|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-12-08, 17:44
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
משפט אחד יש לי להגיד לך- בפיתוח גוף אסור לפחד משומן.
|
|
|
|
26-12-08, 17:50
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
אני גם החלטתי שאני לא יכול יותר עם כל השומן הזה במאסה, ונכנסתי לחיטוב לחודש. הבנתי באמצע הדרך שזה סתם יחזור עד שאני אסיים את המאסה (כי כמה כבר מורידים בחודש) ואני מבזבז זמן. בסופו של דבר איבדתי קצת יותר משבועיים מהמאסה, וזה היה כ"כ מיותר.
בקיצור, תמשיך להפציץ! |
|
|
|
|
26-12-08, 17:54
|
#23 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-12-08, 17:59
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
צודק. אני אישית הגעתי למעל 20 אחוז שומן במסה הראשונה שלי, אבל העלתי הרבה שריר יחד עם זה ובקושי איבדתי משהו בחיטוב. ואחרי מסה של שלוש שבועות לאחר החיטוב גם החזרתי הכול וגם העלתי עוד שריר. ככה שזה לא קריטי..
|
|
|
|
|
26-12-08, 18:01
|
#25 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
בטח היה חיטוב ארוך וקשה הא ?
לאיזה אחוז שומן הגעת בסוף החיטוב ותוך כמה זמן ? |
|
|
|
|
26-12-08, 18:26
|
#26 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני החלטתי כנראה להכנס לחיטוב בסיום השבוע ה-7 עם הקריאטין..
זה כבר נראה מגעיל.. כאילו שאני לא מתאמן. |
|
|
|
|
26-12-08, 18:31
|
#27 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-12-08, 18:56
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איזה קריאטין אתה לוקח? אני רוצה לתת פוש אחרון למאסה לפני שאני סוגר עיניין לחורף הזה.. |
|
|
|
|
|
26-12-08, 19:03
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
|
26-12-08, 19:29
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
אוליי תעלה תמונה...
 וכחה נגיד לך אם אתה באמת צריך את החיטובון הזה. |
|
|
|
|
26-12-08, 19:41
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל היה שווה מאוד המסה שעשיתי, ועכשיו גם אם הייתי במצב שלא פעם באותו אחוז שומן עם זה שיש לי יותר ידע מפעם שעברה אני יכול אפילו לקצר אותו. |
|
|
|
|
|
26-12-08, 19:44
|
#32 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 על איזה גרעון קלורי הייתה? (אם אתה זוכר) |
|
|
|
|
|
26-12-08, 20:02
|
#33 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל מה גם ששמרתי על כמות פחמימות טובה וגם עשיתי המון אירובי . |
|
|
|
|
|
26-12-08, 20:15
|
#34 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא בא לי בדיוק לעלות תמונה.. סתם אתבאס..
|
|
|
|
|
26-12-08, 20:21
|
#35 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לדעתי אני חושב גם שזה נובע גם מחוסר הפעילות של חנוכה. כל היום בבית חוץ מבחדר כושר.
כשאני בבית ספר שורף יותר.. הורג אותי העניין שאני על 2500 קל' וה-bmr שלי בסביבות 2000 ולמרות זאת אני עולה ככה.. כבר שבועיים לא נשקלתי.. |
|
|
|
|
26-12-08, 20:43
|
#36 |
|
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 21
כללי:: הדבר הבא..
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: GYM CLUB
|
תמשיך מסה אל תהרוס לך באמצע אתה צריך להסתגל לדברים חדשים של חיטוב וחבל שזה יהיה באממצע של מסה אם כבר אז תעשה חיטוב עד הסוף(חיטוב נורמלי לא של 3 שבועות)
|
|
|
|
|
26-12-08, 22:36
|
#37 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-12-08, 01:34
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
סתכל תעשה חיטוב תוריד ת'נוזלים והכל סבבה
ואחרי כמה זמן אתה תעלה אותם בחזרה ותפסיד זמן למסה... חבל גם ככה חורף בגדים מסתירים על הזין... לדעתי תמשיך מאסה עד אפריל ומשם תן חיטוב תן בראש בנאדם!!! ובהצלחה |
|
|
|
|
27-12-08, 03:04
|
#39 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לפי התגובות הבנתי שאתה הולך לגיל, אז למה אתה מבזבז את זמנך? שלח אימייל/תקשר לגיל שאל אותו הוא יפתור לך את הבעיה...
|
|
|
|
|
27-12-08, 08:51
|
#40 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
