|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-11-08, 22:11
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
29-11-08, 22:12
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-11-08, 08:26
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
Abcde
סקוואט חופשי סטיף דדליפט סטרייט דדליפט לחיצת רגליים במכונה פשיטת רגליים במכונה כפיפת רגליים במכונה |
|
|
|
|
30-11-08, 08:41
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
שים דדליפט קלאסי במקום שני סוגי הדדליפט וזה אמור להיות בסדר. או שתעשה 3 סטים דדליפט רגיל ו2 סטרייט לג. כמה סטים אתה עושה מכל תרגיל? |
|
|
|
|
|
30-11-08, 20:56
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
30-11-08, 20:58
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
30-11-08, 22:38
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
123 |
|
|
|
|
|
30-11-08, 22:52
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
the animal תודה אחי אני אקח את ההצעה שלך בחשבון. |
|
|
|
|
|
30-11-08, 20:29
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
ניראה לי שאני אעשה את הקלאסי ואחריו את הסטיף, כי יש כיפוף לפי האנימצייה וזה יעזור לי להגיע עד לרצפה.
לכל תרגיל אני נותן 3 סטים= 18 סך הכל. |
|
|
|
|
30-11-08, 20:58
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
