|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-12-09, 17:21
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
02-12-09, 00:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט בסמית?
|
|
|
|
|
03-12-09, 20:55
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
תוכנית לא טובה.
יד אחורית- בכלל בכלל אין צורך, יש לך 3 לחיצות בשבוע זה מספיק. מילא יד קידמית, אבל גם לא צריך להגזים... מתח בסופינציה ביום חמישי וזהו. |
|
|
|
|
03-12-09, 21:05
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
אני לא מבין את הצורך של אנשים לשנות תוכנית שיש הוכחות בשטח שהיא עובדת ?
אומנם אני לא חסיד ss אבל היא בהחלט עושה את העבודה לא רע בכלל כשעושים אותה כמו שצריך אז למה לשנות משהו לפני שעשית את התוכנית כמו שצריך ?
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
04-12-09, 09:58
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
צריך לשלוח את הדיון הזה לריפטו, אני בטוח שהוא ישמח לדעת שהתכנית שלו שודרגה ועכשיו היא משמעותית יותר טובה.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
04-12-09, 10:14
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-12-09, 10:27
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
04-12-09, 20:51
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סקוואט 170rm 2 |
|
|
|
|
|
07-12-09, 19:56
|
#9 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
04-12-09, 12:40
|
#10 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
אתה 90 קילו עם המשקלים האלה? סוס רציני :ם
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
04-12-09, 18:12
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
אוקיי, לפי מה שהבנתי להעיף את הסטים לידיים ולהחליף בנט במתח, עד לפה סבבה?
|
|
|
|
|
04-12-09, 18:43
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 118
גיל:: 20
עוסק ב:: "אוננות אינטלקטואלית"
|
כן סבבה
__________________
 <---- מטרה
|
|
|
|
|
04-12-09, 18:47
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פשוט תקרא את הספר המזדיין, ותעשה מה שהספר המזדיין אומר שתעשה, תזדיין בסבלנות ותפסיק לזיין את השכל
(ניכר שלא עשיתי איזושהי פעולה מסויימת יותר מדי זמן, אה?)
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
04-12-09, 20:33
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-12-09, 22:44
|
#15 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אתה רואה שמה שאמרתי לך בפייסבוק נכון?תלמד להקשיב לי ידידי אתה יושב על מכרה זהב
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
04-12-09, 22:39
|
#16 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מרשים, תצלם בשביל להשוויץ
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
04-12-09, 23:19
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-12-09, 02:37
|
#18 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
צחקתי
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
