|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-04-09, 11:51
|
#1 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
08-04-09, 11:53
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-04-09, 11:58
|
#3 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-04-09, 13:52
|
#4 |
|
Gay lord
|
המטרה של הספוטר הוא שאם אני לא מצליח לעלות את המוט עד למעלה אז הוא לוקח לי אותו ושם לי אותו על המתקן?
אז כן צריך להיות חזק כדי להרים את המוט ולהחזיר אותו למקום, איך מישהו שדוחק 20 קילו יצליח להחזיר את המוט למתקן?? הוא צריך להרים את המוט ולמשוך אותו למתקן, צריך בשביל חוזק. או שפשוט לא הבנתי אתכם כי אני לא מבין איך מישהו שדוחק 20 קילו יצליח לקחת ממני את המוט שאני נתקע ושאני דוחק 60 קילו. |
|
|
|
|
08-04-09, 13:54
|
#5 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
אתה לא עוזב הכול וקם מהמכשיר והולך ונותן לו להחזיר את המוט, אלא בזמן המאמץ שלך לסיים את הסט הוא בא ומקל עליך בכמה קילו.
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
|
08-04-09, 14:08
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה יכול להעזר באחד שאף פעם לא התאמן זה בכלל לא קשור כמה הוא דוחק.. |
|
|
|
|
|
08-04-09, 16:09
|
#7 |
|
Gay lord
|
חחחחחחחחחחחחחחחחח אז אחותי יכולה לעזור לי בזה??????????????????????
אחותי בת 12, |
|
|
|
|
08-04-09, 16:35
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-04-09, 18:13
|
#9 |
|
Gay lord
|
אני יבקש מחבר שלי שיהיה שותף שלי באימונים והוא יהיה גם הספוטר שלי..
אבל שיקנה כמה פלטות  |
|
|
|
|
08-04-09, 23:18
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
למה לא אחי אחותך יכולה לעזור לך
שמע אני נגיד במכון מישהו שמרים הרבה מבקש ממני אני אומר סבבה תכלס כל מה שצריך זה טכניקה נכונה להרמה ואתה עוזר לו להרים איזה 20 קילו בסט האחרון וזה יותר ממספיק אני שאני שומר יד אחת עם החלק השחור כלפי מעלה והיד השניה ההפך וכל הסט אני שומר את הידיים שלי ליד המוט ככה עולה איתו ושהוא צריך אז אני מעלה לו , אם אתה עושה 60 קילו [שזה כמעט כמוני יפה אחי לגיל שלך ממש] אז מספיק כוח שמוריד לך עומס של 5-10 קילו אני חושב שבת 12 בכיף מרימה גם 10 קילו חחח [אם היא מרימה כמו שאמרתי ולא עם יד קדמית כמובן חח]
__________________
I'd rather die like a man, than live like a coward |
|
|
|
|
09-04-09, 00:14
|
#11 |
|
Gay lord
|
חחחחחחחחחחח סבבה אחי אני הולך שניה עם אחותי ננסה את זה.
|
|
|
|
|
09-04-09, 00:47
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אני רואה שלא חזרת מאז חחחחחח
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
09-04-09, 00:57
|
#13 |
|
Gay lord
|
חזרתי חח פשוט הלכתי לעשות סיבוב שניה בקיבוץ.
אוקיי אז עשיתי עכשיו 4 חזרות עם משקל 60 קילו ובחזרה החמישית התקשתי אז אחותי עמדה מאחוריי והצלחתי להרים את זה.. היא גם אמרה שלא היה לה קשה. |
|
|
|
|
09-04-09, 03:38
|
#14 |
|
Banned
|
אתה חוזר מסיור בקיבוץ, אתה נכנס הביתה ואתה שומע את אחותך: "כןןןן עוד עודדדד"...
אתה נכנס לבפנים ואתה רואה את אבא שלך לוחץ, ואת אחותך מחדירה בו מוטיביצה "כן עוד אחד יא נומשה" !  |
|
|
|
|
09-04-09, 08:14
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-04-09, 13:39
|
#16 | |
|
Gay lord
|
ציטוט:
.. |
|
|
|
|
|
09-04-09, 14:48
|
#17 |
|
Gay lord
|
כדאי אימון הבא להשאר במשקל 60 קילו או לעלות ל62.5?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
