|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-05-08, 17:15
|
#1 |
|
Banned
|
כל העניין של פריסת הארוחות זה בשביל הנוחיות שלך, במקום שבארוחה אחת תבלוס כלכך הרבה אתה פורס את זה להרבה ארוחות קטנות במהלך היום וכך זה מקל עליך, כעקרון כמו שאמרו מה שבאמת קובע זה כמות החלבון, קלוריות, פחמימות, שומן שסוגרים במהלך היום.
|
|
|
|
20-05-08, 18:00
|
#2 |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
__________________
 משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United  |
|
|
|
|
20-05-08, 18:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כמו שאמרו, לא ממש משנה השעות והסדר, אתה פשוט צריך לסיים את כמות הקלוריות שאתה צריך ביום...
אישית כשהתאמנתי היה לי 4 ארוחות ביום בשעות לא קבועות ובסדר לא קבוע...
__________________
|
|
|
|
|
20-05-08, 18:32
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
העניין של לאכול כל שלוש שעות הוא לווא דווקא קטע פיזיולוגי ,פונקציה של נוחיות ותו לא
אני למשל אוכל 7 ארוחות ביום כי זה מה שהכי נוח עם הלו"ז שלי ,אין לי זמן לשבת על ארוחות גדולות אז אני מפזר את זה לאורך היום. יש לזה גם יתרון פסיכולוגי ,אני שבע יותר לאורך היום מה שעושה אותי יותר רגוע ,כשאני רעב אני עצבני אז יותר טוב לי לאכול כל שלוש שעות-שעתיים וחצי ככה ולא לגווע עד הארוחה הבאה שלי (גדולה ככל שתהיה אני נהיה רעב מאוד מהר אחרי זה ,יעידו החבר'ה שבאו למפגש שאחרי כל האוכל שאכלתי שם עוד הייתי רעב) תלך לפי מה שנוח לך .פשוט מאוד.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
20-05-08, 19:32
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
20-05-08, 19:45
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
בנוגע לאיתן - תגיד אתה עושה צחוק?? באמצע מסיבה לצאת החוצה לאכול ביצים ולחזור למסיבה? |
|
|
|
|
|
20-05-08, 19:49
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אמרתי שבעיקרון שיתאם את זה לתפריט, יפחית ארוחות ויגרום לכך שלא יצתרך ארוחה בזמן היציאה. (קרא את השורה השנייה שרשמתי לו, הראשון סתם היה ל"אם כ"כ חשוב לך אז..")
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
20-05-08, 19:49
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ואם לא יוצא לאכול אז וואללה אוכלים מתי שנוח, הקטע זה שמכינים מראש כדי לסדר ת'נוחות כמה שיותר ... ובאמת יושימוטו (איתן?) שהגזמת, בחיים אני לא יקח אוכל ליציאה. |
|
|
|
|
|
20-05-08, 20:14
|
#9 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
דני, ביצים, לחם.. אני לוקח כיכר לחם למשרד ומפרק  |
|
|
|
|
|
20-05-08, 20:28
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 חוצמזה שאני בעייתי עם אוכל... סיפרתי כבר שהוציאו אותי מקרבי בגלל בעיות מעיים^^ מביא מהבית וזהו שיזדיינו הצבא והכושילימא שלהם אני תובע אותם אחרי השירות, הכל מתוייק ומתועד עם מסמכים של רופאים צבאיים ובדיקות מעבדה. |
|
|
|
|
|
20-05-08, 21:45
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
חחחחחח דני עלק
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
21-05-08, 06:24
|
#12 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
21-05-08, 06:54
|
#13 | |
|
Banned
|
ציטוט:
יש לזה גם קקה ערכים לא? |
|
|
|
|
|
21-05-08, 10:40
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-05-08, 11:06
|
#15 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
21-05-08, 16:47
|
#16 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
20 גרם פחמימה, 2-4 חלבון ו1.5 שומן אחלה דבר |
|
|
|
|
|
21-05-08, 01:09
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
לא יודע אותי דווקא מאוד מעניין העניין הזה שכל השנים חשבו שפיצול הזה עושה את ההבדל ופיתאום הכל הפוך אם יש למישהו עוד מחקר מאמר משהו בנוגע לזה בבקשה שיפתח על זה פוסט תודה
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
21-05-08, 17:05
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
דני לארוחת בוקר? אתה אוכל 1?
|
|
|
|
|
21-05-08, 17:20
|
#19 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אם תאכל יותר תהיה לך פגישה חשובה עם מר שירותים |
|
|
|
|
|
21-05-08, 18:23
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
רצוי אבל לא קריטי
אתה יכול גם 3 ארוחות גדולות ביום ובין לבין כמו שכולם עושים |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
