|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-03-09, 14:27
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
אני חשוב שכבר אמרתי (אם לא אז יש לי בלבול מעוד פוסטים דומים)בכל מיקרה אחלה של תפריט ערכים טובים,לגבי הארוחה של אחרי אימון אם תוכל להוסיף 2~5חלבוני ביצים(רק "השקוף/לבן ")וזהו אתה מסדר.
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
10-03-09, 14:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא קצת מיותר תפריט דווקא למסה?
לא עדיף פשוט לדחוף פי 3 כמות אוכל ממה שאתה רגיל לאכול אבל אוכל טוב (בלי חטיפים ושומנים מיותרים )? לדעתי כל הקטע הזה שאתה צריך להתאים את עצמך לשעות בתפריט מסה מקשה עלייך . תנסה סתם לאכול לא לפי התפריט אבל לאכול בכמויות מטורפות למשל 4 שניצלים ו10 כפות אורז בארוחה וכל זה ולמשל 3 -4 סנדוויצים לביצפר וכל זה.. אל תחיה על התפריט לאיזה שבוע שבועיים ואז תנסה להיכנס אליו .. |
|
|
|
|
10-03-09, 14:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 118
גיל:: 21
חדר כושר: Home sweet home
|
מישו אמר תאכל מול הטלויזיה או המחשב
אני עושה את זה וזה עוזר לא יודע אם מגדיל את התיאבון אבל אני לא שם לב שאני אוכל פתאום נגמר לי האוכל.. וזהו אחי אין מה לעשות התמדה זה שם המשחק ומתרגלים.. כמו שאמרו לך אני דבר אחד כן היה חשוב לי והקל עליי:גיוון.. לכל דבר תחפש לאט לאט עוד ועוד תחליפים עם אותם ערכים ככה שלא תשתעמם |
|
|
|
|
10-03-09, 14:52
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תעבדו עם תפריט וזהו מקסימום אם קשה לכם עם השעות תקטינו את מספר הארוחות ותגדילו את כמות האוכל,נגיד מ6ארוחות תרדו ל3~4 שיהיה לכם קל וכל ארוחה תהיה *ארוחה..*יש כאלה שיותר נוח להם ככה.
__________________
|
|
|
|
|
10-03-09, 17:39
|
#5 |
|
Fat bastard
|
לא קראתי את כל השירשור אבל בשביל המטרה הזאת המציאו את הגיינר.
ממלא חורים בתפריט לאנשים שאין להם זמן, חשק לאכול, חשק לבשל, לימודים, צבא וכל מיני עניינים אחרים |
|
|
|
|
10-03-09, 18:20
|
#6 |
|
Gay lord
|
כמה עולה גיינר?
|
|
|
|
|
10-03-09, 19:09
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
יש ויש תציץ פה:->:->http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=100
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
