|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-08-08, 19:45
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כמה מסה שריר אני יכול להעלות בשבוע מקסימום?
תודה
 |
|
|
|
16-08-08, 19:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
  |
בערך 125 גרם שריר נקי
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"  
|
|
|
|
|
16-08-08, 19:50
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אז בחודש אני אמור להעלות קילו?
|
|
|
|
|
16-08-08, 19:50
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
התקוונתי חצי קילו:p ?
|
|
|
|
|
16-08-08, 19:54
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
כן אני מדבר אבל על משקל של שריר נקי
וגם זה עניין של גנטיקה תזונה אימונים חזקים יש מיליון משתנים כמובן שמי שלא טיבעי יעלה הרבה הרבה הרבה יותר בחודש
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
16-08-08, 19:56
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
תודה
|
|
|
|
|
16-08-08, 19:56
|
#7 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
באמת ? תמיד עניין אותי הדברים האלה אבל אסור לדבר על זה... בכלל  ואין לי מאיפה בכלל להתחיל להבין על זה..
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
16-08-08, 19:59
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
|
16-08-08, 19:59
|
#9 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
16-08-08, 20:00
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-08-08, 20:02
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 2,445
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: HOLMES PLACE GYM
|
ציטוט:
__________________
"אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"
|
|
|
|
|
|
16-08-08, 20:16
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אסור לפרסם את הפורום הזה כאן,אבל גם ככה זה לא פורום טוב,לא פעיל בכלל.. |
|
|
|
|
|
16-08-08, 20:18
|
#13 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
16-08-08, 20:22
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
על אבקות חלבון וקריאטין אחי זה מנפח אותך וזה לא טבעי!  חחח, סתם... חוץ מזה שלא בעיה לדעת על זה, פשוט צריך לדעת שמות ולרשום אותם בגוגל. אני יכול להביא לך אתר לקרוא על כל החומרים המדוברים. |
|
|
|
|
|
16-08-08, 20:26
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2005
הודעות: 1,320
כללי:: כדורגלן , אמן לחימה , פיק אפר ועוד
גיל:: מעל 19
עוסק ב:: כדורגל,אומנות לחימה , כישורים חברתיים
חדר כושר: הרחוב
|
Big Bang אתה נורמאלי??? זה פורום מתחרה. יצנזרו לך את זה עוד מעט
|
|
|
|
|
16-08-08, 20:28
|
#16 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
כן הבעיה שלי היא שאני רוצה לדבר עם בנאדם שבפנים בעניין הזה... כדי לקבל משוב ממקור ראשון
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
16-08-08, 20:33
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-08-08, 20:34
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
חחח big bang אתה גדול תאמין לי..
|
|
|
|
|
16-08-08, 20:35
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-08-08, 20:43
|
#20 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה יכול להעלות כמה שהגנטיקה שלך מגבילה אותך. תתאמן הכי טוב שאתה יכול ותצבור ניסיון ואולי תפתיע גם בקצב צמיחה גבוה.
__________________
המלצתי: - - - - - - - - - - - - - - - - - - עזרים מומלצים: רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים. סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה. כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים. ------------------------------- גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי. אל תיתן לו להשכח. |
|
|
|
תצוגה לינארית
