|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-06-08, 22:43
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 . |
|
|
|
|
04-06-08, 22:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא אחי
|
|
|
|
|
04-06-08, 22:29
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אז אחרי חודש חיטוב אתה נשאר 10 ק"ג.. חחח
|
|
|
|
|
04-06-08, 22:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לאיזה משקל אתה רוצה להגיע?
|
|
|
|
|
04-06-08, 22:52
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה שחשוב לי זה החיטובים. |
|
|
|
|
|
04-06-08, 22:56
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל תשים לב שלא תאבד יותר מידי מסת שריר.
אתה צריך לשקול בערך כמו עכשיו עם גובה כזה. |
|
|
|
|
04-06-08, 23:11
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 284
כללי:: KATZ
גיל:: 17
עוסק ב:: הרכבה ותפעול של הגברה ומערכות תאורה
חדר כושר: ספורטיב
 |
כל הפחמימות שלך תעביר לקח שתקבל אותם מירקות... חוץ מסוכר ענבים או פרי כלשהו אחרי האימון...
הירקות פשוט יסתמו אותך... ואם אתה ממש רעב כך איזה מסטיק ותמצא תעסוקה כי בדרך כלל הרעב מתקבל שממש משעמם... זה קורה לי הרבה.
__________________
|
|
|
|
|
04-06-08, 23:19
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
רשמתי את התפריט למעלה. תן מבט.
|
|
|
|
|
05-06-08, 00:25
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תעשה Carb Cycling, נראה שאיבדת הרבה משקל די מהר..
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
