ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-10-08, 18:26   #1
almoni
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 114
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי jackson%% צפה בהודעה
מה דעתכם על סקוואט בסמית מאשין? אגב אני מעדיף לעשות איתו כי אין לי ספוטר או מישהו שישמור עליי אז אני הולך לסמית מאשין מסיבות ביטחוניות,וגם לפי דעתי המקום הכי טוב לירכוש בו טכניקה לסקוואט זה סמית מאשין...
אחי לא סיבות ביטוחניות ..סיבות ביטוחתיות
almoni מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-10-08, 15:44   #2
jackson%%
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 198
ברירת מחדל

זהו הייתי בדילמות עם עצמי כי התחלתי מסמית מאשין ומאז לא החלפתי, רציתי אבל היתרגלתי ועליתי במישקלים..
נעבור לרגיל נירא איך ילך..חוץ מזה נגיד אם הייתי עובד בסמית מאשין עם 120 ק"ג, אז כמה ק"ג אני צריך להוריד
כדי להתחיל בחופשי לדעתכם?
jackson%% מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-10-08, 15:53   #3
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי jackson%% צפה בהודעה
זהו הייתי בדילמות עם עצמי כי התחלתי מסמית מאשין ומאז לא החלפתי, רציתי אבל היתרגלתי ועליתי במישקלים..
נעבור לרגיל נירא איך ילך..חוץ מזה נגיד אם הייתי עובד בסמית מאשין עם 120 ק"ג, אז כמה ק"ג אני צריך להוריד
כדי להתחיל בחופשי לדעתכם?
תתחיל עם מוט ריק
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-10-08, 15:54   #4
trx--->sus
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי The Sun צפה בהודעה
תתחיל עם מוט ריק
WTF?
__________________
trx--->sus מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-10-08, 15:58   #5
///Efi///
חבר פעיל
 
הסמל האישי של///Efi///
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,415
שלח הודעה דרך ICQ אל ///Efi/// שלח הודעה דרך MSN אל ///Efi///
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי trx--->sus צפה בהודעה
Wtf?
לתרגל טיפה את הטכניקה.. זאת וואחד הפתעה שאתה מנסה לרדת לסקוואט עם מוט אחרי שהיתרגלת שהמוט מיוצב לבד, זה מרגיש שונה אחו ******, אבל מיתרגלים מהר...
__________________


///Efi/// מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-10-08, 16:24   #6
trx--->sus
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 3,922
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ///efi/// צפה בהודעה
לתרגל טיפה את הטכניקה.. זאת וואחד הפתעה שאתה מנסה לרדת לסקוואט עם מוט אחרי שהיתרגלת שהמוט מיוצב לבד, זה מרגיש שונה אחו ******, אבל מיתרגלים מהר...
אם הוא היה אומר לו 90-100 קילו הייתי מבין אבל להוריד מ120 ל20!?

שיעזוב מוט שיקח את המשקולות הורודות וזהו
__________________
trx--->sus מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-10-08, 21:41   #7
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

http://www.t-nation.com/free_online_...om_head_to_toe

dave tate:
"Now, you may have heard from some sissy wearing spandex that the box squat is dangerous. When someone talks about the dangers of box squatting, it's apparent they simply don't know how to perform the lift correctly. Sure, if you're trying to bounce off the box or you're using more weight than you can handle, then there are definitely dangers to the spine. When performed correctly, however, box squats are safe. And, I believe box squats are so effective that you don't need to perform regular squats in your training at all!"


דייב טייט מאמן ומתאמן תחת לואי סימונס בווסטסייד ברבל, אחד האנשים החזקים ומוערכים ביותר בתחום.
אני ממליץ לכולם לקרוא את המאמר הזה.


coldfire פגשתי היום את הבחור שלך, אחלה גבר ועובד ממש יפה.
אני חושב שגם "היא" הייתה שם אני מקווה שיצא לנו להתאמן ביחד

נערך לאחרונה על ידי The Sun, 22-10-08 בשעה 21:44.
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-10-08, 22:09   #8
coldfire
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 475
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun צפה בהודעה
http://www.t-nation.com/free_online_...om_head_to_toe

dave tate:
"now, you may have heard from some sissy wearing spandex that the box squat is dangerous. When someone talks about the dangers of box squatting, it's apparent they simply don't know how to perform the lift correctly. Sure, if you're trying to bounce off the box or you're using more weight than you can handle, then there are definitely dangers to the spine. When performed correctly, however, box squats are safe. And, i believe box squats are so effective that you don't need to perform regular squats in your training at all!"


דייב טייט מאמן ומתאמן תחת לואי סימונס בווסטסייד ברבל, אחד האנשים החזקים ומוערכים ביותר בתחום.
אני ממליץ לכולם לקרוא את המאמר הזה.


Coldfire פגשתי היום את הבחור שלך, אחלה גבר ועובד ממש יפה.
אני חושב שגם "היא" הייתה שם אני מקווה שיצא לנו להתאמן ביחד
רק תזכור שמה שתקף לגבי פאוורליפטרים לא תמיד תקף לגבי אנשים שרק התחילו לעשות סקוואט.

בכל מקרה, אני שמח שנהנית
בהצלחה באימונים.
coldfire מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-10-08, 15:41   #9
coldfire
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 475
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun צפה בהודעה
אני חושב שגם "היא" הייתה שם אני מקווה שיצא לנו להתאמן ביחד
אגב, למה "היא" במרכאות, ועוד עם קריצה?
coldfire מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-10-08, 16:18   #10
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי coldfire צפה בהודעה
אגב, למה "היא" במרכאות, ועוד עם קריצה?
חשבתי שזה עדיף להשאיר אותה אנונימית והקריצה זה כדי שתבין על מי מדובר
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-10-08, 16:52   #11
coldfire
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 475
ברירת מחדל

סבבה
coldfire מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:10.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים