איתי זיו

[little_friend]

פורסם במקור על ידי נעל

http://health.walla.co.il/?w=/5101/1...&m=1&mid=79904


עד כמה נכון מה שהוא אומר שם:
"ארוחה העשירה ברכיבי תזונה איכותיים הכוללת 400 קלוריות אינה בכלל לסופגנייה המכילה מספר קלוריות זהה. השוני המהותי הינו באחוזי השומן הגבוהים במיוחד בסופגנייה, בהיעדר ויטמינים ומינרלים ובשימוש בשומן שאינו איכותי. נוסף על כך חשוב מאוד מקור הקלוריות.

אכילה של מזון במהלך היום שערכו הקלורי 1600 קלוריות וכולל 50% שומן לפחות, יגרום לעלייה מהותית באחוזי שומן לעומת ארוחה אחרת המבוססת על רכיבי מזון איכותיים כשסך השומן הכולל בה הינו 25%. במקרה זה ההשפעה על עליית אחוזי שומן נמוכה יותר. לפיכך, ארוחות הזהות בערך הקלורי שלהן, אך שונות באחוזי השומן, משפיעות באופן שונה על צבירת השומן בגוף ועל הופעתנו החיצונית. ההופעה החיצונית מושפעת מאוד ממידת אחוזי השומן במזון, כך שהעלאת כמות השומן בתפריט היומי תגרור עמה גם העלאת אחוזי שומן תת-עורי."

זה סותר מאוד די הרבה מאמרים ומחקרים, ואת כל התאוריה שקלוריה שווה לקלוריה, ונראה לי ליצני מאוד כל הקטע הזה, בכל מקרה יש לזה סימוכין?.
תודה.

מה שוקל יותר? קילו נוצות או קילו ברזל?..

עונה לך על השאלה?

[yogiyogi]

במשלך לויכוח:
400 קלוריות סופגניה לא שוות 400 קלוריות סנדויץ
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3479168,00.html
"קלוריות ריקות"
http://www.ynet.co.il/articles/1,7340,L-3339802,00.html
"למרות הכמות הקלורית האדירה,תחושת השובע תעבור די במהרה, כי הקלוריות הן ריקות ללא שום ערכים תזונתיים."

[Danish94]

פורסם במקור על ידי yogiyogi

במשלך לויכוח:
400 קלוריות סופגניה לא שוות 400 קלוריות סנדויץ
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,l-3479168,00.html
"קלוריות ריקות"
http://www.ynet.co.il/articles/1,7340,l-3339802,00.html
"למרות הכמות הקלורית האדירה,תחושת השובע תעבור די במהרה, כי הקלוריות הן ריקות ללא שום ערכים תזונתיים."

אתה מודע לעובדה שציטטת את ynet כטיעון בוויכוח?

פורסם במקור על ידי hypertrophy

אז מה שאתם אומרים בעצם זה שאפשר לאכול חלבון נייטרלי ואת העודף הקלורי לקבל משומן [או במקרה של הכתבה מסופגניות] ועדיין לעלות במאסת שריר נקייה כמו שהיינו עולים אם היינו משלימים קלוריות מחלבון
נו באמת...

לא הבנתי מה שאלת, מה זה חלבון נטרלי?
איך אתה מחליט מאיפה בא העודף הקלורי? (הכוונה היא שבאותה מידה יכלת להגיד:
אוכל שומן ניטרלי, ואת העודף מקבל מחלבון)
אני אסביר לך את מה שהם אומרים:
נגיד אתה לוקח אדם ונותן לו לאכול כמות חלבון מספקת (נגיד 2x משקל גוף)
ואת שאר הקלוריות בעיקר משומן, הוא יעלה בשומן\שריר
כמעט לחלוטין כמו אותו אדם שאת שאר הקלוריות יקבל בעיקר מפחמימה.
כמובן, בשני המיקרים הוא אכל סך קלורי זהה והיתאמן זהה.

עריכה: זה נכתב לפני שקראתי את התגובה האחרונה שלך, ולא מתייחס אליה.

[yogiyogi]

פורסם במקור על ידי danish94

אתה מודע לעובדה שציטטת את ynet כטיעון בוויכוח?

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח הרגת אותי ילד
לא הבאתי את זה כטיעון סתם זה קשור וזה ברור שזה שטויות מה שהוא כותב...
חחח :d:d