|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-03-08, 02:17
|
#1 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
08-03-08, 02:16
|
#2 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
הדדליפט שעשיתי אמור להיות דדליפט רומני כמו כאן בסירטון: http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0&NR=1
__________________
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-03-08, 02:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בבנט אובר הטכניקה מצויינת, כמובן אפשר להזיז את הגב טיפה פחות אבל זה ממש ממש לא קריטי.
דדליפט הטכניקת עבודה טובה, אבל העניין הוא להוריד את המשקל (deadליפט), עד הריצפה ולחזור, מה שאתה עושה יותר מזכיר לי רומני מקלאסי משום מה. סקוואט לדעתי אתה טיפה מגזים עם הורדת הגב קדימה, אבל עדיין טכניקה טובה. עריכה: שמתי לב שאמרת שזה אמור להיות דדליפט רומני, אם זה רומני צריך להיות פחות כיפוך בברך.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
08-03-08, 03:08
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בבנט אובר אתה קצת מעקם את הגב בסוף התנועה למעלה אבל חפיף אחי
סקוואט ודד ליפט ביצוע יפה. אגב דד ליפט רומני זה עם הרגליים הישרות בדד ליפט ומכופף זה קלאסי? |
|
|
|
|
08-03-08, 03:34
|
#5 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
08-03-08, 04:23
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תנועות מלאות ורחבות,יפה
__________________
|
|
|
|
|
08-03-08, 07:43
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
נראה טוב
אבל אתה לא קצת מכופף את הגב אחורה יותר מדי בדדליפט?
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
08-03-08, 08:34
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אחלה ביצועים ונקיים
|
|
|
|
|
08-03-08, 10:21
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא צריך להתכופף ל90 מעלות בrow הרגליים צירכות להיות מכופפות ככה העומס לא נופל רק על הגב התחתון
חוץ מזה בן יא חחתיך! |
|
|
|
|
08-03-08, 11:41
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
העומס על עמ"ש נקבע על ידי מיקום, כיוון וגודל ההתנגדות ביחס לכל ציר תנועה שתבחר בעמ"ש, כפיפה בברכיים לא קשור לזה.
__________________
|
|
|
|
|
|
08-03-08, 12:37
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
08-03-08, 10:24
|
#12 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
אוקיי, הבנתי שאני לא צריך לכופף ככה את הגב בדדליפט.
http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0&NR=1 אני עובד לפי הסירטון הזה. הוא טוב, לא?
__________________
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-03-08, 15:32
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
08-03-08, 20:51
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
בנט אובר - התחת זז יותר מידי עם התנועה. תנסה לקבע אותו יותר.
דדליפט - אל תעשה את התנועה בסוף של הגב. בכלל, אם כבר עושים את זה בקלאסי ולא ברומני, שלדעתי גם בקלאסי זה די מיותר.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
12-03-08, 14:48
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
ביצוע טוב
|
|
|
|
|
12-03-08, 16:03
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט-ביצוע מושלם
בנט אובר רו-אני הייתי מעדיף לכופף טיפה יותר את הגב יענו שיהיה כזה בערך 90 מעלות לריצפה ובנוסף לנסות לקבע יותר את עצמך. דד ליפט-זה נראה שאתה עושה את זה מאוד צמוד,תרחיב את העמידה שלך ברגליים ותעלה משקלים זה סתם קל לך
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
12-03-08, 17:49
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 351
כללי:: דנידין
גיל:: 19
עוסק ב:: לימודים :)
חדר כושר: "מכבי"
 |
טכניקה יפה נכונה וחלקה!
ישר כח 
__________________
 שום דבר אינו בלתי אפשריהכל תלוי כמה אתה רוצה משהו... נמצא במאסה נקייה,בקרוב התמונות 
|
|
|
|
|
12-03-08, 19:39
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
 |
למה אתה מצלם את זה כשזה לצד זה יכול לשגע.
והתכניקה טובה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
