|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-09-08, 14:31
|
#1 |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
90 אחי
|
|
|
|
02-10-08, 17:13
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-10-08, 17:29
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-02-09, 19:30
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
אחלה כתבה תודה אחי.
ובאמת מלא ילדים במכון לא מייחסים לרגליים את החשיבות שמגיעה להם. |
|
|
|
|
23-02-10, 20:13
|
#5 |
|
Banned
|
אהבתי
|
|
|
|
|
23-02-10, 20:52
|
#6 |
|
Banned
|
אני אישית לא מאמין בכל זה,כי כל גוף שונה
|
|
|
|
|
04-10-08, 20:55
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
עבודה על כל השרירים בגוף יום כן יום לא ותזונה נכונה זה בסדר?
|
|
|
|
|
04-10-08, 20:59
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
זה מצוין, כמובן שזה תלוי בתוכנית(כמות הסטים ,התרגילים וכו..)
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
09-10-08, 13:19
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
שכחת משהו הכי חשוב...
זה שינה, חייבים לישון מספיק לפחות7 שעות כי בלי שינה טובה אי אפשר ךגדול זה הדבר הכי חשוב יותר מאמיון ותזונה |
|
|
|
|
13-03-09, 01:05
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
אחלה.
|
|
|
|
|
31-03-09, 01:28
|
#11 |
|
חבר מתחיל
|
אחלה מאמר!
|
|
|
|
|
25-04-09, 16:04
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
תודה על הטיפים
|
|
|
|
|
03-05-09, 16:12
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
טיפ:תזונה,אימונים,ושינה
|
|
|
|
|
08-06-09, 11:25
|
#14 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 20
כללי:: training hard or go home
גיל:: 18
עוסק ב:: לימוד
חדר כושר: חדר כושר נחף
|
כן בהחלת ...
__________________
training hard or go home |
|
|
|
|
10-06-09, 00:41
|
#15 |
|
חבר מתחיל
|
מעולה, כל הכבוד ותודה רבה!
|
|
|
|
|
25-06-09, 13:35
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
 |
אני חייב להפסיק לעשן!!!!
|
|
|
|
|
25-06-09, 17:47
|
#17 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
26-06-09, 15:09
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
תודה
לא ידעתי שלא לעבוד על רגלים זה הטעות הכי חמורה שיכולה להיות חשבתי כמו כל טעות
|
|
|
|
|
25-10-09, 16:35
|
#19 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
 |
טוב אחרי שרצו להחיות את הדיון הזה אוסיף כמה -
-לא עשיתי סקוואט ודדליפט -לא אכלתי מספיק, במאסה אכלתי כמה שבא לי ולא כמה שאני יכול לאכול -עבדתי על נפח גבוה מדי -עבדתי יותר מדי ימים ברציפות -לא לקחתי איתי אוכל לכל מקום -לא ביקרתי את הטכניקה שלי -הקשבתי למאמנים / מתאמנים (עם הסתייגות כן) זה מה שעולה לי בנתיים |
|
|
|
|
26-11-09, 22:01
|
#20 |
|
חבר מתחיל
|
תודה השכלתי
 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
