|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-10-08, 18:12
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
22-10-08, 05:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בתור מ"כ באמת לא יהיה לך זמן
אני משרת בינתיים בטכני בחיפה (עובר שם קורס) יש לי זמן ללכת לחדר כושר אבל רק מ6 וחצי בערב אחרי שכבר החדר אוכל נעול ואחרי אימון אין איפה לאכול (יש שק"ם אבל למי יש תקציב לארוחות שם) |
|
|
|
|
27-10-08, 23:12
|
#3 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ציטוט:
 אגב יא בכיינים אפשר להביא קופסת טונה לכל יום וגם שייק, בסיס סגור או לא אם זה לא קרבי יהיה לך את הזמן לאכול, ואפשר להתאמן מספיק טוב בחמישי שישי שבת על איזה 5*5 ובמהלך השבוע לתת 2-3 אימונים של משקל גוף / להביא משקולות לחדר ולתת אימון מספק בהחלט!
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
24-10-08, 13:18
|
#4 |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
שטויות, אחרי טירונות/הכשרות מיוחדות אחרות, יש לך את כל הזמן שבעולם להכנס לחדר כושר
וגם להתחיל כמה סייקלים טובים
__________________
 משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United  |
|
|
|
|
24-10-08, 13:59
|
#5 |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
חחחחחחחחחחחחח רק עכשיו ראיתי שאתם עדיין אוכלים את הסרט של מכי"ם יושנים פחות מהטירונים חחחחחחח
יש כמה מכים למחלקה אתם תשימו לב ש2 מתוך 3 נעלמים, איפה הם? "מכינים לו"ז" "דואגים לצרכים שלכם" כן בטח, הם משלימים שעות שינה כמו גדולים והסמלים? אוי ואבוי, הם משתינים שעות שינה
__________________
משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United |
|
|
|
|
27-10-08, 18:51
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
ראיתי תמפקדים שלי מתאמנים בחדר כושר בבסיס בזמן שאנחנו עושים כל מיני שטויות...
__________________
|
|
|
|
|
28-10-08, 00:00
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
תכלס זה קשה אבל אפשרי
צריך להביא מלאי מזון ענקי לבסיס כל פעם , ולקמבן כל הזמן קוטג'ים/גבינות ולהתפלל שלא יהיו שניצולים או גולעש בחד"א
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
28-10-08, 00:02
|
#8 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
זה כזה בעיה בתכלס להשיג כל יום קופסת גבינה בארוחה בוקר ובארוחה ערב ולהביא קופסת טונה ושייק לכל יום? אתה הרי יודע בדיוק באיזה שעה תאכל (נטיות של חצי שעה שעה לפה ולשם) יודע כמעט תמיד מתי אתה חוזר הבייתה, אין לך הפתעות יותר מדי (הכוונה בשירות ג'וב כמובן) זה יהיה כל כך בלתי אפשרי לשמור על תזונה?
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
28-10-08, 00:09
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
ציטוט:
הבעיה נגיד שקורים ימים שאתה קם ב 7 וטיפה נגיד....ארוחת בוקר אצלנו נגמר ב 7:20 ולא תמיד מספיקים , ארוחת צהריים ב 12 ואז יכולים להביא לך איזה איכסה כמו שניצלונים , איפה החלבון? סבבה תאכל טונה ופחממות מהארוחה. בערב סבבה אתה מעמיס קוטג'/גבינה וביצים מהחד"א. בכל מקרה קורה שאתה בקושי בקושי מגיע לכמויות חלבון טובות בימים מסויימים ולא תמיד אתה יכול להשלים ממסביב. בנוגע לאימונים לך תדע מה בא לראש למדא"גיות בבסיס ,לפעמים סגור ,לפעמים כן לא למה לא , לך תדע מה בראש שלהם....כמובן יש אימונים בבית באפטרים למי שיש מנוי לחד"כ שזה בנזונה. הכל עניין של תקופות , עכשיו טפו טפו טפו יש לי איזה חודש של קבוע 4 אימונים בשבוע (בסיס + בבית) , תזונה פלוס מינוס שאני מקפיד , אבל פתאום יבוא לך חודש של תורנויות ויציאות חרא שלך תדע לקמבן אימונים ואולי תיפול על קשיים בכל מה שנוגע לתזונה. בגלל זה אני אומר , זה לא קל (במיוחד כשאתה עושה חצאים בבסיס עם מדא"גיות כלבות) אבל ממש אפשרי , למרות שלא תמיד הכל תלוי בהשקעה שלך.
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
