|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-01-08, 11:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט דאדליפט .... משתמש
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
15-01-08, 11:57
|
#2 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
שאלה,בתרגיל כפיפת מרפקים עם מוט בעמידה,כשאני מרמה ועושה אם הגב/מתנדנד/או הולך אחורה,זה מזיק לגב? וצריך לשים חגורה?
__________________
 איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
15-01-08, 12:09
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
|
15-01-08, 12:17
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני מדי פעם (כשאני עובד על הידיים)עושה עימון שלם של צ'איטינג ומעמיס הרבה משקל על הידיים ! ואדריאנה לימה בחתימה שלך ממש חמודה  |
|
|
|
|
|
15-01-08, 12:43
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כמו שטיות בפוסט אחד כבר כל הפורום הזה נהיה זיבולי שכל!!!!
הבטן והגב תחתון משמשים לנו "כחגורת בטן טבעית" אפשר להשתמש בחגורה במשקלים כבדים מאוד! ועל טווח חזרות יחסית נמוך שיש עומס גדול אבל לא מולץ להשתמש לאורך כל האימון ואפילו לא לכל האורך התרגיל עצמו כי צריך לתת לחגורה שלנו גם לעבוד והלתזחק כי מה שקורה היא פשוט נחשלת וזה לא טוב!!! לכן, אם עושים 4 סטים סקווט אפשר לשים בשתי הסטים הראשונים חגורה לשים סט אחד סט שני לא לא לכל! |
|
|
|
|
15-01-08, 14:34
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה עוד תסבול מכאבי גב בעתיד, החגורה זה לא מה שיעזור לך |
|
|
|
|
|
15-01-08, 14:54
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
רק לא לעשות את זה להרגל.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
|
15-01-08, 14:55
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-01-08, 12:48
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
לא משתמש בשום תרגיל מלבד סט כבד של סקוואט שאני לא אצליח להגיע ל5 חזרות.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
15-01-08, 14:17
|
#10 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
מה ההבדל בין החגורה הרחבה ולדקה יותר?
חגורת עור או הבד של נייקי?
__________________
איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
15-01-08, 19:00
|
#11 | |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
ציטוט:
? 
__________________
איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
|
15-01-08, 19:42
|
#12 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לא משתמש ולא יצא לי סיבה להשתמש.
רק אם יהיה לי עומסים מאד גדולים, מתחת לrm3 אז אם אני אמצא אני אשתמש  וכול הקטע של לעשות סקוואט חופשי ולא לחיצות רגליים זה בשביל לאמן בדיוק את השרירים האלה ששום סוג אחר של עבודה לא יכולה לתת להם.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
15-01-08, 21:17
|
#13 |
|
אזהרה ראשונה - השמצת משתמשים על גבי הפורום
|
מה כותרת של הפוסט שיקו?
__________________
איפה אדיריאנה? |
|
|
|
|
17-01-08, 23:06
|
#14 | ||
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
יש ממשלות שנותנות לאדם הזה לעצב את המדיניות שלהן בנושא פציעות גב. הוא מומחה שראוי לקחת ברצינות. ציטוט:
הוא גם לא היחיד, נראה לי שזידאן הביא לפה מתישהוא מאמר/סיכום של איזו קבוצת מחקר ארופאית על הנושא, שיוצאת נגד השימוש בחגורה. אני אישית מעדיף לעשות את התרגילים נכון, בלי חגורה, גם במשקלים גבוהים (ואם לא מצליח אז להוריד משקל).
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
||
|
|
|
|
17-01-08, 23:29
|
#15 |
|
Banned
|
גדי אחי,יש לי כבוד אליך,ולכול המתחי גוף מתחרים,אבל כשאין לך מספיק ידע באיזה שהוא נושא מסויים,עדיף לך פשוט לא להגיב ולא לעשות לעצמך רושם של ("""בודיבילדר בלי ידע,הכול בזכות החומרים""")
להיסתובב עם חגורה באימון - זה "יש טמטום" חגורה חיצונית תומכת בחגורה הטבעית שלך ועוזרת לה לעמוד בעובס ! אבל כאשר אנחנו למשך כול האימון מסתובבים עם חגורה,אנחנו מונעים משרירי גב-בטן להיתחזק ולהיתרגל לעומס ! וזה בסופו של דבר יכול להיגמר לא טוב. |
|
|
|
|
18-01-08, 15:07
|
#16 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
18-01-08, 16:02
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
|
18-01-08, 16:20
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ועכשיו לנושא ניסיתי אתמול חגורה בתרגלים מסויים לא יודע לא היה לי נוח והכאיב לי בגב התחתון |
|
|
|
|
|
17-01-08, 17:21
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אני שם חגורה רק במתח ומקבילים בכדי לתלות משקל לא מעבר לזה
__________________
~אורי~ ~מאמן חדר כושר מוסמך ווינגייט, מאמן כושר אישי~ |
|
|
|
|
17-01-08, 22:48
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
לא משתמש..
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
