|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
| צפה בתוצאות הסקר: האימון המועדף עלי ? | |||
| FBW שלוש פעמים בשבוע |
   
|
35 | 31.25% |
| AB ארבע פעמים בשבוע |
  
|
30 | 26.79% |
| AB שלוש פעמים בשבוע (ABA / BAB ) |
  
|
3 | 2.68% |
| ABC שלוש עד ארבע פעמים בשבוע |
  
|
12 | 10.71% |
| ABC חמש עד שש פעמים בשבוע |
  
|
22 | 19.64% |
| ABCD |
  
|
4 | 3.57% |
| ABCDE |
|
6 | 5.36% |
| מצביעים: 112. לא ניתן להצביע לסקר זה | |||
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-11-07, 16:53
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ab 4 פעמים,אם אני הולך 5-6 פעמים בשבוע אז לא בא לי להסתכל על החדר כושר.
__________________
|
|
|
|
01-11-07, 16:57
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
איך לעזאזל אתם מצליחים לגרות את השריר עם 3 סטים? (fbw)
|
|
|
|
|
01-11-07, 17:11
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
|
01-11-07, 17:20
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
איך אתה מצליח לקבל גירויי מ-3 סטים?  חוץ מזה שיוצא אימון ארוך..פחות מ-12 לשריר קטן אני לא יוצא מבסוט מהאימון... |
|
|
|
|
|
01-11-07, 16:57
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
4 ab
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
|
01-11-07, 17:13
|
#6 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
כרגע אני עושה FBW 3 פעמים בשבוע ואני מבסוט אש
 |
|
|
|
|
01-11-07, 17:22
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כשאתה עובד כבד על השרירים הגדולים, ובfbw זה הכל תרגילים מורכבים כמו בנץ' דדליפט בנט-אובר וסקוואט, ככה שהשרירים הקטנים מקבלים גירוי ולא צריכים הרבה סטים.
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
01-11-07, 17:27
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
abcde לרוב
ופה ושם ABCDE
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full potential so you really don’t know what your limits are. When you change the way you train, you change your limits. Even if you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you continue to make progress, then you have yet to hit your limit. Open your mind to what is possible. Let your body tell you what is possible and leave your mind out of it. |
|
|
|
|
01-11-07, 17:31
|
#9 | ||
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ציטוט:
מה אני יגיד לך... אני לא הייתי עובד עם תוכנית כזאת... אם אתה אומר שזה עובד לך... בהצלחה..  |
||
|
|
|
|
01-11-07, 17:50
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
Fbw
|
|
|
|
|
01-11-07, 17:59
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
|
01-11-07, 19:14
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-11-07, 17:52
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
Abc 3 (שתי שרירים באימון) פעמים ועוד פעמיים Ab (שלוש שרירים באימון) (באותו שבוע)
__________________
 All the POWER is in the HEAD |
|
|
|
|
01-11-07, 17:55
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
האמת אני עושה Ab, אבל עד שלא תנסה לא תבין.
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
01-11-07, 17:57
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
Ab 4
|
|
|
|
|
01-11-07, 19:26
|
#16 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
Abcde יא כלבתא
 (הייתי חייב לומר Bitch בעיברית ,הפוסט הזה נהיה לועזי מדי עם כל האותיות באנגלית P: )
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
01-11-07, 19:52
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
בחופש הגדול, שהיה לי זמן עשיתי Abcxabc התוכנית הכי טובה שהתאמנתי בה בחיים שלי, גם כיף, וגם גדלתי. כרגע בגלל בית ספר זה בלתי אפשרי אז הורדתי לabxabxx, שהוא גם איכותי, אבל אני מחכה לחופש הבא גדי להפציץ שוב בabc
|
|
|
|
|
01-11-07, 22:30
|
#18 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-11-07, 21:19
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
 |
Ab ארבע בשבוע
|
|
|
|
|
01-11-07, 22:41
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אם היו שואלים תשאלה הזאת לפני חודש וחצי-חודשיים
היה פה 2 הצבעות לfbw טאיבוקס ועוד מישהו.. פתאום כולם עושים Fbw עם כל התוכניות המיוחדות האלה...חחחח
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
