|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-08-09, 16:56
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז תבין למה אין לך טרפזים... |
|
|
|
|
14-08-09, 17:00
|
#2 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אני חושב שזאת אחת הפעמים הבודדות שנסכים על משהו 
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
14-08-09, 17:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כל עוד אין לך דדליפט ממש כבד אין לך סיבה לחזק נק' חלשות כי אתה חלש בכללי
לכן הכי יעיל בשבילך זה לעשות דדליפט... אם אתה עובד עם משקלים גבוהים ויש לך נק' חלשות אתה יכול לעבוד עליהם כמובן ששום דבר לא ישפר לך את הדדליפט יותר טוב מלעשות דדליפט אותו הדבר בסקווט |
|
|
|
|
14-08-09, 17:41
|
#4 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אנד ווי הב אה ווינר!!!! עכשיו תפסיקו לנסות להתחכם! ד"א-ככה זה גם בפיתוח גוף-עד שלא תפסת מספיק מאסה אתה לא יכול לדעת אם משהו אצלך נמצא בפיגור
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
14-08-09, 17:47
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש כ"כ הרבה שרירים מעורבים ככה שהסקוודס הוא האחרון שגורם לך לכשל (הוא הכי חזק) |
|
|
|
|
|
14-08-09, 17:49
|
#6 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אתה אומר לי? אני מסכים איתך....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
14-08-09, 17:44
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני לא עבדתי על התאומים שלי שנתיים (שאגב זה השריר הכי חלש אצלי, יש לי תאומים של ילדה בת 6) ולפני חודשיים התחלתי לעבוד עליהן בצורה מבודדת, והופה תוך חודש הן גדלו בצורה מטורפת. זה רק אומר לכם הכל לגבי שאר השרירים בגוף שריפטו טוען שהם מקבלים מספיק עבודה בתרגילים המורכבים.
יש לי סקוואט כרגע 140 ל-10 חזרות (שוקל 85), אני מניח שאני יכול לתת 180 לחזרה אחת או שתיים, ככה שלפי התיאוריה של ריפוטו היו צריכים לגדול לי התאומים מעבודה מהסקוואט בלבד?? |
|
|
|
|
14-08-09, 17:46
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סקווט 140 ל 10 אין סרטון = לא מאמין אתה עובד שובר מקביל ? |
|
|
|
|
|
14-08-09, 17:47
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יורד עם התחת כמעט עד לרצפה. אל תאמין מעניין לי את התחת....אתה רוצה אני אשלח לך תמונת רגליים אולי תאמין?  |
|
|
|
|
|
14-08-09, 17:49
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה אומר משהו תעלה סרטון זה הכל גם אני יכול לרשום שהסקווט שלי 400 ק"ג |
|
|
|
|
|
14-08-09, 17:50
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אה סבבה
אני עצבני על השטויות שרצות פה אז לא שמתי לב |
|
|
|
|
14-08-09, 18:04
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אגב רצועות בשראגס כבדים זה בסדר, אך ורק אם המשקל הרבה יותר גבוה מהדדליפט
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
14-08-09, 18:05
|
#13 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ואם הדדליפט לא עובר את ה-100? אז עדיין כדאי לעשותץ שראגס עם רצועות? חלאס אחי אאתה מנסה להתוכח סתם
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
14-08-09, 18:06
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
14-08-09, 18:20
|
#15 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
תעשה שראגס כדי לשפר את ההדליפט שלך.... נו באמת.....אתם באמת חו/שבים שהדדליפט שלו כל כך גבוה שהוא הגיע למצב שהוא נתקע בגלל אחיזה ?! והדרך היחידה שלו לשפר את זה זה לעשות שראגס? עם רצועות???
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
14-08-09, 18:22
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה כמו שתגיד שבנאדם עם סקוואט של 60 קילו לא צריך לעשות כפיפות ברכיים. הוא לא? |
|
|
|
|
|
14-08-09, 18:26
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אני לא הייתי עושה דדליפט פשוט לא הייתי מסוגל להחזיק א המוט מספיק זמן בשביל לסיים את הסט של השראגס במשקלים שעשיתי והרצועות איפשרו לי את זה. כן אני יודע האמות שלי חלשות יחסית לשאר הגוף. |
|
|
|
|
|
14-08-09, 19:44
|
#18 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תגיד היפרטרופי, אתה לא יודע לקרוא? שראגס זה תרגיל למתקדמים בלבד, כאלה שהביאו את הדדליפט שלהם למספר גבוה, רשמתי את זה 20 פעם פה. אתה לא יודע לעשות כלום חוץ מלהתלהם? לרשום את האות ח' ולתת מטאפורות על כאפות? באמת נו
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
14-08-09, 19:59
|
#19 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
פותח הפוסט רחוק מאוד מלהיות מתאמן מתקדם ובמהלך כל הפוסט אתה רק מנסה לחזק את הטענה שזה תרגיל חשוב לחיזוק הדדליפט כשדרק מיוז עונה לפותח הפוסט בצורה עיניינית אשר רלוונטית לפותח הפוסט אתה חולק על דעתו ונכנס ואומר "לא נכון זה תרגיל חשוב כדי לחזק את הדדליפט" מהצורה שאתה מנסח את התגובה שלך אפשר להסיק שאתה מציע לפותח הפוסט לעשות שראגס כדי לחזק את הדדליפט שלו ואתה לא יכול לטעון אחרת פה כי עובדה שכל המשתתפים בדיון הזה הבינו את זה בצורה כזאת-אחרת,לא היינו נכנסים לדיון הזה מלכתחילה אולי במקום כל הזמן להפיל את האשמה על אחרים ש"לא הבינו מה אמרת" או ש"ילמדו להבדיל בין מה שאתה אומר למה שאתה מתכוון" או ש"ילמדו לקרוא" או "ילמדו הבנת הנקרא" אולי כדאי שאתה בעצם,תלמד לנסח את עצמך בצורה נכונה? בזמן האחרון בצורה עיקבית אף אחד בפורום לא מבין את הכוונה האמיתית שלך.... באמת קח לתשומת ליבך
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
14-08-09, 20:21
|
#20 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
דארק אמר שהתרגיל מיותר. אמרתי שהוא מיותר רק למתחילים, יש לו את התועלות שלו.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
