|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-08, 15:46
|
#21 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
גם לחיצה צרפתית זה אותו מנח של הכתף כמו התרגיל הראשון ששמת פה....אין בעיה להחליף את זה בלחיצה צרפתית...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
30-09-08, 15:48
|
#22 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
30-09-08, 15:58
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
לחיצה צרה !
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
30-09-08, 16:20
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
התרגילים הכי יעלים ליד אחורית הם- לחיצת חזה באחיזה צרה, לחיצה צרפתית ומקבילים.
כל השאר תרגילים מיותרים יחסית. |
|
|
|
|
30-09-08, 16:24
|
#25 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
ציטוט:
__________________
מתאמן מתחיל --------- 
|
|
|
|
|
|
30-09-08, 16:34
|
#26 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אני מדריך בנווה גולן...ד"א אנחנו מתהליכי שיקום של החדר כושר שם ובקרוב בע"ה גם נרחיב ונוסיף מכשירים למרות שבסך הכל יש שם כל מה שצריך....תבוא פעם תתרשם לא תתאכזב אני שם בימי ראשון שלישי ובד"כ גם בשישי
איזה מתנ''ס ערבי?? אני ידעתי שיש רק שלושה חד"כ ביפו.... איזה מנ"ס ערבי וממתי יש שם חדר כושר? בכל אופן...המדריך שלך צדק...למרות שאם אתה לא רוצה את התרגיל של הידיים שצמודות לראש אפשר לעשות לחיצה צרפתית...זה אותו מנח יד[אני אישית לא אוהב אותו כי הוא מכאיב לי למרפק משום מה...אבל אם לך לא אז אין מניעה זה תרגיל טוב]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
30-09-08, 16:41
|
#27 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 361
כללי:: עילי
גיל:: 15וחצי
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נווהגולן
|
המתנס הערבי יהודי ליד הים מאז ומתמיד היה שם מכון.
תדה על העזרה ואין בעיות אני אראה כל תרגיל בנפרד ואראה מה הכי יעיל לי
__________________
מתאמן מתחיל ---------
|
|
|
|
|
30-09-08, 16:44
|
#28 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אה בערבי יהודי....לא ידעתי שיש שם מכון....
קיצר אתה מוזמן לנווה גולן
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
30-09-08, 17:46
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
התרגיל הראשון פשוט חרא , כשאני רואה מישו עושה אותו אני נותן לו בעיטה.
כעיקרון כל התרגילים ליד אחורית מצויינים .. |
|
|
|
|
30-09-08, 19:06
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחח
" בשביל לאמן יד אחורית, התרגילים היחדים שבאמת עושים משהו הם:" אתה רציני תגיד לי? רק מהניסוח הייתי צוחק לו בפנים... "עושים משהו?" כל תרגיל עושה משהו, תגיד לו שיחפש קורס חדש למדריכי כושר.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
תצוגה לינארית
