Takima עובר על החוק - Page 3

body55 · 16-09-06, 15:59

גוף יפה כן , אבל תחרות עדין לא מתאים לרמה...

Takima · 16-09-06, 16:31

כן, אני חייב להתרגל לאכול יותר.

Nimrod · 16-09-06, 16:33

תראה תאקימה, אם יש לך זמן ורצון, עליה מלוכלכת בד"כ תיהיה הכי טובה - זו הדרך להגיע למסה אופטימלית.
לטעמי עליה מלוכלכת לא צריכה לכלול ציטינג פעם ביום, אלה עליה מלוכלכת מאוכל בריא.
דבר שני אם יש לך זמן להשקיע ולעלות מלוכלך יהיה לך זמן לעשות חיטוב.
לא צריך לפחד משומן.

Bullet · 16-09-06, 16:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

תראה תאקימה, אם יש לך זמן ורצון, עליה מלוכלכת בד"כ תיהיה הכי טובה - זו הדרך להגיע למסה אופטימלית.
לטעמי עליה מלוכלכת לא צריכה לכלול ציטינג פעם ביום, אלה עליה מלוכלכת מאוכל בריא.
דבר שני אם יש לך זמן להשקיע ולעלות מלוכלך יהיה לך זמן לעשות חיטוב.
לא צריך לפחד משומן.

כן צריך. ואתה טועה.

Nimrod · 16-09-06, 16:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

כן צריך. ואתה טועה.

ממש לא.
בשביל לנצל את כל הגדילה צריך לעלות מלוכלך.
בייחוד מי שפחות אכפת לו מהמראה החיצוני ורוצה להתחרות, צריך לתת מסה רצינית בלי להתחשבן יותר מידי, כמובן שלא לאכול ציטינג סתם, אבל להפציץ ב500 קלוריות מעל התחזוקה וברגע שעולים יותר לאט לתת עוד 500 קלוריות. לא להסתכל על השומן.

כמובן שמי שאם נטיות השמנה מטורפות זה לא תכף עליו, אבל יש לי תחושה שזה לא המקרה.

גולן · 16-09-06, 17:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

כן צריך. ואתה טועה.

adipos-rexia

Bullet · 16-09-06, 17:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גולן

adipos-rexia

bigorexia!!!!!!

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nimrod

ממש לא.
בשביל לנצל את כל הגדילה צריך לעלות מלוכלך.
בייחוד מי שפחות אכפת לו מהמראה החיצוני ורוצה להתחרות, צריך לתת מסה רצינית בלי להתחשבן יותר מידי, כמובן שלא לאכול ציטינג סתם, אבל להפציץ ב500 קלוריות מעל התחזוקה וברגע שעולים יותר לאט לתת עוד 500 קלוריות. לא להסתכל על השומן.

כמובן שמי שאם נטיות השמנה מטורפות זה לא תכף עליו, אבל יש לי תחושה שזה לא המקרה.

1) ככל שאחוז השומן שלך יותר גבוה, הרגישות לאינסולין פוחתת=פחות קלוריות נכנסות לשרירים, יותר לשומן.
2) יש מחקרים שמראים שעל אחוז שומן נמוך (לא יותר מדי נמוך!!!) היחס של מסת השריר שמעלים לבין מסת השומן שמעלים גדול יותר מאשר אצל אחוז שומן גבוה יותר.
3) לרדת מ20% שומן ל7% שומן גורם ליותר שריר להתפרק מאשר לרדת מ12% עד ל7%.
4) חיטוב מתסכל לרוב האנשים.
5) גולן אתה קטנטן וחלשלוש

Nimrod · 16-09-06, 19:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

bigorexia!!!!!!

1) ככל שאחוז השומן שלך יותר גבוה, הרגישות לאינסולין פוחתת=פחות קלוריות נכנסות לשרירים, יותר לשומן.
2) יש מחקרים שמראים שעל אחוז שומן נמוך (לא יותר מדי נמוך!!!) היחס של מסת השריר שמעלים לבין מסת השומן שמעלים גדול יותר מאשר אצל אחוז שומן גבוה יותר.
3) לרדת מ20% שומן ל7% שומן גורם ליותר שריר להתפרק מאשר לרדת מ12% עד ל7%.
4) חיטוב מתסכל לרוב האנשים.
5) גולן אתה קטנטן וחלשלוש

1. בסדר.. לא אמרתי לאכול 10,000 קלוריות ולראות מה יהיה, אמרתי לא לתת מסה של 200 קלוריות מעל התחזוקה ופעם בחצי שנה לאכול 10 גרם קוטג יותר.
מסה מלוכלת מבחינתי זה 500 מעל התחזוקה ושצריך אז מוסיפים עוד 500.

2. תראה לי את המחקרים האלו ועל איזה אחוז שומן הם מדברים.

3. זה נכון, אני תמיד אמרתי שבין 13-15 אחוז להוריד ל9 ולהמשיך.

4. no pain no gain

ובכל זאת, אולי לא הבנת אותי נכון, התכוונתי שלפי דעתי אם אתה במסה כמה חודשים ועדין אתה חטוב וסקסי יכלת לתת יותר.

Daniel-Barak · 17-09-06, 20:26

כל הכבוד, takima.
תמשיך לעדכן בגדילה ושיהיה בהצלחה

Takima · 18-09-06, 20:24

התגובות היפות מביאות לי בונוס חזק במוטיבציה. תודה לכולם.

אני משתדל לאכול 2 גרם חלבון על ק"ג ממשקל הגוף ופחמימות כמה שבא לי לפי תחושת הרעב. רוב הזמן אני אוכל יותר חלבונים ופחמימות ממה שאני מתכנן כי אני רעב במהלך היום (שזה טוב?). לא יודע אם זה נקרא לעלות מלוכלך. בלי צ'יטינג, שווארמה מדי פעם אם זה נחשב.

כרגע אני שוקל 77 (בתמונות 74) וגם נראה לי שעליתי בשומן כי עשיתי הפסקה קצרה מאימונים והייתי עוד בלחצים נפשיים (דברים אישיים) שדי הפריעו לאיזון ההורמונלי שלי. בכל מקרה, לא נראה לי שאני על 9% כי לפי המד משקל שלי האחוז שומן שלי הוא 20 ולפי מה ששמעתי הסטייה המקסימלית של המכשירים היא 5%, זה אומר שאני מינימום על 15% אם בכלל אפשור לסמוך על המדידה. אם תשאלו אותי כיצד אני נראה עכשיו, אני נראה מעט יותר שרירי ומעט יותר שמן, לא משהו משמעותי רק הבדל קטנטן. דרך אגב, בתמונות לפי המכשיר אני על 18%.

ו-Bullet מחקר מצויין, לימד אותי כמה דברים חשובים.

Nimrod · 18-09-06, 20:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Takima

התגובות היפות מביאות לי בונוס חזק במוטיבציה. תודה לכולם.

אני משתדל לאכול 2 גרם חלבון על ק"ג ממשקל הגוף ופחמימות כמה שבא לי לפי תחושת הרעב. רוב הזמן אני אוכל יותר חלבונים ופחמימות ממה שאני מתכנן כי אני רעב במהלך היום (שזה טוב?). לא יודע אם זה נקרא לעלות מלוכלך. בלי צ'יטינג, שווארמה מדי פעם אם זה נחשב.

כרגע אני שוקל 77 (בתמונות 74) וגם נראה לי שעליתי בשומן כי עשיתי הפסקה קצרה מאימונים והייתי עוד בלחצים נפשיים (דברים אישיים) שדי הפריעו לאיזון ההורמונלי שלי. בכל מקרה, לא נראה לי שאני על 9% כי לפי המד משקל שלי האחוז שומן שלי הוא 20 ולפי מה ששמעתי הסטייה המקסימלית של המכשירים היא 5%, זה אומר שאני מינימום על 15% אם בכלל אפשור לסמוך על המדידה. אם תשאלו אותי כיצד אני נראה עכשיו, אני נראה מעט יותר שרירי ומעט יותר שמן, לא משהו משמעותי רק הבדל קטנטן. דרך אגב, בתמונות לפי המכשיר אני על 18%.

ו-Bullet מחקר מצויין, לימד אותי כמה דברים חשובים.

חח... איזה 15..
אין מצב בעולם שאתה מעל 12 אחוז... אתה חטוב.
בקשר לפחמימות וחלבונים, אני אישית האמנתי שאני אסתדר עם חצי תפריט כמו שאתה עושה, אבל מנסיון גם במסה עדיף שיהיה תפריט קבוע ומקסימום תחרוג ממנו..

Arielp · 24-11-06, 14:15

אחלה גוף אחי...

תגיד רגע בלי קשר, יש לך אחות שקוראים לה סיגל?

Takima · 24-11-06, 14:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Arielp

אחלה גוף אחי...

תגיד רגע בלי קשר, יש לך אחות שקוראים לה סיגל?

יש לי אחות קטנה. אבל לא קוראים לה סיגל.

elad1987 · 24-11-06, 18:31

חחח נו למה הקפצתם את הפוסט X___x

אלירן יחיא · 28-11-06, 14:16

אני חושב שאתה קצת צריך לשפר את הידים גבר

16-09-06, 15:59	#1
body55 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של body55 הודעות: 308	גוף יפה כן , אבל תחרות עדין לא מתאים לרמה... __________________ body55@walla.com תXXXה נכונה ואימונים נכונים שווה גוף שרירי וחטוב !!!

16-09-06, 16:33	#3
Nimrod חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של Nimrod הודעות: 3,530	תראה תאקימה, אם יש לך זמן ורצון, עליה מלוכלכת בד"כ תיהיה הכי טובה - זו הדרך להגיע למסה אופטימלית. לטעמי עליה מלוכלכת לא צריכה לכלול ציטינג פעם ביום, אלה עליה מלוכלכת מאוכל בריא. דבר שני אם יש לך זמן להשקיע ולעלות מלוכלך יהיה לך זמן לעשות חיטוב. לא צריך לפחד משומן. __________________ "פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)

17-09-06, 20:26	#9
Daniel-Barak IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Daniel-Barak הודעות: 8,751	כל הכבוד, takima. תמשיך לעדכן בגדילה ושיהיה בהצלחה __________________ Daniel

24-11-06, 14:15	#12
Arielp חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של Arielp הודעות: 451	אחלה גוף אחי... תגיד רגע בלי קשר, יש לך אחות שקוראים לה סיגל? __________________ כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים

24-11-06, 18:31	#14
elad1987 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של elad1987 הודעות: 287	חחח נו למה הקפצתם את הפוסט X___x __________________ no mercy long live no prisoners SparTa no fear

16-09-06, 16:31	#2
Takima חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Takima הודעות: 1,249	כן, אני חייב להתרגל לאכול יותר.

18-09-06, 20:24	#10
Takima חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Takima הודעות: 1,249	התגובות היפות מביאות לי בונוס חזק במוטיבציה. תודה לכולם. אני משתדל לאכול 2 גרם חלבון על ק"ג ממשקל הגוף ופחמימות כמה שבא לי לפי תחושת הרעב. רוב הזמן אני אוכל יותר חלבונים ופחמימות ממה שאני מתכנן כי אני רעב במהלך היום (שזה טוב?). לא יודע אם זה נקרא לעלות מלוכלך. בלי צ'יטינג, שווארמה מדי פעם אם זה נחשב. כרגע אני שוקל 77 (בתמונות 74) וגם נראה לי שעליתי בשומן כי עשיתי הפסקה קצרה מאימונים והייתי עוד בלחצים נפשיים (דברים אישיים) שדי הפריעו לאיזון ההורמונלי שלי. בכל מקרה, לא נראה לי שאני על 9% כי לפי המד משקל שלי האחוז שומן שלי הוא 20 ולפי מה ששמעתי הסטייה המקסימלית של המכשירים היא 5%, זה אומר שאני מינימום על 15% אם בכלל אפשור לסמוך על המדידה. אם תשאלו אותי כיצד אני נראה עכשיו, אני נראה מעט יותר שרירי ומעט יותר שמן, לא משהו משמעותי רק הבדל קטנטן. דרך אגב, בתמונות לפי המכשיר אני על 18%. ו-Bullet מחקר מצויין, לימד אותי כמה דברים חשובים.

28-11-06, 14:16	#15
אלירן יחיא חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של אלירן יחיא הודעות: 118	אני חושב שאתה קצת צריך לשפר את הידים גבר