|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-01-07, 20:56
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
באוגוסט |
|
|
|
14-01-07, 20:58
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 ותעשה תמונות יותר ברורות בלי חולצה תגיד כמה אתה עושה כפיפות מרפק בישיבה?
__________________
|
|
|
|
|
14-01-07, 21:00
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ואם דמבלים 27 וחצי קילו (כרגע את התרגיל הזה אני לא עושה) |
|
|
|
|
14-01-07, 21:00
|
#4 |
|
Banned
|
גלעד יא שור
 חבל שהתמונות עם חולצה  יכולתה לפחות לצלם את הגב מהחורה בלי חוצלה...אבל ממה שרואים אתה גדול ! כול הכבוד תמשיך להיטחתב ובהצלחה גבר ! |
|
|
|
14-01-07, 21:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחי יש לי גם צלקת ביד יש מישחה שאני יכול שזה יראה יותר נורמלי?
זה לא כזאת צלקת עצבנית אבל עדיין... |
|
|
|
14-01-07, 21:09
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתה עוד תגיע רחוק!!!
אתה נראה מעולה, אתה בחור רציני שנותן להרבה אנשים מוטיבציה. בהצלחה בהמשך גבר...
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
14-01-07, 21:10
|
#7 |
|
Banned
|
דרך אגב מישהו יכול לעלות תמונה שלו עם ג'ינו ותמונה לאחר ניתוח ?
 |
|
|
|
14-01-07, 21:13
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
14-01-07, 21:25
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
מסיבי ביותר!!!!!!!
בטח זה בגלל איכות התמונה או משהו..אבל אתה לא נראה 106 קילו.. |
|
|
|
14-01-07, 21:26
|
#10 | |
|
Guest
|
ציטוט:
|
|
|
14-01-07, 21:28
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
למרות שחלק מהסטרואידים שקיימים היום אכן גורמים להיפתחות של ג'ינו עכשיו חלאס אחי לדבר על סטרואידים ינעלו לי תפוסט |
|
|
|
|
14-01-07, 21:34
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
חיכיתי לראות תמונות שלך!
רואים עלייך גב גדול, הביספס לא כזה קטן... אחרי חיטוב בכלל יהיה בסדר לסיכום: שור.
__________________
|
|
|
|
14-01-07, 21:44
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
גדול ומסיבי
זה שאמר שהיד שלו לא נראית 45-אחי אתם שוכחים שהבן אדם 1.86 הוא גבוה ואולי זה לא נראה לך בגלל שהוא גדול. וגם זה שאמר שהוא לא נראה 106 קילו-אתם פשוט שוכחים שהבן אדם גבוה וגם רחב אז בגודל כזה 106 קילו זה סבבה לגמרה. ואגב גילעד היד שלך מזכירה לי את שלי חבל על הזמן חח איזה באסה זה אה מה שלא תעשה היד הקידמית פשוט לא גודלת ביחס לשאר הגוף וגם בגלל הגנטיקה אין לך את הפיק הזה, את הבליטה הזאת כשאתה עושה שריר |
|
|
|
14-01-07, 21:48
|
#14 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ובהחלט היד שלי גדלה והיתעצבה בהשוואה למה שהיא הייתה אבל עדין עבודה רבה לפני וגם כדי לראות פירק כמו שצריך ומעוצב צריך חיטוב יסודי שזה גם דבר שעדין אין לי |
|
|
|
|
15-01-07, 18:08
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
15-01-07, 18:29
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אחלה מסה אבל צריך להתחשב בעובדה שאתה בפאמפ מה שבהחלט נותן מראה יותר מרשים
|
|
|
|
15-01-07, 18:43
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
אז????
 |
|
|
|
15-01-07, 19:53
|
#18 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני עושה 4 תרגילים ליד קדמית כפיפת מרפקים בעמידה כנד מוט ישר (אני מרשה לעצמי עכשיו לקחת מוט של לחיצת חזה) עובד 15 חזרות קל 12 בינוני 10 קשה ו8 כשלון.. אחרי זה כפיפת מרפקים אם מוט אחיזה צמודה מול ספסל (מוט דאבליו) 3 סטים 8 חזרות אחרי זה כפיפת מרפקים בישיבה ידיים לצדדים 8X3 אם דרופסט של 6 ואז כפיפת מרפקים יד יד על הידרך 10X3 אני משתדל לעבוד בתנועות לא מהירות כדי ממש להרגיש את השריר עובד כמו שצריך אני עובד תוכנית ACBD אז זה בדרך כלל יוצא פעם בשבוע למרות שלפעמים יוצא שאני עובד פעמיים בכל אופן האימון שלי חזק ותמיד אחרי כל אימון יד קדמית הבייספס שלי תפוס שאני מגיע הבייתה ואני צורח מכאבים אבל מפסוט כי הוא גודל אני בטוח שאם הזמן הוא ממש ישתפר |
|
|
|
|
15-01-07, 21:09
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תעשה בעמידה אם כבר בדאמבלים ותעיף על הירך זה לא מספיק טוב זה יותר בריאכליס הכי טוב כפיפת מרפק מוט ואז דאמבלים בעמידה ואז בפריצ'ר דאמבלים |
|
|
|
|
14-01-07, 21:51
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אחי אתה נראה מצויין
היה לי אותו מקרה כמו שלך אם הבייספס
__________________
I will show you all that I have mastered Fear. Pain. Hatred. Power. This is the art of ruin. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
