|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-09-08, 21:16
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
שימונז - חלוקה שונה, עצימות גבוהה יותר ונפח אימון (ווליום) קטן יותר. אין שום בעיה גם עם חלוקה של רגליים, גב ויד קדמית (שעבדתי איתה חצי שנה) |
|
|
|
|
28-09-08, 21:21
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
:QUOTE=The Sun;656179]תעשה סקוואטים ל12 חזרות ותראה איזה הנאה רצופה תהיה לך לכמה ימים טובים.
שימונז - חלוקה שונה, עצימות גבוהה יותר ונפח אימון (ווליום) קטן יותר. אין שום בעיה גם עם חלוקה של רגליים, גב ויד קדמית (שעבדתי איתה חצי שנה)[/quote] טוב אחי, בהצלחה  נשמע מעניין... רק תעדכן קצת התקדמות בהמשך... ד.א כמה זממן אתה עם התוכנית הזו? ולא עניתה לי על השאלה - אתה מצליח ללכת ?חחח
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
29-09-08, 10:46
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
45 דקות 2-3 דקות מנוחה בין סטים
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
28-09-08, 21:25
|
#4 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-09-08, 21:33
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
1 וחצי בערך
abc... למרות שפעם הייתי עובר גם תשעתיים כי הייתי מעמיס אחושמוטה והיה פסדר  |
|
|
|
|
28-09-08, 21:08
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
50 דקות אימון חזה? תהיה בריא אתה נח כאילו 20 דקות לתרגיל?
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
|
|
28-09-08, 21:10
|
#7 |
|
Banned
|
אז איפה הבעיה?
|
|
|
|
|
28-09-08, 21:12
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שאלתי למה את עושה את זה ? איזה יתרון יש באימון שכזה על פני אימון bשל גב יד קדמית ורגליים?
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
28-09-08, 21:18
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
בחיטוב 45 דקות עם ארובי.
במסה שעה ורבע-וחצי עם ארובי. |
|
|
|
|
28-09-08, 21:23
|
#10 |
|
Banned
|
תשלח לי מייל לsneakoren2 שטרודל gmail.com אני אתן לך לינק ללוג התקדמות עם התוכנית, אני איתה שבוע בסה"כ, היום עשיתי אימון ראשון בשבוע השני.
פספסתי את השאלה לגבי ההליכה  בשלישי אני עושה אירובי של 6 ק"מ (כן, לא שפוי בעליל) בשישי אני נח ובשבת שוב אירובי אז הכל מתחיל ונגמר בראש. |
|
|
|
|
28-09-08, 21:32
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
28-09-08, 21:38
|
#12 |
|
Banned
|
עניתי לך
|
|
|
|
|
28-09-08, 21:43
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
 ציטוט:
אמשיך לעקוב בחור רציני אתה
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
28-09-08, 22:06
|
#14 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
מה אתה עושה שעה וחצי במכון ראבק או שאתה נח שעה בין סט לסט או שאתה מאונן על המאמן שלך ומעביר ת'זמן מצחיקים אותי הילדים האלה שחושבים שאימון יותר משעה "ינפח" אותם יותר |
|
|
|
|
|
28-09-08, 22:38
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
באימון חזה יד קדמית יש לי 24-25 סטים באימון כתפיים+ רגליים יש לי 27 סטים באימון גב +יד אחורית יש לי 25 סטים
__________________
|
|
|
|
|
|
29-09-08, 15:48
|
#16 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-09-08, 16:19
|
#17 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
אני הסברתי לבנאדם שאימון ללא אירובי יותר משעה זה מיותר לגמרי ואם הוא חושב שככה הוא יתפתח יותר אז הוא טועה |
|
|
|
|
|
29-09-08, 18:12
|
#18 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אתה לא יכול לקבוע על פי כמות הזמן שהאימון לוקח אם הוא עושה דברים מיותרים או לא. |
|
|
|
|
|
29-09-08, 17:09
|
#19 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-09-08, 18:11
|
#20 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
