פרסום | תוכנית אימונים , חוות דעת בבקשה - Page 2

נעל · 26-06-09, 12:24

יש אנשים שמפרשים עצימות בדרכים שונות אדון בחור.
אך לרוב הכוונה היא למהירות דופק וכו'.
כך שגם אם אתה עושה 50 חזרות או סט סקוואט ממש חזק אתה בעצימות גבוהה כי לאחר מכן הדופק שלך יזנק.
ויש כאלה שמתכוונים רק לרמת קושי של התרגילים וכמות הסטים.

**obzion** · 26-06-09, 12:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל

יש אנשים שמפרשים עצימות בדרכים שונות אדון בחור.
אך לרוב הכוונה היא למהירות דופק וכו'.
כך שגם אם אתה עושה 50 חזרות או סט סקוואט ממש חזק אתה בעצימות גבוהה כי לאחר מכן הדופק שלך יזנק.
ויש כאלה שמתכוונים רק לרמת קושי של התרגילים וכמות הסטים.

כן, יש ליצנים שמפרשים את זה בדרכים שונות.
ויש את ההגדרה האמיתית.

הקטע המודגש, כשמו כן הוא - מדגיש את חוסר הבנתך הבסיסית. לך גם אתה תקרא משהו, תעשה טובה.

hanna666 · 26-06-09, 12:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל

יש אנשים שמפרשים עצימות בדרכים שונות אדון בחור.
אך לרוב הכוונה היא למהירות דופק וכו'.
כך שגם אם אתה עושה 50 חזרות או סט סקוואט ממש חזק אתה בעצימות גבוהה כי לאחר מכן הדופק שלך יזנק.
ויש כאלה שמתכוונים רק לרמת קושי של התרגילים וכמות הסטים.

לזה התכוונתי לא ידעתי איך להגיד את זה

**ronaldo** · 26-06-09, 12:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

לזה התכוונתי לא ידעתי איך להגיד את זה

אז התכוונת לזה שאתה לא יודע מה זה עצימות?

hanna666 · 26-06-09, 12:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ronaldo

אז התכוונת לזה שאתה לא יודע מה זה עצימות?

תראה את זה עכשיו

בחיאת שתוק אין לי כוח למריבות וויכוחים טפשיםי

**obzion** · 26-06-09, 12:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

תראה את זה עכשיו

בחיאת שתוק אין לי כוח למריבות וויכוחים טפשיםי

כן, כי אין לך מושג על מה אתה מדבר. אז איך בדיוק תתווכח ?

**ronaldo** · 26-06-09, 12:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

תראה את זה עכשיו

בחיאת שתוק אין לי כוח למריבות וויכוחים טפשיםי

זה שאתה לא יודע מה זה עצימות וממציא למושג הגדרות אחרות זה לא בעיה שלי.

**ronaldo** · 26-06-09, 12:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל

יש אנשים שמפרשים עצימות בדרכים שונות אדון בחור.
אך לרוב הכוונה היא למהירות דופק וכו'.
כך שגם אם אתה עושה 50 חזרות או סט סקוואט ממש חזק אתה בעצימות גבוהה כי לאחר מכן הדופק שלך יזנק.
ויש כאלה שמתכוונים רק לרמת קושי של התרגילים וכמות הסטים.

לעצימות ישנה הגדרה אחת.
מי שמפרש בדרכים אחרות מראה שהוא לא יודע מה היא ההגדרה של עצימות.

נעל · 26-06-09, 12:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ronaldo

לעצימות ישנה הגדרה אחת.
מי שמפרש בדרכים אחרות מראה שהוא לא יודע מה היא ההגדרה של עצימות.

אמרתי בעיקרון עצימות= דופק.
לפחות זה ככה בפעילות אירובית.
ובאנאירובית לא התעמקתי כי זה מעניין לי תתחת.

אירובי בעצימות גבוהה= שהדופק שלך גבוה יותר לדוגמא ספרינט.

galSH · 26-06-09, 14:43

הבעיה עם חלק מהאנשים כאן בפורום שהם בחיים שלהם לא ניסו תוכניות מקוצרות. הם ניסו רק abcdefg (אני בכוונה מגזים) וראו תוצאות מסוימות וחשבו שזאת התקדמות טובה. לעומת זאת רוב אם לא כל האנשים שמתאמנים בתוכניות מקוצרות בעצימות גבוהה ניסו תוכניות בעלות נפח גבוהה וראו פחות תוצאות מאשר בתוכניות המקוצרות.
אפילו המנהלים כמו ארבל או טמפלר תומכים בתוכניות עם פחות סטים ויותר עבודה כבדה.

26-06-09, 14:43	#10
galSH אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של galSH הודעות: 918	הבעיה עם חלק מהאנשים כאן בפורום שהם בחיים שלהם לא ניסו תוכניות מקוצרות. הם ניסו רק abcdefg (אני בכוונה מגזים) וראו תוצאות מסוימות וחשבו שזאת התקדמות טובה. לעומת זאת רוב אם לא כל האנשים שמתאמנים בתוכניות מקוצרות בעצימות גבוהה ניסו תוכניות בעלות נפח גבוהה וראו פחות תוצאות מאשר בתוכניות המקוצרות. אפילו המנהלים כמו ארבל או טמפלר תומכים בתוכניות עם פחות סטים ויותר עבודה כבדה. __________________

26-06-09, 12:24	#1
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	יש אנשים שמפרשים עצימות בדרכים שונות אדון בחור. אך לרוב הכוונה היא למהירות דופק וכו'. כך שגם אם אתה עושה 50 חזרות או סט סקוואט ממש חזק אתה בעצימות גבוהה כי לאחר מכן הדופק שלך יזנק. ויש כאלה שמתכוונים רק לרמת קושי של התרגילים וכמות הסטים.