אחרי צילום התברר ש... - Page 2

eden.B. · 25-01-10, 09:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

אתה חייב להתאמן עם פריצת דיסק...לא כמו מטורף ולא למהר לשבור pr וכו'...וגם צ'יטינג תוריד מהרשימה אבל כדי להקל על כאבי הגב כתוצה מהפריצה חובבהההה להתאמן!
מתאמנים עם פריצת דיסק שהיו לי [טוב נו מתאמנות] דיווחו על ירידה בתדירות הכאבים ועל שיפור היכולת היומיומית כי כשהגוף חזק ויציב מין הסתם הגב יהיה יציב יותר ואז תמנע מעומס על החוליות [כן כן סקוואט הוא חלק מהאימון]

אז מה שאתה ממליץ לי הוא לחזור להתאמן? להתאמן על טכניקה טובה?
אתה ממליץ על הטטיפול בפציעות של מארק ריפטאו?

hypertrophy · 25-01-10, 16:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b.

אז מה שאתה ממליץ לי הוא לחזור להתאמן? להתאמן על טכניקה טובה?
אתה ממליץ על הטטיפול בפציעות של מארק ריפטאו?

אתה מדבר על הפרוטוקל לחיזוק גידים ומפרקים?

toxicity · 21-01-10, 20:31

אתה צודק עדיף לשבת מול הטלווזיה עם תפוצ'יפס
ככה הגב יחלים

eden.B. · 22-01-10, 14:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אתה צודק עדיף לשבת מול הטלווזיה עם תפוצ'יפס
ככה הגב יחלים

לא, יותר טוב להתאמן כאילו לא קרה כלום ולא כואב לך הגב בכלל ואז באמת לעבור פריצת דיסק.
פריצת דיסק=אין אימוני משקולות יותר=אם כן אז תהיה החמרה במצב!

אנדרוליזם · 22-01-10, 14:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.B.

לא, יותר טוב להתאמן כאילו לא קרה כלום ולא כואב לך הגב בכלל ואז באמת לעבור פריצת דיסק.
פריצת דיסק=אין אימוני משקולות יותר=אם כן אז תהיה החמרה במצב!

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

סקוואט ודדליפט בטכניקה טובה + משקלים כבדים = זוקפים חזקים.
זוקפים חזקים = אין פריצת דיסק .

‏‏‏‏‏

eden.B. · 22-01-10, 14:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

‏‏‏‏‏

יש לי זוקפים חזקים, פשוט עשיתי כנראה תנועה לא נכונה באמצע הסקוואט כשהתאמצתי...
קורה לפעמים..

toxicity · 22-01-10, 17:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b.

לא, יותר טוב להתאמן כאילו לא קרה כלום ולא כואב לך הגב בכלל ואז באמת לעבור פריצת דיסק.
פריצת דיסק=אין אימוני משקולות יותר=אם כן אז תהיה החמרה במצב!

מישהו אמר שלהתאמן כאילו לא קרה כלום?
ותעשה טובה אל תזרוק סתם דברים באויר, אימוני משקולות נכונים לא יחמירו את המצב, אתה סתם מטעה
כנ"ל הדוגמא הלא קשורה על המרים משקולות הרוסי, אתה יודע מה הוא עבר בחיים שלו שזאת ההוכחה שלך שאימוני משקולות פוגעים?
כאילו פשוט ואו

eden.B. · 22-01-10, 21:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

מישהו אמר שלהתאמן כאילו לא קרה כלום?
ותעשה טובה אל תזרוק סתם דברים באויר, אימוני משקולות נכונים לא יחמירו את המצב, אתה סתם מטעה
כנ"ל הדוגמא הלא קשורה על המרים משקולות הרוסי, אתה יודע מה הוא עבר בחיים שלו שזאת ההוכחה שלך שאימוני משקולות פוגעים?
כאילו פשוט ואו

אני לא יודע מה הוא עבר בחיים שלו, ואני גם לא בטוח אם הסיפור נכון, אבל תן לי לשאול אותך משהו:
להרים בסקוואט פי 2.5/3 ממשקל הגוף שלך או דדליפט של פי 3.5 ממשקל הגוף שלך, זה יהיה בריא לך???? אפילו אם יש לך זוקפי גב של רוני קולמן או אחד מהפוואר ליפטרים הגדולים בעולם.
אתה חושב שהם לא סובלים מבעיות גב?
אני רק אומר שהבריאות חשובה לי יותר...

kiler · 21-01-10, 23:43

יאללה איזה ילדים הטכניקה שלו גרועה ואל תיקח תכדורים שהוא הביא לך כניראה אטופן תנוח קצת בבבית תחזור ותלמד להיתאמן כמו שצריך כל תרגיל מסוכן אם לא יודעים לבצע אותו!!

אנדרוליזם · 22-01-10, 00:54

סקוואט ודדליפט בטכניקה טובה + משקלים כבדים = זוקפים חזקים.
זוקפים חזקים = אין פריצת דיסק .

tal_s · 22-01-10, 01:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

סקוואט ודדליפט בטכניקה טובה + משקלים כבדים = זוקפים חזקים.
זוקפים חזקים = אין פריצת דיסק .

"all athletes who train hard enough to compete will get injured. this is the sorry truth of the matter."
mark ripptoe.

אנדרוליזם · 22-01-10, 02:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

"all athletes who train hard enough to compete will get injured. This is the sorry truth of the matter."
mark ripptoe.

נו ומה אתה רוצה להגיד בזה?
ברור שיהיו פציעות. אבל מפה ועד לפריצת דיסק הדרך ארוכה.

ד"א הוא מתייחס פה לספורטים שמתכוונים לתחרויות.

tal_s · 22-01-10, 02:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

נו ומה אתה רוצה להגיד בזה?
ברור שיהיו פציעות. אבל מפה ועד לפריצת דיסק הדרך ארוכה.

ד"א הוא מתייחס פה לספורטים שמתכוונים לתחרויות.

אני מנסה לומר שכן זה חשוב להתאמן כבד וזה כן משפר את איכות החיים
אבל יש גבול.. אף אחד לא ישכנע אותי שסקוואט ודדליפט במשקלים של פי 2-3 מהמשקל גוף זה דבר בריא

eden.B. · 22-01-10, 14:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

אני מנסה לומר שכן זה חשוב להתאמן כבד וזה כן משפר את איכות החיים
אבל יש גבול.. אף אחד לא ישכנע אותי שסקוואט ודדליפט במשקלים של פי 2-3 מהמשקל גוף זה דבר בריא

דרך אגב, המורה שלי לספורט (אני לא יודע אם להאמין לו או לא) אמר לי שהוא מכיר בן אדם אחד שבא מרוסיה והיה ספץ בתרגילי הרמת משקולות תחרותיות, הוא היה מתאמן כבד מאוד וכו' ועכשיו בגיל 50 הוא נראה כמו בן 80 והוא כולו רועד ברב הלחץ שהפעיל על העצבים.
אז בוא נסכם את זה ככה שהרמת משקולות היא לא דבר בריא כל כך אפילו עם טכניקה מצויינת.

Opium · 22-01-10, 14:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

"all athletes who train hard enough to compete will get injured. This is the sorry truth of the matter."
mark ripptoe.

ואלו שלא יפצעו יהיו אלופים.

Scylla · 23-01-10, 07:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אנדרוליזם

סקוואט ודדליפט בטכניקה טובה + משקלים כבדים = זוקפים חזקים.
זוקפים חזקים = אין פריצת דיסק .

רק אני מתחבר להגיון הזה?

terminater135 · 23-01-10, 07:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Scylla

רק אני מתחבר להגיון הזה?

לא רק אתה.

eden.B. · 23-01-10, 20:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

רק אני מתחבר להגיון הזה?

אל תשלה את עצמך... הרמת משקולות פוגעת בגוף, בייחוד במפקרים, במערכת העצבים.
ולעיתים גם בגב בין אם זה בטעות ע"י תזוזה או בעיות טכניקה.

tal_s · 23-01-10, 22:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b.

אל תשלה את עצמך... הרמת משקולות פוגעת בגוף, בייחוד במפקרים, במערכת העצבים.
ולעיתים גם בגב בין אם זה בטעות ע"י תזוזה או בעיות טכניקה.

לא נכון...
ולומר שלפעמים הרמת משקולות פוגעת גם בגב ע"י בעיות טכניקה או תזוזה לא נכונה זה כמו לומר שרכיבה על אופנים פוגעת בפנים במקרה של בעיות טכניקה או תזוזה לא נכונה

eden.B. · 24-01-10, 08:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s

לא נכון...
ולומר שלפעמים הרמת משקולות פוגעת גם בגב ע"י בעיות טכניקה או תזוזה לא נכונה זה כמו לומר שרכיבה על אופנים פוגעת בפנים במקרה של בעיות טכניקה או תזוזה לא נכונה

אז אין לי מושג מה פגע לי בגב...
לפי דעתי זו לא הטכניקה כי אני תמיד לוקח מאמן או שתיים לידי בתרגילים כמו סקוואט ודדליפט שיעירו לי על בעיות טכניקה (בדרך כלל מי שאני סומך עליהם).
אבל עזוב את זה הרמת משקולות פי כמה ממשקל הגוף שלך באמת פוגעת בגוף, הגוף לא בנוי להרים משקלים כאלה...

21-01-10, 20:31	#3
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	אתה צודק עדיף לשבת מול הטלווזיה עם תפוצ'יפס ככה הגב יחלים __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
התברר לי שלחמנייה מסויימת שאני צורך כבר	Monosodium Glutamat	תזונה ותוספים	11	06-09-09 13:05
סרטון מהסט צילום של פלקס לואיס	zed	פיתוח גוף תחרותי	7	15-01-09 14:37
צילום ספונטני של היד האחורית	Ilan-V	גלריות הגולשים	27	26-12-07 11:50
צילום מסך	Ori-Silver	פיתוח גוף-כללי	3	03-08-07 21:58

21-01-10, 23:43	#9
kiler חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של kiler הודעות: 110	יאללה איזה ילדים הטכניקה שלו גרועה ואל תיקח תכדורים שהוא הביא לך כניראה אטופן תנוח קצת בבבית תחזור ותלמד להיתאמן כמו שצריך כל תרגיל מסוכן אם לא יודעים לבצע אותו!!

22-01-10, 00:54	#10
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	סקוואט ודדליפט בטכניקה טובה + משקלים כבדים = זוקפים חזקים. זוקפים חזקים = אין פריצת דיסק .