הלוג שלי - בלי תמונות מתאמן מתחיל. - Page 3

**The Sun** · 03-10-08, 22:10

בכיף, למרות שגם לי יש את המורים שלי

Bono · 03-10-08, 22:15

אל תדאג יבוא יום ותלמד אותם

Bono · 04-10-08, 23:09

^ הוא הביא סרטונים של ריפטו עם הסבר תכף אני אשב לראות

custello · 07-10-08, 11:04

עדכון:
מתאמן כבר 25 יום - שבוע שלישי מאז תחילת הלוג
משקל: 57 וחצי +-
השבוע עליתי 350-400 גרם .

barkanor · 12-10-08, 17:54

אם אני עושה את התרגיל הזה:
לחיצת כתפיים עם מוט
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/vide...ulderpress.wvx

רק לוחץ את המוט לכיוון העורף זה תרגיל לגב או לכתפיים?

Bono · 12-10-08, 23:18

לכתפים
אבל למה אתה עושה את התרגיל הזה? תעשה לחיצה רגילה עם מוט

custello · 13-10-08, 09:12

אני עושה מילטרי פרס פשוט שכחתי לעדכן

custello · 14-10-08, 17:38

עדכון:
משקל: 57.7
מתאמן: 4 שבועות
עליתי 150 גרם :|

Bono · 14-10-08, 23:54

כל כמה זמן אתה נשקל?

custello · 15-10-08, 19:47

כל יום שלישי בבוקר

custello · 21-10-08, 18:35

עדכון:

58 קילו
השבוע עליתי 300 גרם עם תקופת החגים.
עכשיו יש לנו חודשים רצופים עד חנוכה, הציפיות שלי להגיע עד אז ל61 קילו.

rosilio · 23-10-08, 21:56

בהצלחה תמשיך לעדכן

מתי תמונות חדשות?

custello · 28-10-08, 21:21

משקל: 58 קילו ו300 גרם
עלייה של 300 גרם.

מה אני מתכנן לחצי שנה הבאה:
עכשיו יש לי חודשיים וחצי ככה למסה, בינואר אצא לחיטוב ואגיע ל10% ואז נחזור ובגדול עם מסה מטורפת + קריאטין.

rosilio · 28-10-08, 21:36

פש סחטיין

מקווה שתצליח

אל תשכח לעדכן אותנו

אחלה לוג,

ד"א אתה עובד עם מישהו? או עצמאי?

custello · 28-10-08, 21:55

עצמאי לבנתיים.

custello · 04-11-08, 21:23

משקל: 58 ו800 גרם
עלייה של חצי קילו :ddddddddddd
רואים כבר תוצאות

TAMIRSUS · 05-11-08, 17:41

יפה מאד

custello · 05-11-08, 19:57

נראה לי אצא לחיטוב יותר מאוחר השנה במקום בינואר , למרות שאני על אחוז שומן יחסית גבוהה , אני פשוט מרגיש שחודשיים לא יספיקו לצבור מסה מספיקה.

custello · 11-11-08, 09:01

משקל: 59
עליתי 200 גרם.

משקלי עבודה עלו ברמות טובות.

custello · 18-11-08, 18:58

עדכון: 59 ו500 גרם
עליתי 300 גרם השבוע.
העלתי את הקלוריות בתפריט

03-10-08, 22:15	#2
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	אל תדאג יבוא יום ותלמד אותם __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

04-10-08, 23:09	#3
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	^ הוא הביא סרטונים של ריפטו עם הסבר תכף אני אשב לראות __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

07-10-08, 11:04	#4
custello חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של custello הודעות: 361 כללי:: עילי גיל:: 15וחצי עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נווהגולן	עדכון: מתאמן כבר 25 יום - שבוע שלישי מאז תחילת הלוג משקל: 57 וחצי +- השבוע עליתי 350-400 גרם . __________________ מתאמן מתחיל ---------

12-10-08, 23:18	#6
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	לכתפים אבל למה אתה עושה את התרגיל הזה? תעשה לחיצה רגילה עם מוט __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

13-10-08, 09:12	#7
custello חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של custello הודעות: 361 כללי:: עילי גיל:: 15וחצי עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נווהגולן	אני עושה מילטרי פרס פשוט שכחתי לעדכן __________________ מתאמן מתחיל ---------

03-10-08, 22:10	#1
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	בכיף, למרות שגם לי יש את המורים שלי

12-10-08, 17:54	#5
barkanor חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של barkanor הודעות: 83	אם אני עושה את התרגיל הזה: לחיצת כתפיים עם מוט http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/vide...ulderpress.wvx רק לוחץ את המוט לכיוון העורף זה תרגיל לגב או לכתפיים?

14-10-08, 17:38	#8
custello חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של custello הודעות: 361 כללי:: עילי גיל:: 15וחצי עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נווהגולן	עדכון: משקל: 57.7 מתאמן: 4 שבועות עליתי 150 גרם :\| __________________ מתאמן מתחיל ---------

14-10-08, 23:54	#9
Bono חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Bono הודעות: 4,155 גיל:: 16	כל כמה זמן אתה נשקל? __________________ גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד!

15-10-08, 19:47	#10
custello חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של custello הודעות: 361 כללי:: עילי גיל:: 15וחצי עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נווהגולן	כל יום שלישי בבוקר __________________ מתאמן מתחיל ---------

21-10-08, 18:35	#11
custello חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של custello הודעות: 361 כללי:: עילי גיל:: 15וחצי עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נווהגולן	עדכון: 58 קילו השבוע עליתי 300 גרם עם תקופת החגים. עכשיו יש לנו חודשים רצופים עד חנוכה, הציפיות שלי להגיע עד אז ל61 קילו. __________________ מתאמן מתחיל ---------

23-10-08, 21:56	#12
rosilio אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של rosilio הודעות: 975 גיל:: 15	בהצלחה תמשיך לעדכן מתי תמונות חדשות? __________________ what is your profession?:

28-10-08, 21:21	#13
custello חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של custello הודעות: 361 כללי:: עילי גיל:: 15וחצי עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נווהגולן	משקל: 58 קילו ו300 גרם עלייה של 300 גרם. מה אני מתכנן לחצי שנה הבאה: עכשיו יש לי חודשיים וחצי ככה למסה, בינואר אצא לחיטוב ואגיע ל10% ואז נחזור ובגדול עם מסה מטורפת + קריאטין. __________________ מתאמן מתחיל ---------

28-10-08, 21:36	#14
rosilio אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של rosilio הודעות: 975 גיל:: 15	פש סחטיין מקווה שתצליח אל תשכח לעדכן אותנו אחלה לוג, ד"א אתה עובד עם מישהו? או עצמאי? __________________ what is your profession?:

28-10-08, 21:55	#15
custello חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של custello הודעות: 361 כללי:: עילי גיל:: 15וחצי עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נווהגולן	עצמאי לבנתיים. __________________ מתאמן מתחיל ---------

04-11-08, 21:23	#16
custello חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של custello הודעות: 361 כללי:: עילי גיל:: 15וחצי עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נווהגולן	משקל: 58 ו800 גרם עלייה של חצי קילו :ddddddddddd רואים כבר תוצאות __________________ מתאמן מתחיל ---------

05-11-08, 17:41	#17
TAMIRSUS חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של TAMIRSUS הודעות: 449	יפה מאד __________________ בקרוב פרטים

05-11-08, 19:57	#18
custello חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של custello הודעות: 361 כללי:: עילי גיל:: 15וחצי עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נווהגולן	נראה לי אצא לחיטוב יותר מאוחר השנה במקום בינואר , למרות שאני על אחוז שומן יחסית גבוהה , אני פשוט מרגיש שחודשיים לא יספיקו לצבור מסה מספיקה. __________________ מתאמן מתחיל ---------

11-11-08, 09:01	#19
custello חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של custello הודעות: 361 כללי:: עילי גיל:: 15וחצי עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נווהגולן	משקל: 59 עליתי 200 גרם. משקלי עבודה עלו ברמות טובות. __________________ מתאמן מתחיל ---------

18-11-08, 18:58	#20
custello חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של custello הודעות: 361 כללי:: עילי גיל:: 15וחצי עוסק ב:: לאכול חדר כושר: נווהגולן	עדכון: 59 ו500 גרם עליתי 300 גרם השבוע. העלתי את הקלוריות בתפריט __________________ מתאמן מתחיל ---------