|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-05-08, 13:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ראשית כל-שוב תודה על התגובות העיניניות,שמחתי לקבל ביקורת.
עידן-במסגרת איזה יחידה היית בראש הנקרה?מסכים איתך לחלוטין,זכות לשרת במוצב הזה,מקום מדהים שקט ויפיפיה. בעקבות החולשה בזוקפי הגו והרגישות שקיימת אצלי שם - איזה תרגיל כן כדאי לי לבצע בכדי לחזק את השריר? אין ברשותי ספסל רומי,הדבר היחידי שחשבתי עליו זה להחזיק משקולות חופשיות ברוחב כתפיים,להבליט ישבן החוצה , ועם גב זקוף לרדת ממצב עמידה(אין לי מושג איך קוראים לתרגיל) או לחלופין לבצע "good morning".בנוגע ל"בנט אובר"-אשים דגש רציני על ההערות,נקווה לטוב(: מלבד זאת,אשמח לטיפים איך כן לשפר את הגמישות שוב תודה, אורי. |
|
|
|
31-05-08, 13:59
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
03-06-08, 11:42
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כל חתירה עם הבנט אוור אתה עושה שריר בבטן? אם לא תעשה את זה.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
