|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-12-12, 11:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
06/12/12
SQ 140 2X5 Bech press w/pause (4 sec in the bottom) 100 2X3 DL 160 1X3 Back extensions 2X20 |
|
|
|
07-12-12, 12:13
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
ספגטיייייייייייייי 12ל1נזזזזזזזזזזזזזזזזזזז
|
|
|
|
|
09-12-12, 19:27
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
גבר , היום הוחכת שהרוטינה שלך לא משהו יש עוד מה לשפר ידידי הפ33תי
|
|
|
|
|
24-12-12, 12:23
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
24-12-12, 15:17
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מאוד חזק!!  אגב זה אפשרי להתאמן בסנגון 5*5 עם כזה נפח לדדליפט? זאת אומרת זה יעיל? |
|
|
|
|
|
24-12-12, 12:24
|
#6 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
איזה תוכנית עושה?
|
|
|
|
|
24-12-12, 12:24
|
#7 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אגב אח יקר הוא אח על מלא
|
|
|
|
|
24-12-12, 14:00
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
טקסס עם דדליפט במקום הסקוואט. יש לי פציעה קטנה שלא מאפשרת לי לעשות סקוואטים כבדים.
|
|
|
|
|
03-01-13, 12:11
|
#9 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ציטוט:
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
24-12-12, 15:24
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כן, זה לא בדיוק טקסס לדדליפט. אני עושה רק אימון נפח, חודש עם התקדמות שבועית של 5 קילו. 4 שבועות 5x5, שבוע דילוד, 4 שבועות 3x3.
|
|
|
|
|
24-12-12, 15:27
|
#11 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
אה"ל מת'וד מעריץ1
|
|
|
|
|
24-12-12, 15:53
|
#12 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
חח פאק עם יד אחת
מרשים |
|
|
|
|
02-01-13, 01:00
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחח אחי באמת שאתה קורע
http://www.facebook.com/photo.php?fb...type=3&theater |
|
|
|
|
02-01-13, 15:36
|
#14 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
אתה רוצה בסוף ללכת מחר להפציץ בויצמן?
__________________
|
|
|
|
|
02-01-13, 16:11
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה שהבנתי זה בכל הסניפים, אצלם סוגרים אולי שעה אחרי.
וחוץ מזה איך נכנס? |
|
|
|
|
02-01-13, 16:13
|
#16 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
02-01-13, 16:14
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
סוגרים בשבע, נכון?
אני בא ישר מהבסיס ככה שזה משאיר לי 50 דקות אימון מהיר, הכי חשוב לעשות את הבנץ'. נקווה שלא יהיה תפוס. |
|
|
|
|
02-01-13, 17:29
|
#18 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-01-13, 17:44
|
#19 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
המשך כך!
__________________
|
|
|
|
|
|
03-01-13, 01:31
|
#20 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
וואלה אני מקווה שתתקדם ע1נס לפי איך שנראה התחלת גבוה מדי...
צריך תמיד בתכניות להתחיל ממשקל נמוך כדי לא להתקע תוך שבועיים ולהתאקלם, לא תהיה תועלת אם ב200 כבר תצליח 2 סטים רק...
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מי בא Texas Hold'em? | rogbi | פיתוח גוף-כללי | 2 | 04-05-08 08:36 |
| poker texas hold'em | DMX | פיתוח גוף-כללי | 4 | 22-03-08 21:22 |
תצוגה עם הדגמה
