|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-10-12, 02:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טוהר הגזע אחיייייייייי
|
|
|
|
03-10-12, 14:29
|
#2 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
תעשה מתח חופשי בהתאוששות, גם אימון של 50-60 חזרות משקל גוף זה אימון טוב כשאתה לא שוקל 70...
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
03-10-12, 14:33
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-10-12, 23:06
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
4/10/12
SQ 205 1X3 BP 142.5 1X2F DL 220 1X3 אני כנראה עובר לחזרה אחת קבועה בבנץ' פרס. יש לי מן הרגל להיכשל בשלישית. היה אימון טוב חוץ מזה. |
|
|
|
|
03-10-12, 15:07
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
900 חזרות נפח בהתאוששות נשמע ממש מאושש אולי מרושש |
|
|
|
|
|
03-10-12, 14:37
|
#6 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
בשביל זה אמרתי תתחיל תנסה, תתחיל מ3 סטים
בppst בלוג לדוג' ביום התאוששות עושים 5 סטים של מתח, תתחיל מ3 אני עושה מתח(6-7 סטים, שבוע שעבר הגזמתי עשיתי 10) ואחרי יומיים דדליפט כבד ובנפח יותר גבוה מטקסס, לא מפריע לי
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
03-10-12, 14:41
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-10-12, 15:01
|
#8 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
תתחיל מפחות מכשל, אם אתה נכשל על 14 נגיד תתחיל מ11-12
שבוע אחרי זה תעשה כשל, שבוע-שבועיים אם הכל טוב תעלה ל4 סטים ואח"כ ל5
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
03-10-12, 15:08
|
#9 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אלברט טרול יקר, בppst 2e בלוגים לדוגמה מתוארים 5 סטים של מתח ביום התאוששות
תהנה גבר
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
04-10-12, 23:14
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תבדוק שאתה לוחץ לאיפה וכמו שצריך בבנץ'
שהמרפק מתחת למוט וכל השאר קשה לראות בסרטון מה בדיוק הולך שם. כל השאר יפה מאוד, למרות שאני שונא את האחיזה הזאת בסקבט |
|
|
|
|
04-10-12, 23:19
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בינתיים אני אמשיך באחיזת ריפ. |
|
|
|
|
|
04-10-12, 23:20
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
נכון, יש הרבה יותר כיווץ
לא עובד כבר עם הרצועות בזה לא היית יציב? אין לזה קשר, אולי שינית משהו אצלך |
|
|
|
|
04-10-12, 23:22
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
כאילו המפרק כף יד שלי לא היה מקובע וישתנה תוך כדי הסט.
|
|
|
|
|
04-10-12, 23:23
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע, תפסיק להיות כזה חסיד ריפטו ותעבור לאחיזה הזאת
גם החברים שלך בipf משתמשים בה, תהיה יותר מכווץ בגב, יותר טוב מזה? אגב, אני מחר ביהוד, תבוא להגיד שלום |
|
|
|
|
04-10-12, 23:25
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אל תשכח שיש בipf ליפטרים שאוחזים ככה. ויש סרטון של אד קואן אתה בא לשחק כדורגל? |
|
|
|
|
|
04-10-12, 23:50
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
שכחתי להוסיף שעשיתי מתח 3x6 bw
|
|
|
|
|
05-10-12, 00:22
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
כן, יש מחר מחזור רווי בליצנים. תבוא
|
|
|
|
|
05-10-12, 17:50
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אולי עוד אקבל ניהול.
|
|
|
|
|
05-10-12, 18:35
|
#19 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
מטורף!!
 דווקא נראה שהחזרה השנייה בבנץ' לא הייתה לך קשה מידי קנית מגנזיום בסוף?
__________________
|
|
|
|
|
05-10-12, 19:01
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קניתי, יום ראשון 20 שקלים  |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מי בא Texas Hold'em? | rogbi | פיתוח גוף-כללי | 2 | 04-05-08 08:36 |
| poker texas hold'em | DMX | פיתוח גוף-כללי | 4 | 22-03-08 21:22 |
תצוגה עם הדגמה
