|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() יש אנשים שמפרשים עצימות בדרכים שונות אדון בחור.
אך לרוב הכוונה היא למהירות דופק וכו'. כך שגם אם אתה עושה 50 חזרות או סט סקוואט ממש חזק אתה בעצימות גבוהה כי לאחר מכן הדופק שלך יזנק. ויש כאלה שמתכוונים רק לרמת קושי של התרגילים וכמות הסטים. |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 | |
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
![]() ציטוט:
ויש את ההגדרה האמיתית. הקטע המודגש, כשמו כן הוא - מדגיש את חוסר הבנתך הבסיסית. לך גם אתה תקרא משהו, תעשה טובה. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
![]() לזה התכוונתי לא ידעתי איך להגיד את זה
__________________
**** |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
Banned
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
![]() תראה את זה עכשיו
![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
**** |
![]() |
![]() |
![]() |
#6 |
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
Banned
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#8 | |
Banned
|
![]() ציטוט:
מי שמפרש בדרכים אחרות מראה שהוא לא יודע מה היא ההגדרה של עצימות. |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#9 |
חבר פעיל
|
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
#10 |
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
![]() הבעיה עם חלק מהאנשים כאן בפורום שהם בחיים שלהם לא ניסו תוכניות מקוצרות. הם ניסו רק abcdefg (אני בכוונה מגזים) וראו תוצאות מסוימות וחשבו שזאת התקדמות טובה. לעומת זאת רוב אם לא כל האנשים שמתאמנים בתוכניות מקוצרות בעצימות גבוהה ניסו תוכניות בעלות נפח גבוהה וראו פחות תוצאות מאשר בתוכניות המקוצרות.
אפילו המנהלים כמו ארבל או טמפלר תומכים בתוכניות עם פחות סטים ויותר עבודה כבדה.
__________________
![]() |
![]() |
![]() |