|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-12-10, 17:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פוטבול הרבה יותר כיף מכדורגל ואפילו לא שיחקתי !!!!!!!
|
|
|
|
01-12-10, 17:12
|
#2 |
|
Banned
|
כיף או לא זה כבר עניין שלך, של המצפון שלך ושל אלוהים.
|
|
|
|
|
01-12-10, 17:41
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-12-10, 17:58
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ראית פעם משפחה רוסית עם אבא....משפחה רוסית זה ילד אמא וסבתא בסלון
http://www.youtube.com/watch?v=PrTpx...yer_embedded#! כוסשלאמשלך את גמנראית טוב תעשי קפה ובואי תשבי ליידי גם וואלה זה שיחוק.... |
|
|
|
|
02-12-10, 02:51
|
#5 |
|
Banned
|
סאלאמת רוסיה.
|
|
|
|
|
06-12-10, 23:54
|
#6 |
|
Banned
|
טוב אחרי כל הספאם הנה עדכון:
06.12 - de squat סקוואט דינמי 2*10 עם 82.5. גוד מורנינג - 20, 40, 60, 70, 75 הכל ל3 ghr - שלושה סטים של 12 דדליפט עד גובה הברך - הרבה חזרות עם 100, אני צריך לבדוק לכמה חזרות ולכמה סטים בדרך כלל עובדים עם זה. הסקבט היה טוב. הגוד מורנינג היה קליל מאוד, בחזרה האחרונה עם ה75 היה כיפוף בברך שזה כבר סימן לירידה בטניקה והתעייפות, המשכתי הלאה. Ghr - אין לי הרבה מדי להתקדם בצורה החורנית שאני עושה תghr (מי שרוצה שיחפש ghetto ghr ביוטיוב) halt dl - חיפשתי לשים עוד תרגיל וזה מה שעלה לי בראש, לא כל כך ידעתי איך וכמה סטים אז פשוט שמתי 100 בטן לא היה לי איפה לעשות כי כל הלאטחים של האוניברסיטה היו שם. |
|
|
|
|
06-12-10, 23:59
|
#7 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
עושר משפשף עם גומי, זה אומר שהוא לא בתול יותר?
|
|
|
|
|
07-12-10, 00:16
|
#8 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
07-12-10, 00:01
|
#9 |
|
Banned
|
רציני יא בכיין.
זה חרא גדול ובסוף התנועה בכל מקרה אתה צריך להאיט אותו ואתה לא יכול להתפוצץ עד הסוף, שלא תבין לא נכון זה אחלה דבר אבל תעשה כמו שלואי מצווה. קקקקקקק דפוק לשלד את הגומיות בסתר מה קרה. |
|
|
|
|
07-12-10, 00:20
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-12-10, 00:01
|
#11 |
|
Banned
|
זה אומר שהגומי יכול לעזור לו להתגבר על נקודות חלשות
הבעיה שבהיותו בת1ל כל הנקודות שלו חלשות |
|
|
|
|
08-12-10, 00:16
|
#12 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
וואלק, איזה ס1ס ghr, אחי יהיו לך גלוטאוס והאמסטרינגס מטורפים!
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
08-12-10, 16:01
|
#13 |
|
Banned
|
האמת שכבר התרגלתי כל השבוע ללכת עם האמסטרינג תפוס
|
|
|
|
|
08-12-10, 16:55
|
#14 |
|
Banned
|
 סאב זירו צולע מרצון כמה אתה שוקל? |
|
|
|
|
08-12-10, 16:59
|
#15 |
|
Banned
|
לא יודע, צריך להשקל
|
|
|
|
|
08-12-10, 22:23
|
#16 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
09-12-10, 15:21
|
#17 |
|
Banned
|
חחחחחחחחח אני מקווה
|
|
|
|
|
13-12-10, 22:58
|
#18 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
למה אתה לא מעדכן?
 |
|
|
|
|
15-12-10, 02:21
|
#19 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אמרתי לך איש הלילה המפחיד, סאבזירו עושה אימוני ליצנות מבודדים לישבן וההאמסטרינגס, והוא ברוב בושה לא מעדכן כי הוא מפחד שהקהל יצחק עליו שהוא אפ0
אם זה לא ייתן לו מרץ לעדכן, לא יודע מה כן
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
15-12-10, 17:09
|
#20 |
|
Banned
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
יום שני היה de squat התחלתי סבב חדש בבוקס דינמי, 80 ל10 ז1ג1ת, העפתי תאמא של המשקל לקיבינימט, בחלק מהסטים המוט כמעט ברח לי מרוב שהעפתי תחזרות. דדליפט 8 סינגלים עם 120 כל 12-15 שניות חזרה. ב1קר טר1ל שלשות עד 75. Reverse hypers עם דאמבל של 16 קג לאינספור חזרות, קצת בעיה לעשות תתרגיל הזה אבל איכשהו הסתדרתי thoughs: הבוקס קל מאוד, למרות שהוא מזיין לי תצורה במקרבים. לא עשיתי דדליפט 300 שנה בערך, היה קל ומרענן הגוד מורנינג הולך סבבה, אני הולך לעשות אותו גם באימון me אבל לרוב אני מגיע עם המקרבי ירך מפוצצים ולא מסוגל להגיע לרבע מהתנועה, נחשוב על משהו reverse hypers הוא תרגיל פשוט אדיר. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| רשימותיו של השלד: האוצר האבוד | קפטן שלד | פורום לוגים | 1156 | 01-07-11 22:15 |
| בולי איש השלג | Eli | פיתוח גוף-כללי | 133 | 08-08-07 23:00 |
תצוגה עם הדגמה
