|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-06-08, 23:26
|
#1 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
02-06-08, 23:29
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תגידו אני היחיד שלא מאמן תאומים/טרפזים..?
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
02-06-08, 23:31
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ואתה יכול לנסח את זה שוב בצורה כזו "תגידו, אני היחיד שלא משקיע אנרגיה בתרגילים טיפשיים?"
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
03-06-08, 07:04
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אני נורא אוהב את הזלזול הזה תגיד ידידי ,מה מצב שרירי התאומים שלך ? 
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
02-06-08, 23:28
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כן אני יודע שאני צריך לעבור את המישור של הריצפה .. ניסיתי את זה פעם על המדרות של החדר כושר עם איזה דאמבל ביד - אבל .. שוב - בעייתי להגיע למשקלים שבאמת קשה לבצע ת'תרגיל איתם (רק כאב לי ביד מלהחזיק את הדאמבל)...
חשבתי על לשים שרפרף אבל - אני אפול עם המוט =\ למישהו יש רעיון ?
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
02-06-08, 23:32
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
02-06-08, 23:43
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אבל אין לי סמית'
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
02-06-08, 23:47
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
03-06-08, 02:03
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
סקוואטים אני עושה בכל מקרה ..
 אבל - עכשיו אני צריך סקוואטים בטווחים גבוהים - זה מוציא לי את האמא של החשק מכל האימון [ולחשוב שאני צריך לעשות את זה פעמיים]
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
03-06-08, 10:36
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי אימון תאומים זה חרטא
אם יש לך גנטיקה טובה מסבא וסבתא התאומים יהיו גדולים אם לא.. אז באסה לך אני מכיר אנשים עם כדור פוטבול תקוע להם בתאומים בלי שהם יאמנו אותם מהתחלה ומצד שני כבר נתקלתי בבן אדם עם 2 קיסמים בתור "תאומים" שאין לך מושג איך התאומים האלו אמורים להחזיק 100 קילו, אין מצב שהתאומים שלו יגיעו לאנשהו סביר אפילו.. כשיש כוח אני עושה תאומים בישיבה וזהו אין כוח לסמית' \ לג פרס (תרגיל מפגר, גומר את כל המשקולות במכון)
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
03-06-08, 22:22
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
האם אני מריח ריב בין זוג האוהבים<?
|
|
|
|
|
03-06-08, 22:23
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
03-06-08, 22:40
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
תראה.. אם יש לך מעגל And בסיסי אז ברור שאם כשאתה מכניס זרם משתי הכניסות ובצד השני לא יוצא זרם - כנראה יש פה כשל בשער הלוגי.
(עזבו, מחר שתי בגרויות בפיסיקה וזה לא גורם לי ליציאות חכמות במיוחד XD).
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
03-06-08, 22:44
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
אני חושב שהוא מתכוון שזה שריר שמאד קשור לגנטיקה,ולפי מה שאני יודע קשה לפתח תאומים נכון?
אז הוא מתכוון שפשוט יש לך (ארבל) גנטיקה בתאומים והם גדולים וגודלים בגלל גנטיקה טובה,ולא כי אתה מקדיש להם תרגילים ספציפיים אני צודק? |
|
|
|
|
03-06-08, 22:57
|
#15 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
03-06-08, 23:12
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
לא התעלמתי לחלוטין הנה נקודה ששכחתי לציין ,ניסיתי במשך תקופה לא לעבוד תאומים ,ובאותה תקופה הם לא עבדו ,ותאמין לי שסקוואטים כבדים אני עושה ...כשאני עובד עליהם הם גדלים,כשאני לא הם לא ,זה מסביר את זה הכי טוב.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
03-06-08, 23:26
|
#17 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בכל מקרה, המקרה היחיד בו לדעתי אפשר לעשות הרמות עקבים זה במצב של חוסר פרופורציה משמעותי מאוד בין השוק לירך, אבל שוב גם גנטיקה משחקת תפקיד.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
04-06-08, 07:51
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
אבל בסקוואטים אתה לא עובד בעבודה לאורך טווח תנועה מלא בתאומים לא? הם משנים את האורך שלהם בכלל?
|
|
|
|
|
04-06-08, 10:58
|
#19 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
04-06-08, 14:39
|
#20 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
