rm1 - Page 2

**The-One** · 14-03-09, 23:22

טעות התבלבלתי באמת טעות שלי אן לי כוח אפילו לדבר על מה שאמרתי
יצאתי מפגר.

to2005 · 14-03-09, 23:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The-One

טעות התבלבלתי באמת טעות שלי אן לי כוח אפילו לדבר על מה שאמרתי
יצאתי מפגר.

להה באמת?

Daniel R · 15-03-09, 20:35

^^^

המשקל המקסימלי שאתה יכול להרים חזרה 1 ובחזרה ה2 כבר לא תצליח לבד.

**The Sun** · 15-03-09, 20:46

Repetition Maximum

TheDrag0n · 15-03-09, 21:14

וואלה אף פעם לא בדקתי...באמת נחוץ לבדוק?
יענו זה נטו בשביל הסיפוק העצמי לא?

Max90kg · 15-03-09, 21:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי thedrag0n

וואלה אף פעם לא בדקתי...באמת נחוץ לבדוק?
יענו זה נטו בשביל הסיפוק העצמי לא?

זה בשביל לראות אם השתפרת במהלך הזמן/הסייקל

the animal · 15-03-09, 23:18

לא בודק

alfi · 15-03-09, 21:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avram1

כל כמה זמן אתם בודקים את הrm1 שלכם בתרגילים המורכבים?

ברמה של ספורט פנאי לא צריך לבדוק rm1 לעיתים תכופות ויש גם מבדקים על פי rm10.

אפשר להסתפק בפעם בשלושה חודשים ומעלה.

תלוי באיזה שלב אתה בתוכנית האימונים,קצב ההתקדמות,מטרת האימון,סוג התרגילים.

כמובן שיש לבצע פרוטוקול בדיקה לחזרה מרבית הכוללת עלייה הדרגתית בעומסים לבדיקה מקסימלית.

hypertrophy · 16-03-09, 02:03

עבדתי תשופה קצרצרה על פרמידה יורדת של 5-5-3-1 חזרות[סקוואט/ דליפט בנץ' בנט אובר/מתח מילטרי]...היה כיף....אני לא מבין רק מי זה הבחור עם הגלימה השחורה והחרמש הענק שהיה עומד בצז ומסתכל עלי כשעשיתי סקוואט לrm1

moo · 17-03-09, 02:14

פעם בחצי שנה שנה

מה זה משנה ?

little_friend · 14-03-09, 23:13

תחילה וסיום של תוכנית, או פרק זמן מסויים שהוגדר מראש.

15-03-09, 23:18	#7
the animal חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של the animal הודעות: 5,607 חדר כושר: גו אקטיב ת"א	לא בודק __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם

16-03-09, 02:03	#9
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	עבדתי תשופה קצרצרה על פרמידה יורדת של 5-5-3-1 חזרות[סקוואט/ דליפט בנץ' בנט אובר/מתח מילטרי]...היה כיף....אני לא מבין רק מי זה הבחור עם הגלימה השחורה והחרמש הענק שהיה עומד בצז ומסתכל עלי כשעשיתי סקוואט לrm1 __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

14-03-09, 23:13	#11
little_friend חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2008 צפה באלבומי התמונות של little_friend הודעות: 782 גיל:: 21 עוסק ב:: חייל משוחרר!!! חדר כושר: אין לו שם	תחילה וסיום של תוכנית, או פרק זמן מסויים שהוגדר מראש. __________________ אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!!

14-03-09, 23:22	#1
The-One Banned תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של The-One הודעות: 1,552	טעות התבלבלתי באמת טעות שלי אן לי כוח אפילו לדבר על מה שאמרתי יצאתי מפגר.

15-03-09, 20:35	#3
Daniel R חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של Daniel R הודעות: 544 גיל:: 15 חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית	^^^ המשקל המקסימלי שאתה יכול להרים חזרה 1 ובחזרה ה2 כבר לא תצליח לבד.

15-03-09, 20:46	#4
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	Repetition Maximum

15-03-09, 21:14	#5
TheDrag0n חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של TheDrag0n הודעות: 509	וואלה אף פעם לא בדקתי...באמת נחוץ לבדוק? יענו זה נטו בשביל הסיפוק העצמי לא?

17-03-09, 02:14	#10
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	פעם בחצי שנה שנה מה זה משנה ?