|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-01-07, 16:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
מה הקשר? אני בסרטון ירדתי שיהיה 90 מעלות עם הידיים ועוד דבר בשכיבות סמיכה לא תמיד אפשר להחזיק את הגוף נעול אלא עם כן אתה עושה פיסוק רחב עם הרגלים...ובפלאפון לא רואים את כל הפרטים
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL  שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1  משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
02-01-07, 16:56
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אההה עכשיו הבנתי שלא עשיתי טוב, חשבתי שצריך לרדת עד שהיידים יוצרות 90 מעלות אז צריך לעשות עד שהחזה כמעט נוגע ברצפה... טוב אני אבדוק היום כמה אני עושה אמיתיים בדקה ואני אגיד לכם וביום שבת אני אגיד לכם כמה אני עושה ברצף...
__________________
PowerLifting-we may be FAT and UGLY, but we're STRONG as HELL שיאים אישיים: דדליפט------->150 ק"ג RM1 בנץ'---------> 110 ק"ג RM1 סקוואט---------> 115 ק"ג RM1 משקל נוכחי : 72 וחצי ק"ג
|
|
|
|
|
02-01-07, 16:57
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-01-07, 16:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
כי זה יעשה לי בעיות בסדר אימונים... היום אני יבדוק כמה בדקה
|
|
|
|
|
02-01-07, 17:16
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 2,014
גיל:: 16.10
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: מתאמן בבית
|
וואי לעזאזל איזה קשה זה! חשבתי שאני הולך למות באמצע..., שיטה מצויינת הצלחתי 76 בדקה נחמד דווקא לא?
|
|
|
|
|
05-01-07, 13:55
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לפני הצבא שברתי שיא אישי + שיא מקיף: בבית כ 29 מתח
במקיף עשיתי 37. בטח 94 בדקה כפיפות מרפקים לא יודע. בזמן הצבא: עכשיו אני עושה קרוב ל 100 עם לא יותר |
|
|
|
|
05-01-07, 15:23
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 :cry_1: |
|
|
|
|
|
05-01-07, 15:25
|
#8 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-01-07, 15:28
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
אני מאמין שהוא התכוון לבטן ויצא לו בטח
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
|
05-01-07, 16:55
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מתח- שיא 11
מקבילים- 14-15 בטן בדקה- 80 מפרקים- 70 יש לי ילד בשכבה שעושה 180-190 מרפקים ברצף... ועל האצבעות הוא עושה 110.. מקבילים הוא עשה 50-60 מתח איזה 30 בערך הכול ראיתי.. זה פשוט לא יאומן |
|
|
|
|
05-01-07, 17:54
|
#11 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
05-01-07, 23:00
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
מתח-20..בשיא שכיבות שמיכה...פפפווו...עד לפני חצי שנה הייתי עושה את זה כחלק מהאימון כל יום....בביצפר עשיתי 90 בדקה בספירה של המורה.... בטן אני לא הבנתי איך אתם סופרים....רגליים באוויר או מלא.?? |
|
|
|
|
|
05-01-07, 20:26
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אני רוצה לראות מישהו שעושה מרפקים על אצבעות 110 מלאים לא חצאים כמו שהרוב עושים
ו-60 מקבילים... גם הרבה יחסית לכל מי שאני מכיר |
|
|
|
|
05-01-07, 21:15
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
בטן-60 בדקה
מטח -15 |
|
|
|
|
05-01-07, 22:25
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
מטח-25
מקבילים-לא יודע בלי משקל .עם משקל רחב 37.5 ,צר 35 .בין 8-10 חזרות בטן-לא יודע מרפקים-60-70 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
