|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
|
![]() זהו הייתי בדילמות עם עצמי כי התחלתי מסמית מאשין ומאז לא החלפתי, רציתי אבל היתרגלתי ועליתי במישקלים..
נעבור לרגיל נירא איך ילך..חוץ מזה נגיד אם הייתי עובד בסמית מאשין עם 120 ק"ג, אז כמה ק"ג אני צריך להוריד כדי להתחיל בחופשי לדעתכם? |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
Banned
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
חבר פעיל
|
![]() לתרגל טיפה את הטכניקה.. זאת וואחד הפתעה שאתה מנסה לרדת לסקוואט עם מוט אחרי שהיתרגלת שהמוט מיוצב לבד, זה מרגיש שונה אחו ******, אבל מיתרגלים מהר...
__________________
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#6 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() ציטוט:
שיעזוב מוט שיקח את המשקולות הורודות וזהו |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Banned
|
![]() http://www.t-nation.com/free_online_...om_head_to_toe
dave tate: "Now, you may have heard from some sissy wearing spandex that the box squat is dangerous. When someone talks about the dangers of box squatting, it's apparent they simply don't know how to perform the lift correctly. Sure, if you're trying to bounce off the box or you're using more weight than you can handle, then there are definitely dangers to the spine. When performed correctly, however, box squats are safe. And, I believe box squats are so effective that you don't need to perform regular squats in your training at all!" דייב טייט מאמן ומתאמן תחת לואי סימונס בווסטסייד ברבל, אחד האנשים החזקים ומוערכים ביותר בתחום. אני ממליץ לכולם לקרוא את המאמר הזה. coldfire פגשתי היום את הבחור שלך, אחלה גבר ועובד ממש יפה. אני חושב שגם "היא" הייתה שם ![]() נערך לאחרונה על ידי The Sun, 22-10-08 בשעה 21:44. |
![]() |
![]() |
![]() |
#8 | |
Banned
|
![]() ציטוט:
בכל מקרה, אני שמח שנהנית ![]() בהצלחה באימונים. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
Banned
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
Banned
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#11 |
Banned
|
![]() סבבה
![]() |
![]() |
![]() |