|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-09-09, 15:10
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
11% שומן זה נראה. ומאוד קשה לי להאמין שאתה בן 17 בכל מקרה נראה מצויין. |
|
|
|
|
26-09-09, 15:18
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-09-09, 17:27
|
#3 | |
|
Banned
|
 ציטוט:
לפי התמונות שלך אפשר להבין את רמת המסכל והתוצאות שלך באימונים שהם לא גבוהים במיוחד .זה לא 8% נקודה 11% שומן לדעתי ועם זה 8 אז אני 5%. |
|
|
|
|
|
26-09-09, 17:38
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולי יש חברה,לא כמוך שבוכה שאף אחת לא שמה עליו,אז כדאי שתשב בצד ותסתום את הפה כי אתה היחיד שאומלל ומתוסכל פה. |
|
|
|
|
|
26-09-09, 15:05
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
אתה קשור לhttp://www.israelbody.com/showthread.php?t=53998
? |
|
|
|
|
26-09-09, 17:33
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
26-09-09, 15:19
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
נראה מצויין, אהבתי את הגב והכתפיים,
תוכל להעלות את תוכנית האימונים שלך? |
|
|
|
|
26-09-09, 16:13
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
לאנדרוליזם אני לא קשור אליו..
את התוכנית אימונים מצטער אני לא יעלה פשוט זו תוכנית שגיל בנה לי באופן אישי |
|
|
|
|
26-09-09, 16:19
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שיהיה בהצלחה בהמשך  |
|
|
|
|
|
26-09-09, 16:45
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
תודה רבה
בעקרון זה משתנה מחודש לחודש אבל התרגילים העיקריים הם פולי עליון מאחורי העורף וגם מלפני מסור חתירה תרגילי מתח כל פעם אני לוקח 3-4 מתוכם |
|
|
|
|
26-09-09, 16:46
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-09-09, 18:27
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
Ab, abc וכ'ו.. ? תודה :] |
|
|
|
|
|
26-09-09, 17:31
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
לא מחפש להוכיח לך משהו..
אבל גיל מדד אותי לפני שבוע מה תגיד על זה ? |
|
|
|
|
26-09-09, 17:36
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
נראה ממש טוב למתאמן ממוצע!
|
|
|
|
|
26-09-09, 18:45
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
אתה לא 8 אחוז , אתה יודע איך נראה בן אדם על 8 אחוז ? רוב המתחרים שעולים לבמה בארץ יושבים על 8-7 אחוז ..
בכל אופן נראה טוב.
__________________
 |
|
|
|
|
26-09-09, 19:27
|
#16 |
|
חבר מתחיל
|
בנתיים יצא לי לעבוד רק על תוכניות ab ו abc
|
|
|
|
|
26-09-09, 19:31
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-09-09, 19:53
|
#18 |
|
חבר מתחיל
|
סקוואט : 125 rm8
בנץ' : 120 rm2 דדליפט לא עשיתי אף פעם |
|
|
|
|
26-09-09, 19:55
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
שאלה אחרוה אחי..
כמה זמן יוצא לך אימון מקסימום ? |
|
|
|
|
26-09-09, 20:03
|
#20 |
|
חבר מתחיל
|
המקסימום הוא באימונים של ab כשכל אימון יכול להיות שעה ו20 ולפעמים אני מוסיף 10 דקות עבודה על בטן ותמיד אחרי כל אימון 18-20 דקות ריצה
אז האימון הארוך ביותר יגיע גג לשעה ו50 דקות באימון abc המקסימום שעה וחצי |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
