|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-09-08, 16:32 | #21 |
חבר פעיל
|
אה =//// סבבה אחי מבאס קיצר תודה שעזרתה לי אני עכשיו לקחתי מלא דברים שאמרתה לי אני הולך למכון עכשיו עושה -
A- חזה- לחיצת חזה במכשיר רגיל 10-15x3 לחיצת חזה במכשיר עליון 10-15x3 לחיצת חזה במכשיר תחתון 10-15x3 יד אחורית- פשיטת מרפקים(מלמטה למעלה כבל) 10-15x2 פשיטת מרפקים מכשיר 10-15x2 משקולות יד ישרה מעל הראש 10-15x2 כתפיים- לחיצת כתפיים מכשיר 10-15x2 הרחקת כתפיים מכשיר 10-15x2 אני יעשה גם חלק עם מוט או בדאמבלים |
25-09-08, 20:53 | #22 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
25-09-08, 20:58 | #23 |
חבר פעיל
|
טוב אחי אבל איזה אתה חושב עדיף?
ועוד משהו יש דברים שאתה ממליץ לי לשנות\לשפר? |
25-09-08, 21:00 | #24 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
25-09-08, 21:09 | #25 |
חבר פעיל
|
מזה מקבילים צר, ופלייס בלי שיפוע אחי?
|
25-09-08, 21:13 | #26 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
25-09-08, 21:41 | #27 |
חבר פעיל
|
יש לי במכון מקבילים במכשיר
וזה פלייס?- http://www.israelbody.com/attachment...6&d=1188593942 |
25-09-08, 22:18 | #28 | |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
25-09-08, 23:06 | #29 |
חבר פעיל
|
אה סבבה אחי וחוץ מזה הכל סבבה? או שלשנות עוד משהו?
|