סקוואט בסמיט vs לג פרס - Page 2

**ronaldo** · 07-07-09, 18:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b.

למה לא לעות את שניהם?

למה לעשות אותם?
סקוואט רגיל ודדליפט.

lironsD · 07-07-09, 19:03

חברים ולמאסה עדיין עדיף לג פרס?אתם לא מבינים שאני לא יכול לעשות סקוואט עוד חודשים-3 המאמן הראשי של החדר כושר יסתכל עלי עושה סקוואט..ובגלל זה חשבתי בינתים לעשות בסמיט כדי לעבוד על הטכניקה..

Max90kg · 07-07-09, 19:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd

חברים ולמאסה עדיין עדיף לג פרס?אתם לא מבינים שאני לא יכול לעשות סקוואט עוד חודשים-3 המאמן הראשי של החדר כושר יסתכל עלי עושה סקוואט..ובגלל זה חשבתי בינתים לעשות בסמיט כדי לעבוד על הטכניקה..

אתה עדיין לא עושה סקוואט כי המאמן לא מרשה? בלאט אתה מתאמן כבר חצי שנה! תפרוש מהמכון או שתעשה סקוואט בכוח מה זה השטויות האלה?

lironsD · 07-07-09, 19:08

הם לוקחים לי תמוט השרמוטות האלה אתה יודע אני לא צוחק איתך אבל באמא שלי כמעט רבתי שם עם המדריך אתה יודע כמה בלאגן עשיתי להם מקס..בסוף המנהל של החדר כושר הסתכל עלי עושה סקוואט אמר אני לא עושה כמו שצריך..הוא אמר עוד חודשיים-3 אני יסתכל אליך עושה שוב ובינתיים תן לגוף שלך לגדול
ואני מתאמן כמעט שנה כבר מקס -_-
הוא אמר שזה עומס לגוף לאחד במימדים שלי..
אז אתה אומר בינתיים לעבוד טוב על טכניקה בחודשיים האלה ואז שהוא יבדוק אותי אני יוכל לבצע כמו שצריך?או להמשיך בלג פרס..

hypertrophy · 07-07-09, 19:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd

הם לוקחים לי תמוט השרמוטות האלה אתה יודע אני לא צוחק איתך אבל באמא שלי כמעט רבתי שם עם המדריך אתה יודע כמה בלאגן עשיתי להם מקס..בסוף המנהל של החדר כושר הסתכל עלי עושה סקוואט אמר אני לא עושה כמו שצריך..הוא אמר עוד חודשיים-3 אני יסתכל אליך עושה שוב ובינתיים תן לגוף שלך לגדול
ואני מתאמן כמעט שנה כבר מקס -_-
הוא אמר שזה עומס לגוף לאחד במימדים שלי..
אז אתה אומר בינתיים לעבוד טוב על טכניקה בחודשיים האלה ואז שהוא יבדוק אותי אני יוכל לבצע כמו שצריך?או להמשיך בלג פרס..

תגיד לו שיבוא אלי לסד"ח!!!!!!!!!!!!!!!

lironsD · 07-07-09, 19:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

תגיד לו שיבוא אלי לסד"ח!!!!!!!!!!!!!!!

חחחחחחחחחחחחח יאיר

עכשיו ברצינות,לעשות בסמיט בחודשים האלה שכשהוא יבדוק אותי עושה חופשי אני יוכל לעשות כמו שצריך או להמשיך בלג פרס?

**ronaldo** · 07-07-09, 19:12

עדיף לג פרס

hypertrophy · 07-07-09, 19:14

עדיף לג פרס

lironsD · 07-07-09, 19:15

סבבה.

lironsD · 07-07-09, 22:15

כן,עשיתי על מוט ריק,וירדתי כמעט עד הסוף לנעילה,אבל לא הקשתי את הגב והוא אמר שהקו ברכיים צריך להיות על הקו סוף כפות רגליים..

JAGA_JAGA · 07-07-09, 22:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd

כן,עשיתי על מוט ריק,וירדתי כמעט עד הסוף לנעילה,אבל לא הקשתי את הגב והוא אמר שהקו ברכיים צריך להיות על הקו סוף כפות רגליים..

הוא צודק הברכיים לא אמורות לעבור את קו הכפות רגליים כל מקרה תעבוד בנתיים בלג פרס ותתרגל סקוואט בבית עם מוט של מטאטא או משו מקסימום תעלה לפה תקבל ביקורת....

lironsD · 07-07-09, 22:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jaga_jaga

הוא צודק הברכיים לא אמורות לעבור את קו הכפות רגליים כל מקרה תעבוד בנתיים בלג פרס ותתרגל סקוואט בבית עם מוט של מטאטא או משו מקסימום תעלה לפה תקבל ביקורת....

כן,אני יעשה את זה..תודה!
ויש רספקט על העליה של 15 קילו או לאא?!!!!!!!!?!?

JAGA_JAGA · 07-07-09, 23:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsD

כן,אני יעשה את זה..תודה!
ויש רספקט על העליה של 15 קילו או לאא?!!!!!!!!?!?

במשקל גוף??

lironsD · 07-07-09, 23:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jaga_jaga

במשקל גוף??

כה.
הודעה קצרה

EranA · 08-07-09, 18:18

מה הבעיה שהמאמן הראשי של החדר כושר יסתכל עליך עושה סקוואט??

Dark_Muse · 08-07-09, 18:56

מה הקשר ל recomposition?
אם אתה מוריד שומן אתה יורד במשקל, אחרת מה אתה מוריד? או שאתה טוען בעקיפין שאפשר לעלות בשריר בזמן צריכת קלוריות מועטה. נשמח כולנו לראות מקור לכך.

Sugarzaza · 08-07-09, 19:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

מה הקשר ל recomposition?
אם אתה מוריד שומן אתה יורד במשקל, אחרת מה אתה מוריד? או שאתה טוען בעקיפין שאפשר לעלות בשריר בזמן צריכת קלוריות מועטה. נשמח כולנו לראות מקור לכך.

אני מציע את מה שריפטו, ובכלליות מאמנים ממליצים לספורטאים שלהם : לאכול מספיק בשביל התאוששות אבל לא מספיק בשביל לעלות במשקל, להמשיך להתקדם ולעבוד חזק, תוך כדי שחותכים החוצה הפחמימות (Anabolic Diet עובדת מעולה במצבים כאלה). רוב האנשים לא צריכים גרעון קלורי, אלא אם הם לפני תחרות או מאוד שמנים. אפשר לקבל אפקט חיטוב בלי לפגוע בהתקדמות ובבריאות עם העליות וירידות יויו האלה.

hypertrophy · 08-07-09, 22:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

אני מציע את מה שריפטו, ובכלליות מאמנים ממליצים לספורטאים שלהם : לאכול מספיק בשביל התאוששות אבל לא מספיק בשביל לעלות במשקל, להמשיך להתקדם ולעבוד חזק, תוך כדי שחותכים החוצה הפחמימות (anabolic diet עובדת מעולה במצבים כאלה). רוב האנשים לא צריכים גרעון קלורי, אלא אם הם לפני תחרות או מאוד שמנים. אפשר לקבל אפקט חיטוב בלי לפגוע בהתקדמות ובבריאות עם העליות וירידות יויו האלה.

שוב ההנחה ש-רוב האנשים לא צריכים
באמת שכבר נמאס לשמוע את זה -זה על אותו עיקרון של תכניות עם נפח נמוך מידי וכבר חרשנו על הנושא מכל כיוון אפשרי

תוצאות רציניות דורשות צעדים קיצוניים ומספיק לחשוב שגוף האדם הוא כל כך שביר ועדין זה פשוט מגוחך

נעל · 09-07-09, 00:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

שוב ההנחה ש-רוב האנשים לא צריכים
באמת שכבר נמאס לשמוע את זה -זה על אותו עיקרון של תכניות עם נפח נמוך מידי וכבר חרשנו על הנושא מכל כיוון אפשרי

תוצאות רציניות דורשות צעדים קיצוניים ומספיק לחשוב שגוף האדם הוא כל כך שביר ועדין זה פשוט מגוחך

אם אתה כמעט מתעלף ב7 חזרות פשוט תעשה סקוואט עם משקל קל יותר? אתה אמור להצליח גם בחיטוב ופשוט לעשות את התרגיל שלא יהיה לך "קשה מדי" וככה עדיין תביא גירוי כולשהו, לא?.

hypertrophy · 09-07-09, 00:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל

אם אתה כמעט מתעלף ב7 חזרות פשוט תעשה סקוואט עם משקל קל יותר? אתה אמור להצליח גם בחיטוב ופשוט לעשות את התרגיל שלא יהיה לך "קשה מדי" וככה עדיין תביא גירוי כולשהו, לא?.

למה שאתן גירוי נמוך יותר כשהגורם המגביל הוא לאו דווקא הרגליים...למה לא לתת גירוי כמו שצריך לרגליים ?
היתרונות של הסקוואט לא באות לידי ביטוי בצורה כל כך משמעותית בזמן חיטוב....בזמן חיטוב המטרה של אימוני הכוח היא לתת לגוף עומס כבד מספיק כדי שתהיה לו סיבה להשאיר את מאסת השריר אז פתאום נוריד מהרגליים עומס כזה? מיותר...אתה לא חושב כך?

07-07-09, 19:14	#8
hypertrophy fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של hypertrophy הודעות: 6,387 גיל:: 25 עוסק ב:: יועץ כושר חדר כושר: גו אקטיב ת"א	עדיף לג פרס __________________ מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.

07-07-09, 19:03	#2
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	חברים ולמאסה עדיין עדיף לג פרס?אתם לא מבינים שאני לא יכול לעשות סקוואט עוד חודשים-3 המאמן הראשי של החדר כושר יסתכל עלי עושה סקוואט..ובגלל זה חשבתי בינתים לעשות בסמיט כדי לעבוד על הטכניקה..

07-07-09, 19:08	#4
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	הם לוקחים לי תמוט השרמוטות האלה אתה יודע אני לא צוחק איתך אבל באמא שלי כמעט רבתי שם עם המדריך אתה יודע כמה בלאגן עשיתי להם מקס..בסוף המנהל של החדר כושר הסתכל עלי עושה סקוואט אמר אני לא עושה כמו שצריך..הוא אמר עוד חודשיים-3 אני יסתכל אליך עושה שוב ובינתיים תן לגוף שלך לגדול ואני מתאמן כמעט שנה כבר מקס -_- הוא אמר שזה עומס לגוף לאחד במימדים שלי.. אז אתה אומר בינתיים לעבוד טוב על טכניקה בחודשיים האלה ואז שהוא יבדוק אותי אני יוכל לבצע כמו שצריך?או להמשיך בלג פרס..

07-07-09, 19:12	#7
ronaldo Banned תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של ronaldo הודעות: 274	עדיף לג פרס

07-07-09, 19:15	#9
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	סבבה.

07-07-09, 22:15	#10
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	כן,עשיתי על מוט ריק,וירדתי כמעט עד הסוף לנעילה,אבל לא הקשתי את הגב והוא אמר שהקו ברכיים צריך להיות על הקו סוף כפות רגליים..

08-07-09, 18:18	#15
EranA חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של EranA הודעות: 33	מה הבעיה שהמאמן הראשי של החדר כושר יסתכל עליך עושה סקוואט??

08-07-09, 18:56	#16
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	מה הקשר ל recomposition? אם אתה מוריד שומן אתה יורד במשקל, אחרת מה אתה מוריד? או שאתה טוען בעקיפין שאפשר לעלות בשריר בזמן צריכת קלוריות מועטה. נשמח כולנו לראות מקור לכך.