|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-08-08, 00:46 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
ריצת אינטרוולים
כל ערב אני עושה 15 דקות ריצה. האימון בצהרים אגב(מדובר על מסה).
האם כדאי לרוץ באינטרוולים של ספרינט ריצה קלה ספרינט? במצב הזה האם יש יותר שריפת שומן או שריפת פחמימה? |
31-08-08, 10:13 | #2 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בגלל הדופק הגבוה יש יותר שריפת פחמימה (מבחינת אחוזים), אבל בגלל שיש יותר שריפת קלוריות באינטרוולים, אתה יכול גם להגיע לשריפת שומן יותר גבוהה (מבחינת כמות) לעומת ריצת רצף רגילה.
|
31-08-08, 10:22 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
|
31-08-08, 10:35 | #4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
31-08-08, 12:45 | #5 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
וואי איזה אימונים קשים זה אינטרולים
|
31-08-08, 14:30 | #6 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
|
31-08-08, 15:28 | #7 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
באינטרוולים אתה שורף יותר קלוריות בגלל הדופק המואץ מאוד. איך לחשב את זה אני לא יודע, אני מחשב את זה כמו בריצה רגילה אבל זה לא הכי מדויק.
|
31-08-08, 19:01 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 480
כללי:: ישראל ישראלי
גיל:: 22
עוסק ב:: איש קבע
|
|
31-08-08, 20:02 | #9 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני לא מחפש ירידה במשקל אז קשה לי לענות על השאלה הזאת... |
|
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|