|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-05-08, 14:31
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא אמור לרדת בגלל נוזלים ושומן.. |
|
|
|
|
10-05-08, 14:04
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
על כמה אחוזי שומן אתה? אם אתה מתחת ל-14% כדאי שתתחיל להיזהר...
|
|
|
|
|
10-05-08, 14:12
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 284
כללי:: KATZ
גיל:: 17
עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה
חדר כושר: ספורטיב
 |
אני ממליץ על המתכון של הפנקייקים שיש באתר עצמו - תכנס לתזונה - > מתכונית יש שם כמה מתכונים נחמדים אבל יש פנקייקים מיוחדים לחיטוב עם מעט פחמימות ממש מינימום וזה ממש טעים, אני היום אכלתי את זה כארוחת בוקר ממש מומלץ!
|
|
|
|
|
10-05-08, 14:30
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
גם אני התחלתי את התוכנית הזאת מאתמול, וזה די קשה כי אין שום דבר טעים ונורמלי ללא פחמימות.
ואני עוד עובד כטבח, פייי. |
|
|
|
|
10-05-08, 14:44
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
Psmf זה רק חלבון בלי שום פחמימה.
זאת אומרת שאתה אוכל רק מאכלים חלבוניים, אם נכנס מהם קצת פחמימה אבל חוץ מי זה כלום. כמובן שצריך קצת ירקות אבל לא אוכלים שום פחמימה חוץ מי זה. זה מתאים למי שעל אחוז שומן יחסית גבוה בדר"כ.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
10-05-08, 14:46
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
יוסי אפשר מאמר שלם על Psmf? (לא משנה אם זה באנגלית,רצוי עברית אבל גם אנגלית זה טוב )
|
|
|
|
|
10-05-08, 14:49
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
פינגווין, יש מצב אתה מפרסם את התפריט שלך?
|
|
|
|
|
10-05-08, 15:24
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
פינגוין מה הטעם של השייק חלבון שלך ואיזה חברה?
|
|
|
|
|
10-05-08, 15:27
|
#9 | |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
ציטוט:
__________________
 משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United  |
|
|
|
|
|
10-05-08, 15:30
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
10-05-08, 15:53
|
#11 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-05-08, 16:05
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-05-08, 16:17
|
#13 | ||||
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
ציטוט:
אני נהנה ממנו, אבל זה רק שייק ציטוט:
ואין לי כוח להתאמן אבל לא נורא יש פה ושם סחרחורות עצבנים אבל לא נורא אני עדיין דופק משקלים על מתחת לrm8 TERMINATOR מהפורום מכרייח אותי חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח ציטוט:
ציטוט:
__________________
משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United |
||||
|
|
|
|
10-05-08, 15:30
|
#14 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אני לא מסביר לך כי אתה עושה את זה.
אני מסביר לכאלה ששואלים למה אין פחמימות וכאלה.
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
10-05-08, 15:32
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
מעדנים 0% תחפש עם כמה שפחות פחמימה
ה 2 -3 גרם פחמימה האלה לא יהרסו מסכן אחי מזה התפריט הזה.בהצלחה!
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
|
10-05-08, 15:50
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אה? רוב המעדנים 0% האלה זה איזה 20 גר' פחמימה ..
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
10-05-08, 16:05
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ופינגייון, תפרט קצת תהתוצאות שלך.. ויש לך כח להתאמן ככה? עם אירובי בסוף אימון משקולות? |
|
|
|
|
|
10-05-08, 15:57
|
#18 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אנטרקוט
|
|
|
|
|
10-05-08, 16:22
|
#19 | |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
ציטוט:
זה פרה כן?
__________________
משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United |
|
|
|
|
|
10-05-08, 16:06
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
ממש לא. הכי דלים (ועברתי על ה-כל)-
יופלה 0% יוגורט לבן טבעי- 3.7 פחמימה 5.5 חלבון דנונה 0% יוגורט וניל-קינמון 4.6 יופלה 0% יוגורט תות-וניל או בננה-וניל 2.9 פח' 3.7 חל' וזה 44 קל' גבינה בלי מלח טעם ומרקם של עוגת גבינה: אורדה 3% - 4 פח' 9 חלבון |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
