|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-01-07, 21:34
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
נמרוד דווקא נתונים טובים יש לך
תביא תמונות |
|
|
06-01-07, 21:49
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מעדיף לא בחנות של גיל כי אין רכבת קרובה, בואו בעזריאלי... ד"א המשקל שלי טיפונת מטעה, תמיד הייתי ילד (גם שהייתי שחיף) ששוקל הרבה, פעם הייתי שמן ושקלתי יותר מילדים שמנים ממני, כנראה יש לי מסת עצם גדולה...
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
06-01-07, 22:03
|
#3 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
ובד"כ הרכבות שברכבת "השלום" מגיעה גם לרכבת מרכז(סמוך לחנות) סתם לידע כללי. תפריט לא טוב לדעתי |
|
|
|
|
06-01-07, 22:06
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 אבל בצורה קיצונית |
|
|
|
|
09-01-07, 18:01
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
06-01-07, 22:58
|
#6 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
עדיף לשקול יותר
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
06-01-07, 23:12
|
#7 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אתה אפילו לא צריך את כל ה135, זה מסה לא חיטוב.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
07-01-07, 16:35
|
#8 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
||
|
|
|
07-01-07, 22:11
|
#9 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
בהצלחה נמרוד, תעדכן.
ד"א שמתי תמונה שלי בחתימה, מקווה שעכשיו תפסיק להעלות את התמונה הישנה שלי.. אתה עדיין טוען שאתה יותר גדול וחטוב ממני?  |
|
|
|
08-01-07, 22:23
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקשר למסה, התמונה הזאת לא מספיקה וגם אם אתה יותר מאסיבי בגלל הגובה הנמוך שלי אני חושב שאראה מאסיבי ממך, בייחוד בגב. אבל מי יודע, במפגש נראה, נצלתם ביחד והכול  עריכה: במבט שני, אני גם לא חושב שאראה גדול ממך, יש לך אחלה כתף וחזה. תחשף כבררר :P
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
08-01-07, 22:49
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
כשאני אגיע למטרה הסופית שלי אני אחשף.בקשר לאחוז שומן אני לא 12, אני משהו כמו 9-10 לא רציתי לשים את התמונה הזאת, אבל ממש עיצבן אותי שאתה מראה תמונה שלי מלפני איזה חצי שנה-שנה וצוחק עליי שאתה יותר חטוב וגדול ממני. |
|
|
|
|
09-01-07, 21:44
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
הגב שלך ממש (אבל בקיצוניות) יותר חזק משאר חלקי הגוף.
מרשים מאוד ה-30 קילו מסור לעומת 50 קילו בנצ'. כיף לך שאתה מתחיל בגיל כזה! בגיל 17 כולם יסתכלו עליך עם פה פתוח.
__________________
וויל האריס הסטלן: 
|
|
|
|
09-01-07, 21:57
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה ממש מוזר, כי הבייספס שלי חלשים, במתח אני חלש, משום מה אני תותח בחתירות..
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
10-01-07, 18:31
|
#14 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
מוזר מאוד
אתה בטוח שאתה עושה את המסור כמו שצריך? היחס בין המסור למתח ולדחיקה הוא הזוי כמה חזרות עשית במסור? |
|
|
|
10-01-07, 21:07
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
11-01-07, 20:37
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
עידכון יום חמישי:
לחיצת כתפיים - 16.5 קילו כל יד - הרגשתי שאני יכול יותר, הכתפיים לא היו מותשות, אבל כל פעם אני ממש מעקם את הגב, לא יודע לא מצליח לשנות את זה וחגורה לא עוזרת חתירה בעמידה - סטים ראשונים עשיתי עם 32 קילו, היה לי יחסית קל ובמכה אחת העלתי ל37, ב37 כבר לא עליתי עד הסוף ורק 4 חזרות.. אימון הבא אנסה באמצע (35 קילו). לחיצה צרפתית - פעם ראשונה שלי בחיים עם התרגיל הזה, עשיתי 22 קילו 12 חזרות בקלות (כי רק רציתי ללמוד את הטכניקה, אימון הבאה אעבוד יותר כבד). כפיפות מרפקים בעמידה - 32 קילו, עבדתי די מלוכלך וגם זייפתי סט אחרון, אני מקווה שעוד שבוע אוכל לעשות את זה נקי, אבל לא אעלה משקל. ותחזוקה גב עשיתי מתח במכונה במקום מסור 10 חזרות ולחיצת חזה שיפוע חיובי עשיתי עם דאמבלים 15.5 קילו כל יד 12 חזרות בקלות.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
12-01-07, 00:57
|
#17 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אולי תפסיק לעבוד במשקלים שגורמים לך לכתוב "עשיתי את זה בקלות" ותעבוד במשקלים שאח"כ תכתוב "היה קשה, והגעתי לכשל"?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
12-01-07, 02:40
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקלות אצלי זה 2 חזרות לפני כשל. ממ.. כל אימון אני נותן ב60-70 אחוז מהתרגילים רצח ובאחרים יותר קל, פשוט אני מעדיף ככה לא להפצע וגם ככה יש לי כאבים בכתף בתרגילי פוש וכאבים בשורש כף היד בפוול, יש לי תחושה שאני לקראת פציעה. אתה מבין בתרגילים חדשים או תרגיל שעבדתי עליו הרבה זמן עם 12 חזרות אני לא מכיר את היכולות שלי ואני לא רוצה להפציץ על ההתחלה.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
12-01-07, 13:03
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
זה אימון שלם?? לחיצת כתפיים חתירה בעמידה ולחיצה צרפתית?
וידעתי שאתה פשוט לא רוצה לעשות רגליים :p |
|
|
|
12-01-07, 13:15
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
