|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-11-12, 22:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
18/11/12
SQ 202.5 4X5 BP 130 W/Pause 4X5 Pull-Ups 5X5 Back extensions +2 minibands 3X15 סרטון של כל הסטים בסקוואט, והסט הרביעי והאחרון בבנץ' פרס. |
|
|
|
18-11-12, 23:48
|
#2 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ע1נס, הבנתי מאיפה אתה מכיר את שיר ההפצצות cant be touched:
http://www.youtube.com/watch?v=Mq2hBHIefWM
__________________
|
|
|
|
|
19-11-12, 00:01
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא נכנס איתו יותר. בי.
|
|
|
|
|
19-11-12, 01:16
|
#4 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
האיש החטוב בישראל, וואלק איזה הצהרה חותכת o.O
היחיד בעולם עד כמה שידוע לו שמבטיח אחראיות- כל מכשיר שקונים בטלוויזיה היום רושם את זה בערוץ הקניות הרסת לי עכשיו שיר אימונים חזק, מעכשיו אני יכול לעשות איתו מקסימום מתח, וגם אז אני אצליח בטח 6-7 במקום 14
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 19-11-12 בשעה 01:19. |
|
|
|
|
19-11-12, 02:16
|
#5 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
הוא מבטיח גם שבירת שיאים בכל תרגיל באימון הראשון אולי כי הוא ישדרג אותי מסקבט לחצאים בסמית, מבנץ' לחצאים עם ספוטר שעושה בנט אובר, ודדליפט לראק פולס מגובה ברך עם רצועות. באחריות.
ולעניין - ע1נס אתה מפלץ לא מאמין שסגרת נפח כזה עם עצירות מלאות.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
21-11-12, 18:14
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
20/11/12
SQ 120 2X5 PRESS 70 2X5 Back extensions +miniband 2X20 Chin-ups 10,7,5 |
|
|
|
|
21-11-12, 18:49
|
#7 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
אתה הולך גם היום?
__________________
|
|
|
|
|
21-11-12, 21:12
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
הייתי
|
|
|
|
|
22-11-12, 00:02
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
כמה שנים אתה מתאמן ולאיזה משקלים הגעת בss
ובכמה זמן |
|
|
|
|
22-11-12, 00:04
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
סיימת ss עם 185 סקוואט בגיל 17, חצי שנה של התוכנית.
|
|
|
|
|
22-11-12, 21:58
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
22/11/12
SQ 227.5 1X3 PR BP wPause 155 1X1 DL 230 2X1 Pull-ups 3X5 |
|
|
|
|
22-11-12, 22:03
|
#12 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
בלי שפם לא תפציץ בדדליפט.
תצליח אולי לתרום, ואף טיפה להשקיע, אבל ללא השפם להפצצה לא תגיע 
__________________
|
|
|
|
|
23-11-12, 17:00
|
#13 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
אני גידלתי זקן ושברתי pr בדדליפט בקלות, ממליץ
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
23-11-12, 18:39
|
#14 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
סופטי, מאיפה הזמנת את הrehband וכמה עלה?
צריך למדוד היקף ברך בשביל מידה? כדאי לקחת מידה גדולה/קטנה יותר? אני רוצה קצת תמיכה לברך, לא ברמה של רצועות, אבל הtommy kono אצלי הרבה זמן ולא חושב שיש משהו יותר טוב מהשרוולים של rehband
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
23-11-12, 18:45
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
http://www.jackalsgym.com/store.aspx?prod_id=RH-KS
יש טבלה למידה, ההמלצה היא מידה קטנה יותר ממה שכתוב עבור מי שמתכוון להשתמש בהן למטרת תחרות. חבל שלא קנית אותן במקום הTK |
|
|
|
|
23-11-12, 18:46
|
#16 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
הtk זולות מאוד(עלו לי 30 דולר) ומחממות את הברך
וקיבלתי זוג חינם כי הזוג הראשון לא היה טוב... לא היה לי תקציב בזמנו לבזבז כ"כ הרבה, עכשיו יש
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
23-11-12, 18:58
|
#17 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
איזה מידה קנית?
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
23-11-12, 19:00
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
L
|
|
|
|
|
23-11-12, 19:01
|
#19 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
שלחתי מייל לגבי משלוח אם יש אופציה יותר זולה+שינוי של הסכום כדי שלא יהיה מצב שיקחו כסף במכס
נראה מה יגידו
__________________
SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
23-11-12, 19:07
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
נחש אני גם מעוניין לקנות, אם יוצא יותר זול ותרצה לעשות הזמנה משותפת דבר איתי.
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מי בא Texas Hold'em? | rogbi | פיתוח גוף-כללי | 2 | 04-05-08 07:36 |
| poker texas hold'em | DMX | פיתוח גוף-כללי | 4 | 22-03-08 20:22 |
תצוגה עם הדגמה
