לבצע פשיטה מן הסתם ולכן ישנה כאילו דחיפה של הכתף.

אליאב קרייסלר · 29-09-07, 23:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

אני לא מדבר על מצב של לחיצה צרפתית, שם הכתף שלך כבר במנח אחר, היא כבר "זזה" קדימה כמו שאמרת אם הבנתי אותך נכון, במצב שהמוט קרוב לחזה והמרפקים ב90 מעלות, אתה לא יכול לבצע פשיטה מן הסתם ולכן ישנה כאילו דחיפה של הכתף.

על זה בדיוק אני מדבר בדיוק פשוט לא הבנו אחד את השני כנראה , וזה בעצם מה שמפעיל את החזה , אז למה ככה זה מפעיל את החזה , אבל כשהמוט כבר מורם בסיום החזרה זה מפעיל את הסרטוס? זה מה שטענו פה

Danzig · 29-09-07, 23:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

על זה בדיוק אני מדבר בדיוק פשוט לא הבנו אחד את השני כנראה , וזה בעצם מה שמפעיל את החזה , אז למה ככה זה מפעיל את החזה , אבל כשהמוט כבר מורם בסיום החזרה זה מפעיל את הסרטוס? זה מה שטענו פה

חח כה כנראה, ובקשר לשאלה, בעבודה על הסרטוס אתה מתחיל מסוף התנועה של הבנץ' (אם הבנת אותי) ומרים עוד טיפה תמוט עוד, הנה דוגמא:

אליאב קרייסלר · 30-09-07, 09:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

חח כה כנראה, ובקשר לשאלה, בעבודה על הסרטוס אתה מתחיל מסוף התנועה של הבנץ' (אם הבנת אותי) ומרים עוד טיפה תמוט עוד, הנה דוגמא:

אני עדיין לא חושב שזה הכי נכון לעשות את זה בשביל לעבוד על הסרטוס אבל מי אני שיתווכח עם מה שהאינטרנט אומר אני רק עושה מה שאני מרגיש וחושב לנכון ,
עדיין נשאר בדעה שלי על הכפיפות באלכסון , זה מרגיש לי הרבה יותר טוב מאשר הרבע לחיצה הזאת חחחחחחחח

BodyBone · 30-09-07, 10:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

אני עדיין לא חושב שזה הכי נכון לעשות את זה בשביל לעבוד על הסרטוס אבל מי אני שיתווכח עם מה שהאינטרנט אומר אני רק עושה מה שאני מרגיש וחושב לנכון ,
עדיין נשאר בדעה שלי על הכפיפות באלכסון , זה מרגיש לי הרבה יותר טוב מאשר הרבע לחיצה הזאת חחחחחחחח

מה זה אומר כפיפות באלכסון אולי תראה סירטון כמו שהראתה רק מה זה כפיפות באלכסון ?

Danzig · 30-09-07, 11:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

אני עדיין לא חושב שזה הכי נכון לעשות את זה בשביל לעבוד על הסרטוס אבל מי אני שיתווכח עם מה שהאינטרנט אומר אני רק עושה מה שאני מרגיש וחושב לנכון ,
עדיין נשאר בדעה שלי על הכפיפות באלכסון , זה מרגיש לי הרבה יותר טוב מאשר הרבע לחיצה הזאת חחחחחחחח

כפיפות באלכסון עובדות על אלכסונים עבודת הסרטוס היא אחרת לגמרי כמו ששיקו ציין, תנסה לעשות את הרבע תרגיל, הרי התנועה של הדחיקה באה מהסרטוס
חוץ מזה מי עובד עליו בכלל ?

28-09-07, 16:11	#1
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	איך אתה משיג שיהיה אצלך? שמעתי מוכרים כמה בשוק הפשפשים במחיר טוב __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

28-09-07, 23:12	#4
shay חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של shay הודעות: 1,244	אוי אברוך __________________ *"Born To Stand Out"* -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים!

29-09-07, 12:00	#7
shay חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של shay הודעות: 1,244	קח כמה טושים ותתחיל לצייר __________________ *"Born To Stand Out"* -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים!

28-09-07, 16:15	#2
ThaiB0X חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ThaiB0X הודעות: 3,795	אתה מדבר על הSERRATUS ANTERIOR, אצלי הם מפותחים מאוד משום מה 0_o http://www.exrx.net/Muscles/SerratusAnterior.html

29-09-07, 09:58	#5
shift חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של shift הודעות: 11	תודה רבה אבל לא הבאתם לי ממש תרגילים לעשות :/

29-09-07, 10:01	#6
PcGunMan חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של PcGunMan הודעות: 5,626	תיקח משקולת ותעשה תנועה שלא רוצה

29-09-07, 15:51	#8
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	זה רק אני או שאין לו שיערות בבצים?

29-09-07, 23:03	#9
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	יש רוטציה של הכתף, מן הסתם אתה לא יכול לעשות פשיטה בלי הזזה של הכתף, התנועה והדחיקה עצמה באה מהחזה, די פשוט.

29-09-07, 23:08	#11
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	אני לא מדבר על מצב של לחיצה צרפתית, שם הכתף שלך כבר במנח אחר, היא כבר "זזה" קדימה כמו שאמרת אם הבנתי אותך נכון, במצב שהמוט קרוב לחזה והמרפקים ב90 מעלות, אתה לא יכול לבצע פשיטה מן הסתם ולכן ישנה כאילו דחיפה של הכתף.