|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-04-08, 18:08
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
:O אמרתי משהו לא בסדר ? וSUGRAZA קריאטין גם חשוב אני משתמש גם בקריאטין אבל לא יודע לדעתי אם הייתי צריך להחליט מה לקנות בכסף שלי או קריאטין או אבקת חלבון הייתי לוקח אבקת חלבון....
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
23-04-08, 18:23
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אבקת חלבון או קריאטין - חלבון אפשר להשיג מהמוצרים שעל המדף בסופר, קריאטין לא. |
|
|
|
|
|
23-04-08, 13:35
|
#3 |
|
Banned
|
אין הבדל.
יותר טעים ויותר נוח זה הכל, אני לדוגמא לוקח את החלבון בשייק כי הבית שלי נמצא 10דק באוטו ולא תמיד יש לי אוטו ואז זה לוקח לי 40-50 דקות עד שאני מגיע הביתה... אז יותר נוח לי לשתות שייק וזהו בלי למהר. |
|
|
|
|
23-04-08, 16:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ואללה אחי,שמח שאתה נהנה בנאדם נשמה
 בהצלחה אחי במסה,אתה דווקא נראה על 12-13% אפילו פחות בהצלחה עם Abcde שמח שזה משפיע עלייך טוב :d חג שמח אחי. |
|
|
|
|
23-04-08, 17:31
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
התוסף היחיד שמתאמן צריך זה קריאטין, זהו
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
23-04-08, 17:59
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
23-04-08, 18:13
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אללה בהצלחה אחשלי... אני רואה אתה מתקדם יפה.. תותח!
מחכה לראות אותך אחרי החיטוב הבא שלך ;] |
|
|
|
|
23-04-08, 18:29
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח הייתה לי את ההתלבטות הזאת..
בסוף לקחתי אבקה. |
|
|
|
|
23-04-08, 19:07
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי אז יש לי את ההתלבטות הזאת.. אני מסיים חיטוב עוד חודש/חודש וחצי.. יש לי בערך 450 שקל להוציא על אבקה..
מה כדאי  |
|
|
|
|
23-04-08, 19:09
|
#10 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
עשיתי את זה עם חבר |
|
|
|
|
|
23-04-08, 20:45
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אחי, אני חושב שבעוד חודש ככה גם אני יאמץ את הפריט שלך עם קצת שינויים.. אבל בכללי, זה לא יותר מדי פחמימות?
זה בסדר הכמות הזאת במסה? |
|
|
|
|
23-04-08, 21:08
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
דרך אגב פאניק רעיון טוב האמת אני אשתמש בו חזק חח לא חשבתי על דבר כזה...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
24-04-08, 01:00
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אמרת שאין לך בעיה עם קוטג' וטונה, אבל אני לא רואה את זה בתפריט שלך..
אני שוקל גם לוותר, זה יקר בטירוף הדברים האלה, עדיף באמת אבקת חלבון.. |
|
|
|
|
24-04-08, 01:03
|
#14 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
במאסה אני מאפשר לעצמי לאכול דברים אחרים...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
24-04-08, 01:04
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אבל תכלס, זה משתלם גם מבחינה כספית..{אני לא פרסי}
|
|
|
|
|
24-04-08, 01:09
|
#16 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
או האבקת חלבון ? אם האבקת חלבון אז לדעתי לא כי בסקופ יש 24 גרם חלבון בטונה במים וקוטג חצי אחוז שומן יש יותר... אנשים עושים טעות ומשווים את זה גביע לסקופ או קופסא לסקופ זה לא נכון לעשות את זה... תשווה 24 גרם מהקוטג או טונה לסקופ חלבון במחיר ונראה לי שתגלה שזה יותר זול...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
24-04-08, 01:25
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אבל בנוסף לזה אתה אוכל פסטרמה, חזה עוף, גבינה והכל מיני.. עם הקוטג והטונה והאבקת חלבון, יצא לי בערך 190-200 גרם חלבון.. אני שוקל 70.. זה כבר יותר חלבון.. אז פה באה הבחירה בין קוטג' וטונה או אבקת חלבון..
אז בשביל כמות חלבון נורמלית אני מוריד 2 מוצרים{קוטג' וטונה, וקונה אבקת חלבון..} ושוב, אם אני יקח רק סקופ אחד, זה ישמר לי לאיזה 5 חודש. שהשקעתי 400 שקל.. אם הטונה והמים ל 5 חודש על בסיס יומי זה יוצא 1500 ש''ח!!! |
|
|
|
|
24-04-08, 17:25
|
#18 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-04-08, 18:08
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
זה לא שטויות.. כנראה לא הסברתי טוב.. זאת חפירה ככה ש.. עזבו
|
|
|
|
|
27-04-08, 20:02
|
#20 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
עדכון אחרון :]
סיימתי מאסה... על 79.6 קילו מעריך בסביבות ה-15 אחוז שומן אולי יותר... מתחיל חיטוב כרגע כדי להגיע ל-9 אחוז שומן בערך ומשם מאסה במשך 10 חודשים להגיע למשקל 85+ :] ביינתים הכל דופק כמו שעון אני מקווה שהכל יהיה כמתוכנן וילך טוב... אני לא אפתח לוג חדש לחיטוב או יעדכן פה כי זה סתם יהיה מוגזם וגם אין לי זמן... רק יכול להגיד שיש לי עבודה קשה תוכנית מאוד קשה דגש על מקומות שזה לא קל בכלל ואני עומד לקרוע את עצמי עד ה-9 אחוז שומן הזה יהיה מה שיהיה.. אני מקווה שהמטרה תבוא בסוף כבר בעזרת השם ! מקווה שהיה לכולם חג שמח ! והיה נעים לשמוע פה דעות של אנשים וכו'! יום טוב :]
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
